Wczoraj NDT 1920 kcal 120b/ 225w/ 60t /SFD/2017/2/15/d967b65f91bb42b89284dc7b5780ed02.jpg Dziś przymusowy DNT Mało dziś wypiłam i bolała mnie głowa... /SFD/2017/2/15/537d894cc7884345b6152f2db883cf43.jpg Eve nagram przysiad i już zanotowałam Twoje uwagi. Zdjęcia zrobię jutro i wyśle na maila. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-15 20:43:58
Eve, pewnie, że dodam, tym bardziej z owoców. :-) Czy może być taka ilość owoców? /SFD/2017/2/17/5db0b3a2182c4eb1b4fdc7de4858c29f.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-17 06:45:33
Powiem Ci, że takie nagranie siebie, nawet dla własnej kontroli jest fajną sprawą. Przy przysiadzie rozkrok od razu rzucił mi się w oczy, że za szeroko. Dobrze, że jest już ciut lepiej jak poprzednio... Będę tu pracować, bo lubię przysiady. Przy RDL masz rację, cofnę się do około 32kg. Ostatnio źle mi się robiło, bo miałam wrażenie, że góra [...]
Tak czytam co Eve napisała i sama chyba też powinnam popatrzeć czy odbicie w górę jest ze spięcia pośladków ;-) Bazylio człowiek się całe życie uczy :-)
Dzięki Eve. Od jutra zwiększę kcal jak napisałaś. Myślałam, że robię jakiś postęp w technice RDL, ale wygląda na to, że jednak niespecjalnie. Troszkę mnie to zasmuciło, jednak nie na tyle by się poddać i uciec. O nie, to nie w moim stylu. Prawie pół roku jestem z Wami i bardzo mi tu dobrze.Nigdzie się nie wybieram i mimo porażki to głowa do góry [...]
[...] pokory, więc wszystko przyjmuję na klatę ;-) Od dziś nowy rozkład: DNT 2080 kcal 135B/ 250W/ 60T %-) ale przynajmniej nie jesteś roszczeniowa, nie obrażasz się jak nie mam chwilowo czasu albo zapomnę, więc mi się z przyjemnością do Ciebie zagląda. Poza tym jesteś ambitna i zdyscyplinowana :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-02-28 12:06:56
Eve dziękuję za Twoje podsumowanie i wyznaczenie nowych celów. Już nie mogę się doczekać, dziś montujemy drążek :-) Rai miło mi,że zaglądasz do mnie. Apteczne miski to moja specjalność ;-)
No naprawdę arcydzieło :-) i jak tu diety pilnować %-) Bazylia jak samopoczucie, zmęczenie i nastawienie do obecnego treningu? Który to tydzień mamy? Eve 7 tydzień idzie. Samopoczucie całkiem dobre, bałam się, że będę głodna, ale o dziwno nic takiego nie odczuwam. Co do treningu jest w porządku, możesz ewentualnie coś mi podkręcić jak uważasz, że [...]
Eve unoszenie ramion do boku w 20 powtórzeniach jest jakby to ująć? kosmiczne :-) na 2,5 kg bym się odważyła, ale na więcej zdecydowanie nie na tym etapie @@-) Trening nr 5/ tydzień 1 pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę (lekka sztanga + guma wokół kolan) 5x 15, 0s (r. 18kg/ 18kg)x15 + guma czarna 25,5kg/ 25,5kg/ [...]
Dziękuję za wszystkie pompony i gratulacje. Długo nic się nie działo, a tu proszę, poleciało w kluczowych miejscach i do tego w sumie 50-tka mi stuknęła. Eve wyroki 20?? pfffff ducha wyzionę! Pompki też będą wyzwaniem. Ale teraz biorę wszystko w ciemno po tych spadkach. :-)