eveline

Oj Arphiel, ale Ty przeklinasz %-) pietruszka ;-D taaaa, głodnemu chleb na myśli @-||-) jeśli startujesz, to tym bardziej trzymam kciuki ;-) umiesz walczyć, więc będzie dobrze };-) może nawet przyjadę na żywo cię tam pooglądać i pomacać %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-07 20:55:52

[...] melisa suple: omega3 x3, magnez x2 warzywa: ogórek zielony, papryka, pomidor, pekińska, brokuł Jedzonko: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline 1) chleb, jaja 2) uda z kurczaka, ryż brązowy 3) uda z kurczaka, jabłko 4) placek z łososiem wędzonym Dzisiaj jadłam po prostu wtedy kiedy byłam głodna i wyszło za [...]

Jak ćwiczysz w domu a nie masz możliwości kupna to pokombinuj z butelkami z wodą czy z piaskiem na początek. No a jeśli możesz to siłownia, najlepiej, ale pewnie już ten temat był poruszany wcześniej :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-07 12:34:03

[...] pytania zarówno w jednym jak i drugim poście. Nie wiem skąd to oburzenie... Mam wrażenie, że czasami niektóre użytkowniczki zadając tu pytania chcą tylko i wyłącznie odpowiedzi potwierdzającej ich własne i teorie i są zamknięte na informacje osób, które mają odpowiednie wykształcenie i staż. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-07 12:27:08

Dzięki eveline :) wszystko waże przed, mam nadzieję, tak wyczytałam. Z pomarańczą wiem, że kiepsko, ale to był jednorazowy błąd, na pewno się nie powtórzy. A jeżeli chodzi o rozkład BTW to czekam na Szefowe :)

[...] tłuszczu Ci wyszło a mało ww? Miska ogólnie całkiem niezła, ale tam gdzie sama pomarańcza to brakuje białka i tłuszczu - w każdym posiłku powinnaś mieć bwt. Gdyby Szefowe nie pisały inaczej zacznij sobie może od treningu któregoś dla początkujących - w regulaminie są odnośniki. Powodzenia :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-06 20:31:58

Sexy flexi %-) @@-) Ciekawe czy by mi wzrosła frekwencja na zajęciach jakbym takimi hasłami rzucała a nie tak wulgarnie - przysiad, zginanie przedramienia itp. ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-06 19:23:39

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 18 zusz, Bunia77, 4nn, eveline, lilith, Martucca, overandout, loloo777, Saida, bodyrockerka, Franii, Bull, plato, ziuta, Strachu80, Joan77, Ancia 77, Giniasss Nie tylko Ty czekasz na konkrety ;-)

[...] Edit: żeby nie szukać później ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_!!-t891029.html Edit2: Un mi zwróciła uwagę - źle wpisuję w treningu - nie robię ATG tylko podwójne dno, czy może ATG + podwójne dno ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-07 19:23:49

tak, w pozycji siedzącej bądź stojącej - wyciskanie zza głowy. u mnie w klubie mamy do pumpa "wytyczne" (jedyne takie zajęcia gdzie musimy robić to co ktoś tam wymyślił), ale w ramach "buntu" będę co innego chyba tam robić Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-06 14:22:53

[...] warzywa: kiszony ogórek, pomidor, kapusta pekińska, papryka suple: omega3 x3, magnez x2, cynamon Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-06 Trening dzisiaj nie był spektakularny, raczej lekki obciążeniowo, ale i tak dla mnie dość ciężki. Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 15kg/ 15x 20kg/ [...]

[...] wagi sylwetka będzie wyglądać gorzej, wręcz przeciwnie, ale trening i odpowiednie odżywianie to podstawa :-) P.S. zajrzyj do regulaminu i wrzuć ankietę, zdjęcia sylwetki, pokaż jak jesz (potreningu.pl wrzuć tu przykładowy dzień i wklej zrzut w tym dzienniku) wtedy będzie można rozmawiać dalej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-05 23:06:15

nie wiem, nie zdążyły wystygnąć %-) ale podejrzewam, że na zimno też będą dobre, bo tak sobie myślę o nich również kategoriach posiłku turystycznego. co do wysychania to myślę, że nie będzie z nimi źle :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-05 22:43:11

eveline dzięki :)

[...] mam 5ty tydzień to jeszcze gdzieś tak z 8 tygodni, żeby 3 m-ce były? - zastosuję się do wskazówek :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6961ef196d454341a3d9a152d51059d6.png Edit: trochę mi się liczba fitnessów zmienia od następnego tygodnia: poniedziałek 4h wtorek 5h środa 3,5h czwartek 4h piątek 2h Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-05 07:23:12

UNKNOVVN, eveline dzięki za wsparcie ! :) :)

[...] pomidor, papryka, buraki (wliczone) Miska (btw 130/60/200): (wklejam link, bo jeszcze nieskończona) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-03 Trening A (tydzień 5. był tydzień przerwy) 1) Przysiad przed z push press R 15x 15kg/ 15x 20kg/ 12x 20kg/ 10x 20kg R 15x 13kg/ 10x 18,5kg/ 10x [...]

eveline, ja wiem o tym;-) ale dla osoby całkiem wychodzącej z vitalujkowatego świata stanowi dobry wstęp w świat siłowni i spojrzenia lejdies...zwłaszcza po anoreksji...

[...] wojen? Więcej pokory kobieto, nie jesteś jedyna na świecie i to że forum jest ogólnodostępne nie znaczy, że coś się komuś NALEŻY. wybacz, że jestem niemiła, ale w taki sposób dobierasz słowa, że brzmią jak żądania, jak pomiatanie osobami, które chciały Ci pomóc i pomagają wielu wielu innym Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-28 11:32:14

- warzywa jedz i ich nie wliczaj do miski Tylko może nie te gotowizny biedronkowe;-) W naturze warzywa nie mają tyle tłuszczów. W tych mixach masz gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w [...]