eveline

[...] się tylko z brzucha i pracować trzeba nad całym ciałem). Nogi z kolei masz chude, zero mięśni i na diecie redukcyjnej z pewnością ich nie zbudujesz - a już zwłaszcza katując je godzinami cardio. Skoro jednak jesteś pod opieką profesjonalisty to słuchaj się jednej osoby, tak będzie lepiej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-03-05 15:37:02

5) wznosy z opadu 2x15 poprzednio: 3 kg (tutaj też pracuję nad techniką, bo czasami bolą lędźwie) Pilnuj neutralnej pozycji kręgosłupa (miednica delikatnie podciągnięta pod ciało, napięty brzuch, proste plecy) Właśnie staram się cały czas mieć napięty brzuch, muszę pokombinować z tą miednicą jeszcze. 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 2x20 [...]

[...] po za twarzą i rękami (najbardziej opalone) używałem 20 - nie pamiętam jaka firma ale ładnie pachniało gumą do żucia, w "psikaczu" później już przeszedłem na 28, eveline i na 8 eveline... po każdym opalaniu.. na początku mleczko kolastyna, później eveline żele chłodzące :) teraz a Polsce nie używam w ogóle bo siedze na słońcu nie [...]

Ciało zareagowało na zwiększoną dawkę węglowodanów. Zrób pomiary za tydzień lub dwa żeby zobaczyć co się dzieje :-)) I powiedz mi jak ogólnie się czujesz po zmianie proprocji BTW? Na początku chodziłam pełna, miałam uczucie przejedzenia. Miałam ciężkie wzdęcia i zaparcia. Teraz zdecydowanie się przyzwyczaiłam, chociaż ostatnie kilka dni odczuwam [...]

Czy w tym treningu masz po jakimś czasie zmianę w seriach czy cały czas 2x15? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-01 15:56:25 Wybacz, bo źle musiałam zrozumieć Twoją wypowiedź. Według rozpiski: 2 tygodnie : 2 obwody po 15 powtórzeń 3 tydzień: trzeci obwód 4/5 tydzień: czwarty obwód Następnie zwiększa się ciężary albo zmienia się warianty [...]

[...] pisz odczucia to na bieżąco będę korygować obciążenia jeśli będzie trzeba :-) Czy w tym treningu masz po jakimś czasie zmianę w seriach czy cały czas 2x15? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-01 15:56:25 Zgodnie z Waszymi zaleceniami, cały czas robiłam ten sam ciężar i 2x15 Także dziś oczekuję mojego treningu i zwiększonego ciężaru :) [...]

[...] do niczego a skład pozostaje wiele do życzenia w porównaniu do Frashe. Po ciąży moje piersi trochę straciły na jędrności, ale jak zaczęłam znowu ćwiczyć i stosować Frashe to teraz nie jest już tak źle :) Faktycznie eveline to mało zdziałał, tak naprawdę to nic, a myślałam że są dobre.. A o tym Frashe mało słyszałam, możesz coś wiecej powiedzieć?

Dobry wieczór, chciałbym podzielić się z Wami moim problemem i uzyskać rzeczowej odpowiedzi. Trochę poczytałem na forum na temat lipomastii i jedynym w miare sensownym rozwiązaniem, na pozbycie się tego szajsu (poza zabiegiem liposukcji) wydają się być ćwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna. Kilkukrotnie przeczytałem, że zejście na poziom 10%BF [...]

[...] przykrywamy tkaniną i odstawiamy w chłodne miejsce na kolejne min. 4 tygodnie. Na powierzchni octu pojawi się tzw. „matka”, która ma za zadanie przemienić alkohol w ocet. Żeby sprawdzić czy ocet jest już gotowy trzeba go co jakiś czas próbować, ale delikatnie by nie uszkodzić „matki”. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-12-23 08:02:42

[...] do wzrostu. Pamiętać należy, że dieta na masę to nie dieta pt. „jedz ile się da i rośnij”. Musi być przemyślana i konsekwentnie stosowana jak przy dietach redukcyjnych. Oprócz większej ilości jedzenia liczy się też jego jakość i ma ona ogromne znaczenie w procesach zmiany swojej sylwetki. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-12-27 23:06:32

[...] objętości treningu np. 4 serie po 12-15 powtórzeń. Podobne tematy: http://www.sfd.pl/CWICZENIA_NA_KLATK%C4%98__KOBIETY-t154358.html http://www.sfd.pl/cwiczenia_uj%C4%99drniaj%C4%85ce_i_powiekszaj%C4%85ce_piersi-t104217.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Dobrze_dobrany_biustonosz-t667887.html Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-12-30 15:10:44

Nie wierze to to,że jakieś tabletki czy kremy mogą powiekszyć biust ale czy są może jakieś specyfiki, które mogą co nieco ujędrnić? Schudłam w ostatnim czasie.Z biustu rówież i odbiło się na jego jędrności tylko nie piszcie o eveline bo sprawdziłam skład i nie widzę tam niczego co mogłoby tak działać :P

Eveline, tak miałam sprawdzaną technikę, parę stron wcześniej jest jeszcze mój filmik z nimi. Obli oglądnęła i powiedziała, że wporzo, tylko nogę wykroczną poprawiłam i teraz jest już perfekcyjnie :) Obli, te bóle w krzyżu to po MC, a w kolanach to bo wyciskaniu na suwnicy, podejrzewam. Ok, będę robić te pajacyki.

eveline - dzięki :) Wiem, że węgli nie jest jakoś bardzo dużo, ale nie przeszkadza mi to jakoś na razie. To w takim razie cisnę dalej na takim rozkładzie i się nie zrażam :) caroline87 - ja ćwiczę 2 razy w tyg/siłownia i 1/tyg tenis Ja cardio nie znoszę;) 15 minut na bieżni jest dla mnie zabójczo nudne:) Zdecydowanie wolę HIITy i siłowe treningi [...]

Powoli do przodu, ciało się zmienia :-) Mnie zastanawia jednak w dalszym ciągu brak progresu w niektórych ćwiczeniach, szczególnie wielostawowych. Eveline Ci rozpisała jaką progresję stosować ale chyba nie do końca zastosowałas jej wskazówki? Też ze względu na to, że nie piszesz wrażeń z treningu, dosyć ciężko jest wywnioskować czy ten trening [...]

[...] zmianę A B. Możesz robić co drugi dzień: A, wolne, B, wolne, A, wolne, itd. (jak Ci wypadną gdzieś dwa dni wolne pod rząd to też ok) Możesz też robić jak Ci pasuje: A,B, wolne, A,B, wolne Daj znać jeśli masz jakieś wątpliwości. Na razie 4 tygodnie, ale w razie potrzeby skorygujemy na bieżąco. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-19 07:45:57

eveline - podoba mi się taka koncepcja :P Paatik - też dobry koncept! :)

A co ma do tego poszewka od poduszki ?? Zmieniasz co 2-3 dni, i co niby ci to daje ? Ja byłem już u kilku dermatologów i lipa ! Nikt nie potrafi pomóc, nawet ten prywatny. Biore podobny zestaw do twojego tylko że nie używam pudru , a jem za to dodatkowo Witamine PP i używam serii kosmetyków Eveline. Ogólnie to efektów za dobrych nie ma, ale mam [...]

Wielkie dzięki za wyjaśnienie Eveline, sama bym na to w życiu nie wpadła... 8-O Ale jeszcze chciałabym doprecyzować, żeby znowu czegoś nie spierniczyć: jeżeli mam w rozpisce 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15, bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x12-15, 90 sek. przerwy to znaczy, że robię 1 serię przysiadu z nogami szeroko i bez przerwy [...]

Dzięki eveline, tak zrobię :)