eveline

w sumie to im więcej węgli tym większy głód :) to białko i tłuszcze są sycące, ale ja też wolę takie proporcje to ja chyba jakaś inna jestem, bo właśnie nie chodzę głodna kiedy mam bialko na 100g a węgle na 240 :)

u Bziu zawsze masa jest wróbelkowa, ewentualnie kanarkowa :) piękne określenie - muszę sobie zapisać do bziu pasuje jak ulał :-)

Kurde dziewczyny i chłopaki mam nadzieję jak najszybciej nadrobić wasze dzienniki co by być na bieżąco Viki: :-* Eveline: Tak, mam nową pracę ale szczerze powiedziawszynie wiem czy się cieszyć czy nie :-P Muszę się koniecznie wziąć za samo-organizację dnia bo mi jakoś uciekają jeden za drugim a niby miało być lepiej :-> ;-) Strumyk: Postaram się [...]

dla mnie super metoda okazało się 10x 1 potem 10x 2 :) Z jakimi przerwami?

O to musze sprobowac kiedys Polecam :) u mnie wpadna na stałe, bo w sumie to wychodzi taniej i nie zajmuje dużo czasu , nawet jesli sie wałkuje butelka po passacie ;p

eveline baaardzo dziękuję za tą propozycję treningów, zabieram się do pracy :-) a czy te serie ćwiczeń lepiej wykonywać jedną po drugiej (że np. najpierw 3 razy te 30s plank czy 30s plank, potem następne ćwiczenie itd)?

Eveline a ja myślałam, że wszystkie mają taki fajny materiał {{:-( to zła wiadomość. Ja cały czas się zastanawiam nad gym sharkami. Wszyscy tak zachwalają ale waham się jeśli chodzi o to kółko czy serduszko na tyłku.. obawiam się jak to by na mnie wyglądało }:-( Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-01-12 08:34:59

"mam wy***ane na wszystko leżę a ty mnie głaszcz karm podziwiaj" taki właśnie jest mój kot, trafiłaś w samo sedno, ma wszystko w dupie %-) oczywiście oprócz jedzenia %-) Jeśli chodzi o Instagrama to jestem kompletnym dinozaurem w tym temacie, nigdy nie byłam tam i nie mam konta }:-(

oj jak ja nie lubię tłumu. wolę pójść na trening na 5, na 6 byle mieć spokój Ja mam nadzieje, ze do lutego sie uspokoi. Zwykle raczej na tej silce sa pustki- przynajmniej tak bylo w listopadzie

eveline, nie wiem czy na pewno o tą ankietę chodzi, ale jedną wstawiałam w pierwszym poście na 1 str. Chyba że chodzi o zrzut diety to wieczorem mogłabym wstawić. :) Generalnie od kilku lat jadłam raczej biednie, okolice +/- 1000 kcal oczywiście między tym dni kiedy nadrabiałam tą głodówkę... Aktualnie więcej, jak liczyłam to wychodzi mi różnie od [...]

przekonałaś mnie Eveline %-) /SFD/2018/1/11/812a90ce486f418c82ffdfba711c6c5e.jpg

2000 to tyle co nic :) Kiedys wydawalo mi sie, ze to rtle zarcia A teraz nawet nie wiem kiedy i 2 tys zjedzone :p

Popieram Eveline - i nie nie wiemy jak to wkurza i nie będziemy wiedziały dopóki nie poczujemy... Ja przynajmniej bardzo bym chciała poczuć... Gratulacje wielkie za PR no i trzymam kciuki za nowe cele na 2018:) - bo realizacja starych celów na 2018 Ci poszła błyskiem. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-10 12:31:40

[...] jesteś moim głosem rozsądku i ''temperówką'' };-) Cele sylwetkowe mam, kiedy się trenuje i poświęca temu sporo czasu i serca to chce się też mieć wymierne efekty, tak jak eveline też wspomniała :-) ale nie będę przedkładać ich ponad zdrowie. Więc nie musisz siadać do obmyślania jakiegoś szatańskiego planu na przyrosty barów i nóg ;-P Byle po [...]

Z chęcią się z Tobą Night zamienię w tej kwestii :D Ale wiesz jak to wkurza, kiedy musisz się zarżnąć - wręcz dosłownie - na treningu nóg żeby cokolwiek ruszyły czwórki. A na tyłku -po spodniach i mieszczeniu się w nich %-) - czujesz efekty już po kilku treningach i to wcale nie jakichś ekstremalnych.

Ustne są bardziej stresujące, ale tak naprawdę łatwiej je zdać niż pisemne. Tu coś wykładowca dopyta, tam przymknie oko, tu coś doprecyzujesz. Właśnie to jest najgorsze... takie dopytywania mnie przerażają jeszcze bardziej... No są stresujące, ale takie wyjście ze strefy komfortu może Ci przynieść korzyści w przyszłości, tym bardziej jak po [...]

eveline a mogę wysłać fotki jakoś w wiadomości prywatnej? Bo nie wiem czy jestem jakaś ułomna, ale nie widzę takiej opcji... %-)

Tak trafiłaś :-) Chciałam edytować posta i obrócić, ale Eveline szybka jak błyskawica w sekundę skomentowała i klops %-) nie wiem czemu tak obraca zdjęcia :-/

To ciekawe. W życiu bym nie pomyślała, że z samej kaszy, odżywki i owoca można mieć coś takiego jak na fotce. Bardziej mi się wydawało, że wyjdzie coś jak kasza manna. Chyba mnie namówiliście na przekonanie się na żywo :) U nas to chyba posiłek nr 1. No i nie nudzi się ze względu na różnorodność smaków WPC :-) Gotujesz na tyle, żeby zostało [...]

Co do filmów - to we francuzie wygląda jakbyś robił aż przeprost w łokciach - to niepotrzebne i na większych ciężarach potrafi nadwerężyć łokieć. Przy uginaniu na biceps nie musisz aż wrzucać tak za linię łokci sztangi bo niby biceps się czuje dopięty ale przeciąża się głównie stawy. Dzięki Night. Faktycznie na filmiku wyraźnie widać przeprost w [...]