kebula, możesz zrobić odpis recepty, tzn. w aptece mówisz, że chcesz tylko Euthyrox, a farmaceutka uczyni odpis, byś potem mogła (ewentualnie) dokupić resztę.
[...] wcale nie dodaję warzyw dostarczono 1 893,9 kcal b: 119,8 g (25,3%) w: 209,7 g (44,3%) t: 64,0 g (30,4%) leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina (ale naczytałam się, że obniża [...]
[...] chałwy %-). także bilans podwyższyony o chałwę...duża %-). już przynajmniej nie będzie za mną łaziła. PŁYNY: standard, woda, herbata, lukrecja, kawa (jedna z mlekiem) LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g [...]
[...] (ale coś mało było) 2a. kneeling squat 3x12-15 50kg 2b. monster walk z przysiadem 3x30 zielona guma 3. single leg deadlift 3x10-12 14kg, 16kg, x14 kg (traciłam równowagę z 16) koryto tak samo jak wczoraj co do supli i leków, wygląda to teraz tak: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma
[...] 3x15 + akrobacje z brzuchem + stretching boże, ale się umęczyłam, szczególnie w pierwszej superserii przyzwyczajam się do nowej kaloryczności...jestem przejedzona po korek, ale pewnie mi minie i to szybciej niż się spodziewam suple i leki: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma
Rozmawiałyśmy o zajechaniu ...;-) Dorota - moja enodo pytała czy chcę ten, czy ten. Z racji, że wiele znajomych bierze nasz euthyrox, też się na niego zgodziłam.
[...] śniadania BT i zaczynam jeść węglowodany od posiłku przedtreningowego zaś w dni, gdy nie ma treningu, węgle jem od od 3 posiłku. suplementację i leki ogarnęłam następująco: euthyrox na czczo wit C, wit d3, mangez i skrzyp polny do śniadania cynk i selen zażywane osobno gdzieś w ciągu dnia lub przed i po treningu (po prostu wtedy o nich [...]
[...] boję się wyjść ze strefy komfortu %-) dziś będe musiała nadgonić lamparcie wyzwanie, bo się spieszyłam. owszem, podeszłam do rolowania, ale bolało jak sk**** suple i dieta: euthyrox 1. jaja, ogórek kiszony, troche wiórków kokosowych 2 jaja, ryż, warzywa (ok.40g) 3. morszczuk, wiórki kokosowe, ryż (ok 60g) TRENING (bcaa w trakcie, 3 g kretki [...]
kebula, możesz zrobić odpis recepty, tzn. w aptece mówisz, że chcesz tylko Euthyrox, a farmaceutka uczyni odpis, byś potem mogła (ewentualnie) dokupić resztę. odpis na bromergon to złe wyjście, bo dziewczę straci zniżkę (refundację) bromergonu i będzie musiała uiścić 100%odpłatności (odpisy są realizowane wyłącznie na 100%odpłatności na leki), a [...]
[...] jem za malo. sobota: dostarczono 1 856,0 kcal b: 114,7 g (24,8%) w: 194,8 g (42,1%) t: 68,3 g (33,2% leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (ale chyba zacznę ładowanie), 10 g bcaa (w dnt rano, w dt w trakcie trneingu), magnez, skryzp, selen, cynk, witD, [...]
[...] wczuć, więc zamieniłam na allahy i zamieniłam kolejność. jednak nie zapisałam serii i powtórzeń, ale staram się robić mniej, za to mocniej spinać 5.ok leki: bromergon 2,5mg, euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (), 10 g bcaa w trakcie treningu, magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina miska: dostarczono 1 840,0 [...]
[...] zarzucałam uszami %-) 2b. za lekko 3a. no....powiedzmy 3b.oki 4. ok + rozciąganie (jak mi tego brakowało!) leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina (ale naczytałam się, że obniża [...]
[...] już bardzo odpocząć i się nie męczy. chyba wróce do oburącz 3. ok, cieżar leszczarski, no ale cóż. 4a. coś tam poczułam 4b, jw 5.ok, nudne, ale cisnę + rozciąganie leki: euthyrox połówka 125ug, bromergon 5mg suple: w sumie takie jak zawsze.czasem tylko zapominam o cynku i selenie, bo trzeba brać pomiędzy posiłkami i w dodatku osobno miski: [...]
[...] mam ochoty,a dwa, już wmłóciłam sporo warzyw i dodatkowy kawałek tłustawego mięsa. mam nadzieję, że w tym momencie nikt nie stwierdzi, że schizuję:-P) dostarczono 1 900,7 kcal b: 118,6 g (25,0%) w: 227,5 g (47,9%) t: 57,4 g (27,2%) leki: euthyrox 1/2 125 ug, 5 mg bromergonu suple: na pewno bcaa, cla, kreatyna, magnezz, selen, kurkumina, wit. d3
[...] 231,5 g (48,7%) t: 56,6 g (26,8%) + 2 kiwi po treningu i jeden żelek z lukrecji:-P PŁYNY: woda, kawa, jakaś herbata, e...no czeka na mnie jeszcze herbatka z lukrecji LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g [...]
[...] g W 64,8 g T sobota:dostarczono 1 863,7 kcal b: 119,2 g (25,6%) w: 217,5 g (46,7%) t: 57,4 g (27,7%) PŁYNY: standard: woda, hektolitry kawy, jakies herbaty, lukrecja LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g [...]
[...] ślizgałam po macie %-) 2b. Chyba mm sposób. Po każdym kroku robię przysiad. No i wchodzi 3. znów prawie bez podporu 4. ok + krótkie rozciąganie, bo mnie leń naszedł leki: euthyrox suple: kreatyna (po treningu, 7g), magnez, różeniec górski, herbatka z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3, dieta: 2000kcal+potreningowy [...]
[...] serratus crunch) +rozciąganie micha; rozjechana, zapomniałam wziąc do pracy swojego koryta, a to, co upolowałam nie zaspokoiło mojego głodu i ciężko nazwać to czystym jedzeniem:-P. a wiec dziś na pewno było więcej suple i leki: suple i leki: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma