epa

100 g Płatków Owsianych ok 250 g kefiru 2% ok 125 g Ser Twarogowy Chudy ok 10 g oliwy z oliwek daj orzechy wloskie/pestki dyni Białka : 33g Węgle : 80g Tłuszcz : 10 g 9.00 120 g Chleb ciemny pełnoziarnisty OK 100 g Serek Wiejski (odtłuszczony) LEPSZY TWAROG ALE TEN TEZ MOZE BYC DAJ JAKIS OWOC Białka : 10g Węgle : 48g 10 lub 11 - 2 jabłka [...]

tylko jaka cena? bo wreszcie zeby wziasc te 3g epa+dha nie bede musial wsuwac 12-15 kapsulek tylko wystarczy 6

ojdan , znasz może ceny tamtej omegi i ile ma % kwasów EPA i DHA? Jeśli tak podaj takie info.

Mam w domu ostatni blister a pudelko wyrzucile ale postaram sie zdobyc te informacje. kład dziennej porcji (1 kapsułki): 800 mg oleju z łososia (w tym 18% EPA - kwasu eikozapentaenowego i 12% DHA -kwasu dokozaheksaenowego; łącznie min. 30% kwasów tłuszczowych typu omega-3), 12 mg witaminy E, żelatyna (składnik otoczki), glicerol (subst utrzymująca [...]

Witamy, Nagrody otrzymują; OLIMP KRE-ALKALYN 1500: Tomo_1 DUDEK Oleju om ELRI SOAD Charon biggin Pak Man Piotr444 Gain Bolic 6000 1kg: Demolka Tomot Ripper14 R_ekin -Tora- SnowY BigMysza Kesieo Bajerj Domer GOLD OMEGA 3 1000 mg Fish Oil 30 EPA/20 DHA (omega 3>50%) blistry 60 szt.: Pakerman12 bolo86 _barnaba boooooooom CZB Gratulujemy! [...]

a jaka dokładnie zawartosx DHA i EPA??

W kapsułkach Galomega standardowa zawartość kwasów EPA 18%, DHA 12%. Jeżeli znalazłbym gdzieś u siebie w mieśćie kapsułki firmy Elanda to z pewnośćią wybrałbym je, choć Galomega również wychodzi tanio, gdyż ponad 20 zł za 300 kapsułek po 500mg oleju rybiego.

kwasy omega-3 zalecane sa około 3g epa i dha a wielonienasycone nasycone i jednoniesycone w proporcjach 1/1/1 z tym że w praktyce wygląda to tak że o nasycone nie musisz sie martwić bo prawie sie niezdaża ich niedobór podobnie z wielonienasyconymi a jednonienasycone najlepiej uzupełniać oliwą z oliwek mozez włączyć też do suplementacji olej MCT [...]

charon slyszalem taka opinie o lniany , ale z drugiej strony czytalem tez i to nawet tu w tych waszych linkach ze organizm z ALA (zawartego w lnianym) bezporblemowo robi EPA i DHA jem 3 puszki tunczyka dziennie ale tam jest tluszczu 0,5 grama na 100g wiec mozna te ilosc pominac

Najtaniej wyjdzie Omega Gold, jeszcze taniej w promocji: http://www.sfd.pl/temat260725/#post13 Zalecenia są dla ludzi zdrowych, jako suplement prozdrowotny i nie mogą napisać innej dawki, bo nikt by tego nie kupił jakby trzeba było łykać 20 kapsułek dziennie, tak samo jest z większością suplementów. Poza tym większość populacji nie jest na dietach [...]

cytując Binia: "2-3 gr EPA+DHA nie wagi tabletki, kapsu !!" poczytaj zażarta dyskusje w poście http://www.sfd.pl/temat206292/ kapsy rozbij na 2 porcje - najlepiej do śniadania i do obiadu pozdrawiam Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2006-04-24 23:30:39

1800 mg (EPA + DHA) z suplementacji wystarczy, jak masz w diecie tłuste ryby to nawet mniej, oliwę z oliwek możesz trochę zamieniać na orzechy laskowe i migdały.

Rothen 2,3 gr? ale rozumiem, ze 2,3 gramy epa+dha?:)

Zazwyczaj zaleca się 1,8g EPA + DHA , to jest 6g oleju rybiego (standardowego, 30%) Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-12 13:49:49

czesc w sprawie Omega-3 z OLIMPA 1000mg/120kapsow za ok.15zeta czy 1kapsulka zawiera: Olej rybi w tym: 1000 mg 18%kwas eikozapentaenowy(EPA) -180 mg 12%kwas dokozaheksaenowy(DHA) -120 mg ze strony Olimpu nie mozna sie tego jednoznacznie dowiedziec, tzn. czy opakowanie zawiera 120, czy 60kapsulek i czy 1kapsulka dla obu opakowan ma taki sam sklad. [...]

7,00: Posiłek 1 - 38/81/26 płatki Nestle CornFlakes 80g + 300ml mleka + 3 całe jajka TE PLATKI WYWAL KONIECZNIE, DAJ OWSIANE ZWYKLE I ORZECHY WLOSKIE 10,00: Posiłek 2 - 30/53/13 2 grahamki + 4 plastry pomidora + 5 plastrów sera + 4 plastry szynki z indyka SZYNKE ZAMIEN NA INNE ZRODLO BIALKA, DAJ OLIWY, ZMNIEJSZ DO 1 GRAHAMKI 13,00: Posiłek 3 - [...]

bzdura? poczytaj lepiej o omega 3 chlopcze, niektorzy lykaja o wieele wiecej, a dawka 2g epa i dha to takie najlepsze wyjscie, orzechy zawieraja omega 3 ale tylko ALA a z rybami tez nie mozna przesadzic, makrela wedzona zawiera szkodliwe subst. poniewaz zostala uwedzona, reszta ryb moze zawierac rtec, a z puszek metale ciezkie, wiec czesciej niz [...]

"na mózg" to raczej DHA Podlicz sobie EPA i DHA zobacz, które wyjdzie taniej, ale jak zamawiasz przez neta to chyba najtaniej wychodzi z Now Foods. Możesz jeszcze się zainteresować firmą Costco, ale nie wiem, czy jest możliwość wysyłki poza USA - Nature Made Fish Oil, 300 x 1200mg, cena ok 14$

Czesc 7:00 Posiłek 1 25/50/30 Płatki kukurydziane 50 g <===== owsiane! Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 30 g 10:00 Posiłek 2 20/40/25 Chleb żytni razowy 80 Polędwica z indyka 100 Oliwa z oliwek 20 tutaj jestem w szkole , posmaruje chleb oliwa. 13:00 Posiłek 3 20/30/30 tutaj tez jestem w szkole i kurde nie [...]

wyrzuc tauryne i mono > za to kup druga puche 450g cp dextro zamien na carbo i wal po treningu sp80 po treningu 20min i uzupelnienie diety mass uzupelnienie diety omega 3 do kazego posilku zeby wyszlo ~2g epa i dha