epa

nie mam pojecia jak z Lysi ale standaryzowany tran ma w 100 g EPA, n-3 C20:5 - 7g DHA, n-3 C22:6 - 11g

Bierz te 2g epa + dha i nie pytaj juz ile

odkopie temat naprawde nikt nie probowal tego ?? chociaz powiedzcie jakie jest zawartosc EPA I DHA

Czy powinienem jeszcze przyjmować do tego omega-3 w kapsułkach i ile tego brać dziennie czy wliczać je w ogólny bilans kaloryczny?? omega-3 jak najbardziej, min. 2g dziennie (epa i dha), wliczac nie musisz najtaniej--> elanda (zwykle zamowic mozna w aptece bez problemu) oraz olimp gold (np. w sklepie sfd) Zamierzam tez brać wapń Polfy ile tego [...]

ale co do epa i dha w lnianym to bylem przekonany ze sa tam sladowe ilosci...nie wiem czemu heh

Mozesz kupic w kazdej aptece lub sklepie z odzywkami, na necie tez. Tran w plynie Mollers, omega3 gold wychodza najtaniej. Tyle tranu, omegi ile Ci napisalem wyzej 1-2g epa+dha ktore sa zawarte w omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-11 18:09:31

Łyżka stołowa to najczęściej trochę więcej niż 10 g - do 15 g. Ilość tranu musi być określona w stosunku do reszty diety i faktu w jakim stopniu potrzeby na kwasy tłuszczowe EPA/DHA, wit. A/D już są zabezpieczone. Najczęściej 5-10 g/d jest ok. Trening siłowy to dobra decyzja. Wtedy będziesz musiała trochę zmodyfikować dietę. Do momentu rozpoczęcia [...]

A co bys chcial odczuwac? Za pare lat Twoj organizm odczuje. 2kaps to min w przypadku omegi gold olimpa. Min 1-2g epa+dha.

Wow a w czym ty jesz taką ilosć omega ? W ALA to rozumiem ale w DHA? muszi wcinać dużo tybek lub brać dużo supli z DHA I EPA. Ciekawy jestem pzdr Marcin

Czemu sie nie wchłania? Olej lniany jest spox oliwa też. Weston Price badał mieszkańcó prymitywnych terenó zanim im podsunięto cukier i make i żyli po średnio 120 lat w zdrowiu. Te kultury używały tych olejó też.Cos wspominał ale gowy nie dam że wszystkie.Ale faktem jest ze lepszy z ryb olej lniany ot taki ekonimiczny plusik Ja biore wx NOW FOODSA [...]

[...] dodaje odżywki białkowej<w sumie mam około 3 kg jeszcze,szybko przyswajalnej-WIEM NIEZBYT DOBRA-ONA PASI PO TRENINGU ALE NIE MAM BRAKOW W DIECIE :( przywieziona z australii:) a co do omegi to mam inne dane na opakowaniu 360 mg epa 240 dha na kapsa, kupie jabłczan,nie chcem miec wody podskurnej,dlatego chcialem kupic KA ,ALE WEZME jabłczan

I posilek z tego co wiem to lepiej brac kreatyne z carbo niz z sama woda. Wyraziłem swoją opinię III posilek zobacze jak bede mial z czasem przyzadzenie wczesniej i chlonnoscia organizmu Posiłki przygotuj sobie rano lub wieczorem dnia poprzedniego V posilek czego tam jest za mlao w tej dawce gain bolicu? bialka? bo chyba nie wegli bo beda [...]

[...] jak ciemnemu 2 pytanie moze dokupic dotego to MHP TRAC Extreme i brac z super przed treningiem 3 czy dalej brac zma 4 ile dziennie tej omega pisza ze 2 . ma dha 120, epa 180, kupilem za szybko bo w gnc mieli promocje na omega 3 i wskladzie wychodzila lepiej ale nic nastepnym razem ok dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - Tatoniusz w [...]

[...] poprawia pamięć i koncentrację, łagodzi zaburzenia snu i usprawnia krążenie. W dzisiejszych czasach dla większości osób koniecznością staje się uzupełnianie diety preparatami witaminowymi, wobec pogarszającej się jakości żywności, stresu i braku czasu na zróżnicowaną dietę. Jeżeli już uzupełniać to dlaczego nie najlepszymi suplementami [...]

zamieniłem tego tescia z EPA na tescia z NORMY 250mg/ml....:P

Możesz. Tran możesz kiedy chcesz. Tyle by dostarczyć 1-2g Epa+Dha

Zobacz jaki jest sklad jednej kaps epa+dha i bierz 1-2g dziennie np w dwoch porcjach.

wiem - ale co poradze- ....staram sie zeby było lepiej jest u mnie 6:42 - dopiero co z pracy wróciłem - jak ja to kocham: -1h dojazd (w sumie ok.30 min ale plus draga na przystanek i jestem w pracy 20-30 minut przed czasem) -potem 12h w pracy -1h odjazd = i tak mija 13,5-14h dziennie.......gdy biore 12-stki - ale dzisiaj ostatni dzień [...]

Tranu daj 2x5ml maksymalnie. Tak by dostarczyć 1-2g EPA+DHA (takie kwasy-przeczytaj na tranie). Oliwę z oliwek oraz inne tłuszczy według zapotrzebowania. Możesz dać wszędzie z wyjątkiem posiłku po treningowego, gdzie tłuszczy się unika ze względu na ich charakter hydrofobowy, co skutkuje wolną wchłanialnością. A po treningu chodzi nam o to, by ta [...]

za malo omega-3 - suma EPA i DHA o minimum 2 gramy, a tutaj polecalbym nawet 3 nie musisz rozkladac o-3 w ciagu dnia, wystarczy razem ze sniadaniem calosc olej mct ze sniadania przesun na 30 minut przed treningiem, za to tego animal packa wsadz zaraz po sniadaniu 2 porcje oleju mct zamien na oliwe z oliwek /najlepiej te o 13,30 i 19,30/ - roznica [...]