extreme

piatunio dzis wolne od treningu bo jutro ide na 13h na siłke wiec zrobie trening suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dzień totalnie zawalony. Trening zrobiony gdzieś między jednym a drugim podopiecznym. Ciągle apetyt jest, co jest ważne. Za chwilę wyjazd do Poznania na Eu4ye, głównie na wykłady. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 5 x 5 55 kg 60 kg 65 kg [...]

Gdzie planujecie oglądać? Niestety nie mam extreme channel, można gdzieś wykupić dostęp za rozsądna kwotę? ( Ipla 20zł ) :(

sobota w pracy , dobrze dziś trening siadł , waga z rana 85kg czyli juz 3 kg zeszło od poczatku redu trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac łokcie za tułowiem 3 serie 2.linki wyciag dolny młotkowo 3 serie 3.modlitewnik sztanga łamana 3 serie 4.uginanie do gowy jednorącz wyciag górny 3 serie 5.prostowanie przedramienia wyciag górny [...]

sobota w pracy , dobrze dziś trening siadł , waga z rana 85kg czyli juz 3 kg zeszło od poczatku redu trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac łokcie za tułowiem 3 serie 2.linki wyciag dolny młotkowo 3 serie 3.modlitewnik sztanga łamana 3 serie 4.uginanie do gowy jednorącz wyciag górny 3 serie 5.prostowanie przedramienia wyciag górny [...]

/SFD/2017/5/13/f436608d2a9e4b4bbcb68c34a93cd40a.jpg Walka o tytuł wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs. Junior dos Santos 2 Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Joanna Jędrzejczyk (c) vs. Jéssica Andrade Główna karta (godz. 04:00 czasu polskiego) 170 lbs.: Demian Maia vs. Jorge Masvidal 145 lbs.: Frankie Edgar vs. Yair Rodriguez 185 lbs.: [...]

niedziela wolna niedziela cały dzien odpoczynek bo od jutra znowu jazda z pracą Moj poranny zestaw http://www.iv.pl/images/92785487910490156297.jpg suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem micellar [...]

niedziela wolna niedziela cały dzien odpoczynek bo od jutra znowu jazda z pracą Moj poranny zestaw http://www.iv.pl/images/92785487910490156297.jpg suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem micellar [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spędzony w Poznaniu na Eu4i - Największych targach i konwencji fitness. Ogólnie uwielbiam same miejsce, bardzo łatwe wejście, duża powierzchnia, brak ścisku. Sam spędziłem je w 100 % na szkoleniu, więc chodziłem od hali do hali. Przeplatałem wykłady z ćwiczeniami fizycznymi. Bardzo [...]

[...] Może raz na jakiś czas zamienić masło w owsiance na olej lniany albo z orzechów włoskich (ten mam w domu)? Bo codziennie to chyba też nie dobrze. Warsztaty akrobatyczne i extreme stretching z Aleksandrą Kieredowicz :) Były 3 bloki, akrobatyka, rozciąganie nóg i pleców. Na pierwszym zrobiliśmy sekwencje stania na głowie, przedramionach i rękach [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mało spałem po podroży, ale mimo wszystko samopoczucie dobre. Mocny trening, ciężary do góry. Wchodzę na ostatnie 4 tygodnie masy, więc atakuje ze wszystkich armat. Kalorie maksymalnie podniesione, z rana 1500 kcal, dużo leków na trawienie, trening w najwyższej intensywności i [...]

15 maj DT rano wpadłem na siłke zrobić nogi tak przy poniedziałku :-D trening 1.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=W10J3pPOSfk 3.suwnica 5 serii 4.fronty 3 serie 5.mcnp sztangą 4 serie suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

15 maj DT rano wpadłem na siłke zrobić nogi tak przy poniedziałku :-D trening 1.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=W10J3pPOSfk 3.suwnica 5 serii 4.fronty 3 serie 5.mcnp sztangą 4 serie suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

wtorek dzis znów szesnastka w pracy i klata z rana , tylko jakoś bez polotu trening ....... trening 1.wycisk hantli ława skos dodatni 4 serie 2.ława płaska sztanga 3 serie 3.hammer wyciskanie 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.rozpietki wyciag górny + unoszenie linek wyciag dolny 3 serie łaczone 6.pompki 1 seria [...]

wtorek dzis znów szesnastka w pracy i klata z rana , tylko jakoś bez polotu trening ....... trening 1.wycisk hantli ława skos dodatni 4 serie 2.ława płaska sztanga 3 serie 3.hammer wyciskanie 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.rozpietki wyciag górny + unoszenie linek wyciag dolny 3 serie łaczone 6.pompki 1 seria cardio rowerek 25 min [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Nieco mniej zapracowany dzień. Jutro będzie gorzej, bo cały dzień praca, więc nogi zrobię przed o 5. Ogólnie trening dobry, najważniejsze, że apetyt ciągle jest, więc ile mogę to dostarczam kcal. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka +tric 1. WL RAMPA 6 + REGRES 120 kg [...]

17 maj DNT dzis bez treningu , wizyta u fizjo i decyzja ze odpuszczam jak narazie wolne cieżary , dobrze ze u mnie hammery na siłowni to i tak dobre treningi beda wpadac . Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap [...]

17 maj DNT dzis bez treningu , wizyta u fizjo i decyzja ze odpuszczam jak narazie wolne cieżary , dobrze ze u mnie hammery na siłowni to i tak dobre treningi beda wpadac . Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] tego suplementuje witaminy, magnez, potas, wapń, omega3 i żelazo. Nie mam już pojęcia skąd to się bierze. Biore obecnie kreatyne cm3 i bcaa. Stosowałem też spalacz Dymaburn extreme rasberry ketones ale odstawiłem ostatnio bo myślałem że może to przez dużą zawartość kofeiny. Nie pomogło. Ogólnie ograniczyłem w diecie nabiał żeby uzyskać lepszą [...]

/SFD/2017/5/24/cc6b1e6a4dec41f18feb8596098af1f6.jpg OPIS Sprawdzone i działające składniki Efektywnie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Zmniejsza apetyt i poprawia nastrój StimALL Extreme to formuła przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, zawierająca szereg składników czynnych, takich jak specjalnie dobrane ekstrakty roślinne, kofeina, [...]