eveline

W Twoim przypadku nieplanowanie to akurat dobry pomysł Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-07 09:29:40

eveline: Oj tak, tylko jaki trudny do wykonania ten pomysł... NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Miska “trochę” planowana; jak jestem w domu, to zwyczajnie nie umiem tego nie robić :/ I jeszcze mam wrażenie, że jem jakoś dużo @-) Może to po prostu z powodu braku treningu. [...]

night: Rzeczywiście, przysiad sumo to mocne ćwiczenie nawet z niewielkim obciążeniem, już to poczułam ;-) "jakąś maszynkę i odwodzenie nogi w kierunku dowolnym" – chodzi Ci o odwodzenie nogi na wyciągu? Bo maszyny nie ma i nawet nie kojarzę żadnej do odwodzenia nóg? Ale masz rację z tym urozmaiceniem. Tylko jednak wydaje mi się, że jako 1. [...]

Marchewki są ok. Fakt, że to trochę węgli, ale jak się wlicza i nie zjada od razu pół kg na raz to jest ok. Śmiało można dodawać do posiłku 50-100g Tylko żeby nie było, że to jakieś magiczne wartości - tak pi razy oko na porcję tyle wychodzi Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-27 22:20:07

eveline: Ok, jasne. NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, ?? /SFD/Images/2016/8/31/7321ed9679434667ac1c8a1a432723b0.jpg +rowerem po mieście ~15-20min. x2 + ok. 3h chodzenia/na nogach Lekkie DOMSy dołu + barków/pleców u góry. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; [...]

eveline: Serio, tylko bilans? Ale przecież kwestie na przykład poziomu cukru we krwi mają związek z rozkładem posiłków i wpływ na działanie diety. Może grunt to się w to nie zagłębiać :-P A czy czuję się dobrze, to nie wiem – tak wychodzi; na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie [...]

eveline: Ok, to widocznie nie zrozumiałam. Aczkolwiek wydaje mi się, że dziennik jest też od tego, żeby sobie różne obserwacje zapisywać. Tetiszeri: O, dziękuję (chociaż w sumie się na tym nie znam @-)). A właśnie, to ważna informacja, że wit. B12 i kwas foliowy są też znaczące jeśli chodzi o samopoczucie i włosy, bo jakoś głównie obwinia się o [...]

eveline: Chodziło mi o jogurt/kefir – dokładnie tak, jak napisałam; widać go również w powyższych zrzutach. CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, szałwia, pokrzywa 8.15: miruna 150, ziemniaki, awokado 65, cukinia; kakao; 11.15: jogurt, migdały 15; [...]

Co do tego, że u mnie są jeszcze potrzebne zmiany w obwodach, nie ma wątpliwości. eveline: No tak, to u mnie dobrze przeprowadzonej redukcji ani świadomego trenowania w takim razie nie ma. A faktem jest, że ciężko mi się przekonać do diety rozpisanej dokładnie na składniki i ilości (to mi się trochę kojarzy z tzw. "pudełkami na wigilijnym stole", [...]

eveline: Oj mi zdjęcia to, jak widać, "przydają się" tylko do dołowania %-) Także w sumie średnio mi z nimi po drodze. Bo pomiary czy tam waga to jednak tylko cyferki, no a po zdjęciach to już widać, jak jest. Co prawda od tych 3 lat sobie daję czas..., ale może masz rację, może tędy w końcu zadziała. Oby tak było. night: W ubraniach to [...]

eveline: Dziękuję za odzew :-) Na pw odpisałam. Będzie teraz: DNT 130/225/65 (2005kcal) DT 130/275/65 (2205kcal) (daję już 130B, nie 120-130, bo trochę mi wpada i z warzyw, i ogólnie z węgli). Raczej na bogato %-) A, jeśli ten minus ktoś dał nie niechcący, to chętnie poznałabym merytoryczne argumenty ;-) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; [...]

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

eveline: Tak, podjęłam tę decyzję, tylko teraz chodziło o ten czas do zaczęcia redukcji, bo nie za bardzo wiem, co zrobić z taką "dziurą czasową", która mi wypada. “bym pracowała nad jakością ciała dalej” – co konkretniej masz na myśli? Po prostu treningi i miskę? No to brzuch zalany mam może rzeczywiście od większej ilości jedzenia, choć nie [...]

[...] się teraz w tym kierunku, jeśli zdołam. (Bo generalnie jest tak: nie znam się i nie chcę zepsuć...) Ale jak nie teraz, to kiedy, w sumie chyba bez sensu z tym czekać. eveline: Owszem, ja przesadzam, ale znowu wydaje mi się, że i Ty za mocno hiperbolizujesz. Racja, nie ma co ciągnąć tematu. CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; [...]

eveline: Ale że… tak całkiem, wcale nie liczyć…? Napisałam, że będę wpisywać miskę po zjedzeniu, w sensie bez planowania wpasowywania się w rozkład i tak (no, przynajmniej trochę) robię. Przyznam, że to chodzi o to, że nie chcę "być do tyłu" przez niewiedzę, jak jadłam @@-) Że niby chciałam sobie teraz posprawdzać reakcje organizmu na różne makro [...]

[...] jest nie tak, ale nie wiem, co, dlatego mi tak nie po drodze z tymi przysiadami, bo właśnie nie chcę sobie robić krzywdy. Dzięki wielkie za naprowadzenie na jakiś trop :-) eveline: O, dziękuję, rozejrzę się w temacie (i pewnie będę tu jeszcze o coś pytać). paula: W przysiadzie przednim miałam za to problem z trzymaniem sztangi i z równowagą [...]

no tak ogolnie to w wypowiedzi przebija sie zmeczenie czy tez marazm albo stagnacja ... ze zycie jak papier toaletowy - ale z czasow mojej mlodosci, bo teraz to bym sobie zyczyla takiego pachnacego konwaliowego zycia ;-) albo moze po prostu jesien ;-) a jest cos co chodzi Ci po glowie, ale nie mozesz sie zdecydowac? Zmęczenie, aktualnie to [...]

night: A może mógłbyś mi w takim razie wyjaśnić, o co Ci chodziło? :-) eveline: (Gotuję głównie raz na tydzień na zapas, żeby się nie babrać w garach. I potem jem na zimno i niesmaczne %-)) A w sumie to robię podobnie, jak napisałaś , tylko może rzeczywiście chwilami za bardzo to roztrząsam; teraz widzę. Ok, już bardziej zrozumiałam, dziękuję za [...]

ja doswiadczenie mam mniejsze duzo niz Ty eveline, wiec napisze tylko to, co mi sie wydaje. Mysle, ze wpadnie night i podzieli sie swoja bardziej profesjonalna porada. duza objetosc treningowa moze wynika z duzej ilosci powtorzen, ale tez bedzie sie zwiekszala przez progresje obciazenia. Objetosc treningowa oznacza wysiłek zrealizowany w czasie [...]

No właśnie nie wiem czy jest jakaś różnica dlatego wolałam spytać , dziękuje :) eveline - a co sądzisz o tym planie ? dodam, że moim priorytetem jest zbudowanie ładnego tyłka i brzucha :) Zmieniony przez - fubuu11 w dniu 2016-07-06 06:45:47