euthyrox

[...] że wychodziło mi wtedy mniej kcal (pewnie około 1200) Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12a478d2da654cba9ecb1e87438fdf8f.png Dzisiejsza miska: + Vitamin A-Z Hi Tec, omega3, euthyrox 75 + około 4 l. wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05e61c2e4874bd9b6d8e2dc07a09e55.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-08-14 14:45:00

Dziś trochę wypoczęłam, spędziłam cały dzień nad rzeką rzucając piłką, taplając się w wodzie i leżąc na zadzie, czuję przypływ sił witalnych ;-) Był również grill, ale grzecznie bez alkoholowo, mięsko było jedzone :-) Wypadałoby jutro dodać jakieś pomiary, ale nie wiem czy nie poczekam aż @ się skończy. Podejmę decyzję jak wstanę z łóżka %-) Miska [...]

DZIEŃ 5/70 piątek 16/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, 2 kawy ze śmietanką WARZYWA: kalafior (dużo), ogórki małosolne, cebula, czosnek AKTYWNOŚĆ: [...]

Dodaję pomiary, jestem zdziwiona że z bioder i brzucha leci a z góry już mniej bo zawsze było na odwrót, aczkolwiek nie smuci mnie to, nie lubię ich niech sobie idą :-PP O ile to nie chwilowe ;-) No i chyba nie oszukańcze bo po ciuchach widać różnicę :-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8cd70db27974250b1c46bb93a123995.jpg Miska 1.suplementacja 2. [...]

14.08. Trening funkcjonalny: ćwiczenia wzmacniające i dłuuugie rozciąganie. 15.08. rozgrzewka 5 rund na czas: 5 pull ups z gumą, 5 thruster (10, 15, 20, 25, 30 kg) W ramach przygotowania do zawodów: TGU 12 kg 2x TGU 16 kg 2x Double front squat 2 x 12 kg max w 2 min- 2 serie Double front squat 2x 8kg max w 2 min- 2 serie snatch-12kg 16.08. [...]

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna,owocowa, kombucha, 1 kawa ze śmietanką WARZYWA: kalafior, ogórek małosolny, warzywa rosołowe (śladowe ilości %-)) [...]

DZIEŃ 10/70 środa 21/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa ze śmietanką, WARZYWA: cukinia, ogórek, papryki (rożne kolory), pieczarki, [...]

19.08. rozgrzewka W parach: 50 przysiadów, trzymanie talerza 10 kg, aż partner skończy ćwiczenie 50 pompek, trzymanie talerza 10 kg, aż partner skończy ćwiczenie 50 wykroków, trzymanie talerza 10 kg, aż partner skończy ćwiczenie 50 brzuszów, trzymanie talerza 10 kg, aż partner skończy ćwiczenie 25 burpees, trzymanie talerza 10 kg, aż partner [...]

DZIEŃ 11/70 czwartek 22/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa ze śmietanką WARZYWA:kapusta pekińska, pomidor, marchewka, kapusta biała [...]

DZIEŃ 13/70 sobota 24/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa WARZYWA: leczo AKTYWNOŚĆ: bieg w terenie [...]

DZIEŃ 17/70 środa 28/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, miętowa, owocowa, 2 kawy ze smiet WARZYWA: cebula, leczo AKTYWNOŚĆ: trening C [...]

Planowałam zrobić dziś 2 treningi w jednym ale stwierdziłam, że nie ma co się zajeżdżać oraz w ramach prezentu urodzinowego zamówiłam sobie piłę ( :-D) odpowiednią do ćwiczeń ( na siłowni mam tylko takie podłużne które nie współpracują) mam nadzieję że na piątek będzie i zrobię normalny trening :-) W końcu od 1 września siłka otwarta dłużej + w [...]

DZIEŃ 18/70 czwartek 29/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, 2 kawy ze smiet, pokrzywa WARZYWA: pomidory, ogórki, [...]

Przyszła piłka! :-)( nie wiem czy nie jest za mała ale podobno do mojego wzrostu 65cm ma być ok ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7d40126e59749828082a476ba7c8675.jpg Miska 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e32143aa8a754e14a7f0cd037d4e49bc.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-09-01 23:15:09

Stresuję się dziś wybitnie, jeszcze jedna herbatka na uspokojenie nie zaszkodzi @-) Miska 1.suplementacja 2.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a38c2208784d82843252f656782d21.png

czaj_nik no póki co coś spada, ale @ nadchodzi więc raczej będzie na plusie jeśli chodzi o cm w tym tyg ;-) Objadłam się za wszystkie lata ( dużo warzyw wsunęłam jak na mnie i siedzę napchana ;-) ) Miska 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9d9f77ed7e453b8c1e2c3abe38a211.png

[...] żeberka, jogurt grecki, czosnek, ogórki małosolne, pomidory, kapusta biała (BTW powinno się zgadzać, bo wzorowałam się na starej misce) PICIE woda i kombucha Leki tylko euthyrox Zocha, Krewetko, Żyrafko dziękuję kochane za wsparcie };-). Proszę trzymajcie kciuki jeszcze do poniedziałku ;-). Pojechałam dzisiaj na zabieg do szpitala onk. Po [...]

DZIEŃ 29/70 poniedziałek 9/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: [...]

zocha, filonka dziękuję :-). DZIEŃ 30/70 wtorek 10/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta [...]

DZIEŃ 31/70 środa 11/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta, pokrzywa MISKA: [...]