faftaq

[...] spróbuj zejść z węglami jak najnizej,są osoby które na węglach czują się jak balon i oni zachwalają dietę tłuszczową. Musisz dochodzić do tego metodą prób i błędów. Może też faftaq zajrzy w ten temat on jest ekspertem u nas od zywienia i coś jeszcze ci doradzi. Spróbuj tez jakiś ziół wspomagajacych trawienie ja czasem popijam proliver lub łykam [...]

[...] w nasionach lnu), ale - te białka były niekompletne, wiec nie bardzo jest sens zawracac sobie nimi glowe... w produktach przetworzonych / sportowych - duzo bcaa jest w bialkach serwatkowych, z resztą kazeina i jajo mocno nie odstają. mass xxl i mutant - beda mialy podobne ilosci bcaa na 100g Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-14 19:08:07

wybiore taki zestaw jak napisał faftaq czyli ANABOLIC BCAA SYSTEM - 800mg/kap. seria VIP 300 kaps. Animal Cuts 42 sasz. i CLA - 50 kaps. tylko jakby mógł mi ktoś rozpisać jak najlepiej to brać kiedy i ile bo na stronie gdzie będę to zamawiał rozpisane jest to w gramach na kg wagi.to mi wyjdzie duza ilość tabsów na raz.Mogł by mi to ktos rozpisac. [...]

faftaq pomożesz mi ustalić dawkowanie??

Multipower ten sam surowiec co inko... k***a no racja. w takim razie pokusilbym sie o kreatyne sfd... serio, bardzo dobra rozpuszczalnosc jak na standardy monohydratu.

[...] Ale swoją drogą, przypominam sobie iż suplementy olimpu równiez były dostepne w markertach, jakies 4 - 5 lat temu. Pamietam jak znajomy kod krskowy przekleił z produktu AGD o nazwie kubełek, na whey protein matrix olimpu 1kg w puszce, i przy kasie ok 14zł zaplacił przez ten sprytny zabieg. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-10 13:53:10

faftaq ale w jakich ilościach trzeba przyjąć bcaa przed snem, żeby do tego zakłócenia doszło pewnie niebotyczną dawke

[...] proszę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad oraz podwiesozne w dziale odżywianie ułoż dietę i daj nam do sprawdzenia jak masz konkretne pytania - pytaj Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-30 15:32:12

@ faftaq Obawiam się, że należy wyrazić to jak najmniej naukowo. Dommi - powinieneś jeść dwa razy tyle ziemniaków, makaronu, ryżu, kaszy niż do tej pory. Do tego co najmniej tyle mięsa i nabiału co teraz. A z rana i na wieczór popijaj sobie 1-2 łyżki oleju roślinnego, oleju z pestek winogron albo najlepiej oliwy z oliwek w zależności co tam masz [...]

jak faftaq na masie bcaa i glute olej.. dobra dieta ,bialko do uzupelnienia i styka

jesli juz chodzi o extremalną redukcje, to lepsze bedą te białka które mają mniej tłuszczu i węgli, w wypadku amatorów nie ma to jednakże znaczenia. były też teorie, że niby białka oparte na kazeinie nie są najlepszym rozwiązaniem na redukcji, ale ja nie widzę podstaw by tak sądzić. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-30 02:36:20

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnością do 1 kcal - nie zaliczyłbyś koła... Tak więc choćby w w/w kontekście osobiście nie widzę potrzeby, by cokolwiek jeszcze doprecyzowywać... No chyba, żeby tłumaczyć to potrzebą rynku (jeśli takowa istnieje), bo merytorycznych przesłanek IMO nie ma. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-10 14:09:32

no wlasnie, a gainer od biedy - jak kanapek braknie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-09 19:37:04

Z supli probiotyki i glutamina, choć chyba lepiej wolna niż acetylowana (nag gorzej był zużywany przez enterocyty i dzięki temu miał w wiekszym stopniu trafiać do mięsni - ale nie będę się upierał). nag faktycznie bardziej jesli chodzi o uzycie w miesniach de facto nie trzeba walic po 50g na porcje %-) ale nie o miesniach mowa a o jalitach - wiec [...]

faftaq temat bcaa przed treningiem jest tam tylko liźnięty i to nie do końca w interesującym mnie kontekście to że bcaa przerywa post jest dla mnie oczywiste (są na forum głosy że bcaa sie nie liczy , moim zdaniem się liczy: jest kaloryczne i glukogenne) nie o to jednak chodzi bo ten post i tak trwa 19-20godzin wiec nieźle tylko o sam aspekt [...]

[...] musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h przed wysiłkiem (czyli inaczej mówiąc umieszczenie treningu w czaseie okna żywieniowego nie jest rozwiązaniem gorszym niż trenowanie na czczo). Jeśli w ten sposób spojrzysz na to zagadnienie, to ta zawiła kwestia stanie się prostsza ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-07 12:06:24

faftaq odpowiadasz za ten dział więc dobrze by było jakbyś się orientował w problemach tutejszych userów ;-P lece na IF 19 miesiąc i zbiłem jakieś 25kg biorąc bcaa przed treningiem jednak chciałbym jeszcze poprawić efektywność tego stąd moja chęć do poprawienia tego błędu (?) wracając do glukogenności , to podnoszenie insuliny jest niezależne od [...]

po siłowym carbo bez sensu. tzn? lepiej przed siłowym czy w ogóle nie łączyć? Co koniu na to bo widzę macie odmienne zdanie na ten temat.

daget7 - po siłowym większym priorytetem jest białko niż węgle. Same węgle niewiele dają. Napisałem, że carbo od biedy razem z białkiem można. Opcją bardziej optymalną jest białko + owoc / inna konwencjonalna żywność lub dobry posiłek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-14 22:32:49

[...] rozwiązania informatyczne bym nie liczył, jest tyle rzeczy w kolejce do zrobienia na forum, że nawet gdyby w/w pomysł blokowania był faktycznie potrzebny - nie sądzę by szybko doczekał się realizacji. Póki co osobiście nie widzę nawet takiej potrzeby by wpisywać go na listę zadań dla działu IT. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-25 11:21:38