faftaq

[...] krajowych - kilo bananów - kurkume, imbir, cynamon - pol kilo cytryn - ok 12 litrów wody mineralnej - zielona herbate z opuncją - ok 30 - 40 jajek - pomidory, cebule, czosnek mam z dzialki od ciotki to tak mniej wiecej. wyszlo pewnie gdzies 120 - 140zl ale dziele sie z dziewczyną jedzeniem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-15 12:03:34

[...] sobie na jegu ubytek? IMO lepszym rozwiazaniem byloby dolozenie troche dobrej jakosci miesni (jesli zwiekszysz beztluszczową mase ciasla - sila rzeczy bf sie poprawi). Zrobisz jak bedziesz uwazal. jesli zbytnio zanizyles ilosc kalorii - mieso pleci znacznie i spowolnisz sobie szybko metabolizm. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-15 15:25:57

faftaq ale skoro cykl trwal 8 tyg to wypadaloby zrobic jakas przerwe (potrzeba regeneracji)...i jak to w tym momencie zorganizowac?

faftaq no ale jakies celowe roztrenowanie czy cos? Przeciez nie bedziemy cwiczyc caly rok non stop...?

[...] jej potencjał anaboliczny jest lepszy niz potencjał kaszy gryczanej, czy ryzu parabolicznego (i w sumie bedzie to prawdą). Ale to nie znaczy, ze bułka pszenna jest potrzebna w diecie osoby cwiczacej. gazdaa - spadki po odzywce bialkowej sa tak samo prawdopodobne jak spadki po twarogu wiedeńskim Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-17 14:10:41

[...] aby to odrobic jak wiesz potrzebna jest dobra micha kreatyna moglaby to wspomoc nie mniej jednak osobisci (obecnie podobnie robie) staram sie jak najwiecej odzyskac na samej dobrej diecie i rowniez polecam tak zrobic powiedzmy odrobisz dobre 4-6 kg a pozniej zarzucisz kreatyne faftaq'iem nei jestem ale pozwolilem sobie zabrac glos pozdrawiam

siodema - stoisz na skórce od banana. I to nie tylko u mnie. ostrzegam Cię ostatni raz. Masz specjalny dział od takich zabiegów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-18 14:25:47

generalnie - kreatyna. ale to jest maksymalne uproszczenie. aktualnie nie moge sie docekac porcji wheya revolution's byly juz podobne tematy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-18 22:54:17

faftaq No tak ale każdy człowiek ma inne upodobania innym smakuje mutant mass vanilia albo mct gainer olimp czekolada a mi to po prostu nie może przejść przez gardło.

poczytaj pogrubione tematy w tym dziale. Antpancur - sugerujesz, że na HMB szkoda siana a na rybozę - nie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-20 23:02:15

[...] ogrodniczego w którym spokojnie mozna dostać szpadel i motykę, a wyjść z flourescencyjną łopatką i posrebrzaną haczką z brelokiem. Może i są bardziej "czadowe", może moga wpłynąc na podswiadomośc niektórych ogrodników, ale z praktycznego punktu widzenia - nie będa skuteczniejsze". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-21 16:49:10

dieta - jak najbardziej wskazana, ale z doswiadczenia wiem, ze zapasnicy jej poprostu nie mają http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 09:33:30

faftaq oczywiście białko uzupełniam tłuszczami oraz węlowodanami. Dietę mam ułożoną. A czy będzie zauważalna różnica (mniejsze spadki lub żadne jeśli zjem jedną, czy dwie puchy?

Pierwsze pytanie: - przeczytałes tematy podwieszone w tym dziale? jesli nie - to przeczytaj. np ten http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 10:41:45

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html litości: masz juz mega zaestaw supli, a nie masz treningu? czy Twoje załozenia treningowe w ogóle uwzgledniaja dolną połowe Ciała? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 10:44:50

faftaq to chociaż co jest na drugim miejscu? Bo zauwazylem że np antykataboliki to głownie aminokwasy które mam w białku już wiec chyba nie ma sensu ich kupować wiecej...

[...] kreatyne w sportach wytrzymalosciowych. niektórzy skarża sie na skurczemiesni przy suplementacji kreatyna (niewielki odsetek). spóbuj. jesli sport traktujesz powaznie. jesli to ma byc pod 30minutowy jogging - odpusc moze byc cos w stymu magna power, jablczan, czy jakis lekki stack - jak cellpump Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 14:28:03

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html przeczytaj pwyzszy link i wypelnij ankiete Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 15:45:06

[...] Warto byloby dietę wrzucic do sprawdzenia w odzywianiu. fajnie jakby wypowiedział sie którys z modów. Poczytaj tez wypoiedzi/eksperymenty pumy666 z dzialu "trening dla zaawansowanych". Codo supli - napisalem Ci co teoretycznie mozesz wziąc (np tight) - i jaki ja mam stosunek do tego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 19:03:45

faftaq wsumie masz racje w takim razie nawet sie nie zastanawiam i biore Myoufusion. Dzieki za pomoc