eveline

Miło widzieć, że ktoś czyta moje wpisy ;-] Eveline-jak się chce to na wszystko da radę znaleźć czas i ja chyba w końcu to ogarniam :-) Paula,Paatik,Viki-macie rację dziewczyny, nie ma co się męczyć na aerobach kiedy tak na prawdę nie sprawia mi to frajdy. Cardio będzie ale w takiej formie co by mi sprawiało przyjemność bo przecież o to chodzi :-) [...]

ale czuję taki powiew świeżości w życiu nowe cele możliwości nowe nowe nowe i FAJNE :-) Ja mam podobnie ;-) Fajnie znaleźć coś, co daje radość i motywację. Patrząc na Twoje wygibasy mam wrażenie że jesteś stworzona do tego typu aktywności :-) Jak będzie ochota i potrzeba to zawsze możesz wrócić do ciężarów, ale nie ma co się zmuszać. Ciesz się [...]

Z tym obciążeniem słuszna uwaga. Do wyciskania miałaś dwie hantle po 6kg? Czy to suma 2x3kg? Do goblet squat jeśli dałaś radę to weź następnym razem więcej. Pod warunkiem oczywiście, że technicznie dobrze czujesz ćwiczenie, bo też nie chodzi o to by na siłę dźwigać jak brzuch czy plecy nie są utrzymane Mialam 2 hantelki po 6kg kazda. Czyli [...]

Ciągnie Cię do słodkiego, bo ciągle wyszukujesz możliwość jego zjedzenia. Średnio dwa słodkie posiłki dziennie jesz, więc Ci to raczej nie minie. A cheat wcale nie znaczy najeść się słodyczy. No wlasnie nie do konca tu sie zgodze ;-) Bo staram sie by taki slodki byl mniej wiecej raz dziennie, a ostatnio czuje wieksza potrzebe - i zazwyczaj tak [...]

Podsumowanie wczorajszego DT: Wczoraj po sniadaniu wybralismy sie na trenig, a tak mi sie nie chcialo...Najgorzej mi sie zebrac na trening po 2dniach odpoczynku. Ale wiadomo, samo sie nie zrobi. Pierwsze minuty rozgrzewki i od razu lepiej :-) TRENING A: 1. Goblet squad (1 seria rozgrzewkowa (r) + 2 serie po 15 powt.) 4kg (r)/6kg/ 6kg 2. [...]

hej Eveline, dziękuję za te miłe słowa :-) no cóż spróbuję pokombinować z posiłkami, zainteresuję się tymi plackami jak mówisz. Ale liczę nadal na jakieś chociaż kosmetyczne zmiany w misce.... Lub zmiany z grubszej rury, cokolwiek :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-18 09:32:56

Jak jest mało sprzętu to na dwugłowe uda można robić właśnie uginanie na maszynie (jeśli jest), uginanie z piłką w leżeniu na plecach, uginanie na ławce skośnej takiej do brzucha (wkładasz sobie hantelek między stopy, leżysz na brzuchu (głowa wyżej) i uginasz analogicznie do uginania na maszynie, tak samo w leżeniu na podłodze np. trzymając małą [...]

ja bym same jagody wydziobałą :D To byłaby profanacja :->

Myślałam, że w długi weekend wrócę do diety i treningów, a tu słabo. Dzień matki u jednej matki(ciasto!), dzień drugi u drugiej matki, grill na imieniny taty, grill na działce. dramatycznego obżarstwa nie było, ale liczenia i diety też nie :-/ A szczerze mówiąc mając te 28 lat i wiele lat niepotrzebnego myślenia o kcal za sobą chyba stwierdzam, że [...]

Chcialam spamowac u Eveline, ale sie powstrzymalam. Jednak tu juz nie moge i musze sie wtracic :-) Mialam podobnie (ze niby sie slabo staralam), ale po glebszej analizie stwierdzilam, ze to jednak nie brak ambicji, a dostosowanie jednego z planow zyciowych do reszty obowiazkow itp. Ostatnio zdarzyly mi sie 2 powazne zyciowe sprawy - jedna w pracy [...]

No nawet jak dnt, to moim zdaniem mało tego, 1500 to biednie bardzo, 1400...Nie wiem, poproś eveline, lub Bziubzius niech zerkną i ocenią, ale skoro masz rzuty na jedzenie, to może to być spowodowane niskimi kaloriami .

Nie wiem skąd ją wytrzasnęłaś, ale pasuje %-) idealnie dobrana pod kolor oczu

Micha z niedzieli i z dzisiaj: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_23.png https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_24.png picie: woda, kawa i dziś powrót ziółek na 3 tyg suple: DIM, Mercola Trening dzisiejszy: 1a WL 7x4/2/max - 4x37,5kg/4x37,5kg/4x37,5kg/1x40kg/2x40kg/2x42,5kg/5x37,5kg [...]

Moją największą słabością jest poddanie się jedzeniu, więc tyle razy już to pisałam, że wyobrażam sobie osoby wchodzące tutaj z myślą "a ta znów babra się w swoim błotku i obsrawa się z tym jak jej źle, ojejjjj" Ja tutaj rzadko wpadam, jak jest źle ostatnio, jak się podnoszę i mam coś mądrego do powiedzenia, to jestem %-) Dziś wreszcie zebrałam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450487bab9484a1b9cc516e791cbd3b6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea2ed0ebf7c44559ac41c2ecf7a98461.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d21308dd04745af8e57cb2086e8c1d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cce233504a7943e882a36f517000d2a7.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-06 21:08:33

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73d5123d03f4e65bc27d94e1bd5e2d0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf4f338b7bc4bc2a612b496495f0778.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2d0949c822d4e6ca96f6e59713a7476.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c05ec48762a042ef9f3cbf22ec7cb1a4.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-06 21:25:52

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8063b934e2b24f288136a1a65b50793a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919207110d374638b435e3ab9e2af83d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce0be88dbf68455a8108618547a3df0b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1254316c26c4eb7bcf91480a56070b5.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-06 22:23:23

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b7a6b3651ff40e3abef59f554ef5ff5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71dfddd2cc8e48f5aa97a69bf4e2f7a4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4284ab566e34399b1128e33ae264d45.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a3bbeda35449539f2e6cf1b1be243f.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-06 22:31:01 Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-07 09:07:55

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0f8e09bd294be3b8f053fcd55298a5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abbdc84da2b94814a1d5bfef2b3cbb56.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952617f705304864bba360de7b88dcec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abb19878675e4bb9aa87d43cb3cdf0ed.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-06 23:09:44

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfd02841b4f425693e98728ea284e66.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e60b01aac1460180ae19019f719488.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bde19c672e7492fa43dae8bb1eb4d3f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/201b11daea684ec7ae79c23eb1ca7f16.JPG Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-06 23:14:21