etap 4

Jeszcze raz, aby zebrać wszystkie info do kupy. cykl masowy rozpoczęty, jego pierwsza część będzie trwała ok 12 tygodni, podzielonych na dwa etapy: - etap I: masa, ok 9 tygodni - etap II: redukcja, ok 3 tygodni Potem będzie druga, również dwuetapowa, część i tak dalej. Suplementacja: - cypio: 150mg e4d - bold: 250mg e4d - meta: 30mg ed (miało nie [...]

[...] hgh +insa, jedynie meta inj lub tren base czasami przed treningowo. Zaczynam od wycinki czyli spokojnie nandro test hgh T3 efka inj. Dietę mam ułożoną osłonki pod każdy etap ,będę manipulował dawkami , pożywieniem i treningiem. Pierwszy etap będzie taki 5iu gh nandrolon lekko 300mg test 1500mg exe dawki intuicyjnie T3 75mg efka lub [...]

[...] http://img233.imageshack.us/img233/1264/86080626wp6.jpg M http://img175.imageshack.us/img175/7973/96875163bx8.jpg Trening ten rozni sie od innych tym ze wykonuje sie go w 2 etapach, na zmiane w dni treningowe inny etap. Przebieg 1 etapu: B: 6 serii po 12 powtorzen (25sek miedzy seriami) 25 sek J1: 6 serii po 4 powtorzenia (25sek miedzy seriami) [...]

23.03.2020 Poniedziałek (1 tydzień redukcji) Dobra, wracam do żywych! ;-D A przy okazji wchodzę już w etap redukcji - co prawda, z początku bardzo delikatnie, ale nie ma sensu się też nigdzie spieszyć, bo startów nie widać |-) Z ciekawości sprawdziłem sobie glikemię z rana, bo w sumie tak leży już dość zakurzony ten glukometr }:-( No i bardzo [...]

[...] t-55g DNT: b-360g ww-300g t-60g Kolejna zmiana - cardio zwiększone z 25 do 30min i dochodzi dodatkowa sesja, a więc od dziś 6x30min na czczo ;-) Teraz ten najgorszy etap, gdy waga jeszcze nic nie rusza w dół, a sylwetka sprawia wrażenie, że wygląda "nijak" ;-D więcej cardio - mniej jedzenia - mniejsze nabicie ;-D Teraz trzeba przetrwać [...]

[...] więc wszystko będzie w mega pośpiechu, ale tylko 3 dni, więc jakoś zleci ;-D Brak zmian w diecie i cardio na kolejny tydzień, wszystko idzie zgodnie z planem. Teraz już ten etap redu, gdzie jest ten 'gaz' i sylwetka ciągle zyskuje na jakości, co już widać w lustrze ;-D Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA [...]

[...] - mniejszy ciężar na siadach, a robienie ich z pauzą na dole, naprawdę daje mega w kość ;-D Ogólnie siłowo czuję już delikatne spadki, ale naprawdę nie jest źle jak na ten etap ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 [...]

[...] do ogarnięcia, to też wpadnie off jutro, no i w sobotę również nie będę w stanie zrobić treningu to sobota też wolna, a zakończę tydzień w niedzielę i pasuje ;-D To już ten etap gdzie mocne zmęczenie daje się we znaki + ogromny głód. Nie wiem czy nie za szybko ze mnie schodzi, trzeba będzie przedyskutować tą sprawę w sobotę z Łukaszem, być może [...]

Tour de Langkawi: Mendonca Pagliarini wygrał drugi etap Brazylijczyk Mendonca Pagliarini z grupy Lampre wygrał drugi etap kolarskiego wyścigu Dookoła Kataru, z Kangar do Butterworth (148,5 km). Liderem pozostał Australijczyk Natthan O'Neill (Saturn). Wyniki 2. etapu, Kangar do Butterworth (148,5 km): 1. Mendonca Pagliarini (Brazylia) 3:32.55 [...]

Tour de Langkawi: O'Grady wygrał szósty etap Australijczyk Stuart O'Grady z grupy Credit Agricole wygrał po finiszu z peletonu szósty etap wyścigu kolarskiego Langkawi Tour w Malezji. Liderem imprezy jest nadal jego rodak Nathan O'Neill (Saturn). Trasa szóstego etapu o długości 136,3 km prowadziła z miejscowości Marang do Cukai. Zasadnicza grupa [...]

Dookoła Majorki: Galvez wygrał czwarty etap Hiszpan Isaac Galvez wygrał czwarty etap wyścigu kolarskiego Dookoła Majorki, którego trasa liczyła 166,5 km i prowadziła z Manacor do Porto Cristo. Na finiszu Galvez wyprzedził Włocha Fabrizio Guidiego oraz Niemca Erika Zabela. Wyniki 4. etapu: 1. Isaac Galvez (Hiszpania, Kelme) 3:53.35 2. Fabrizio [...]

Paryż - Nicea: Rodriguez zwycięzcą 6. etapu Hiszpan Joaquim Rodriguez z grupy ONCE wygrał 6., przedostatni etap wyścigu kolarskiego Paryż - Nicea, o długości 194,5 km, prowadzący z Tulonu do Cannes. Liderem wyścigu pozostaje Kazach Aleksander Winokurow (Telekom). Drugi był jego rodak David Latasa Lasa (Kelme), a trzeci Francuz Laurent Brochard [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbe751fc646a4ff0ad92dfe5371b26c7.JPG 5.Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-etap styczeń 2015-01-01,zakończenie 2015-01-31 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 stycznia -godz 22:00: Styczeń-Konkurs Sportowa [...]

[...] uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie kwiecień- poczatek redukcji ,także wszekie pytania,wątpliwości dyskusje -tu wpisujemy ]Zadania: 1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz mierzymy [...]

[...] wyglądam. Jedno wiem, to chyba to co napisał Xzaar, że swoją pracą można osiągnąć wiele i za kasę tego nie kupisz, dodatkowo tu nie ma dróg na skróty, prześpisz jakiś etap i na koniec się odbije czkawką. O moich konkurentach się nie rozpisuję ale napiszę Panowie brać się do roboty bo postawię twarde warunki (muszę ich trochę zmotywować) [...]

[...] swoje kilogramy przekuwam w ped, jeszcze na chwilke kontruje kolege, ale pozniej nie mam juz szans na utrzymanie jego tempa, jednak to spotkanie poprawia mi nastroj na caly etap rowerowy. Caly czas pilnuje sie by za nikim nie jechac zbyt blisko, to zabronione. Widze takie przypadki, ale nie interesuje mnie to, jade dla siebie i jesli komus ego [...]

[...] ;) Na zjezdzie nie pedaluja tylko leszcze ;) Reasumujac, da sie, bo da sie wszystko, ale ja tego nie widze ;) PS, sory ! 2 lata temu w Poznaniu niejaki Pan Adam pojechal etap rowerowy 90km na Wigry 3 ;) I ukonczyl, i ostatni nie byl. I piekny rower od Scott Polska dostal pozniej w nagrode. Jednak sie da ! A co do barier.. Jesli kto widzial [...]

[...] mecenasa - długobiegacza. Rafał D. postanowił zrobić pełny dystans i pytał, czy jazda na rowerze do Poznania 2 dni przed zawodami to dobry pomysł. I czy zaliczą mu tym samym etap kolarski. Powiedziałem, że pomysł jest znakomity, rewolucyjny, ale jeszcze lepszy to pojechać samochodem. Przekonałem go, choć nie bez trudności. Po drodze omówiliśmy [...]

[...] dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” _______________________________________________________ I etap konkursu: wybór 6 najlepszych zdjęć przez 4-osobowe Jury w składzie: moderatorzy działu Ladies Zastrzegamy sobie - w zależności od ilości i poziomu nadesłanych prac - [...]

PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na wadzę już 86 kg więc trochę tej wody było [...]