enzymy

10 Tydzień Masy Sobota 25.04.2020r 69 Dzień Masy Siemka Dzisiaj na treningu poszły moje patyczaki. Fajny trening siadł, przy wyciskaniu wąsko fajny progress, znów ugianie ze sztangą coś w pierwszej serii poszło nie tak :) później już fajnie wszystko wchodziło ;p Zwyczajnie za słaby jeszcze jestem żeby takim klamotem uginać ;p Dobra ale w sumie [...]

Serio podbija temperaturę? Chciałem sobie użyć niebawem %-) Yep, właśnie to jeden z powodów dlaczego ludzie jak zjedzą za dużo to na SOR kończą. Powyżej czterdziestu paru stopni padają ci enzymy w organizmie przez denaturację białek spowodowana temperatura.

25/26.04.2020 Sobota/Niedziela (5 tydzień redukcji) W sobotę bez cardio - wszystkie jednostki w tygodniu wyrobione, za to dość taki intensywny dzień, bo ponad 15 tysięcy kroków wpadło. Niedziela - totalny luz, a od jutra w opór z cardio i treningami no i małe zmiany: cardio: 6x40min dieta teoretycznie bez zmian - ucięte o połowę węgle intra Waga [...]

27.04.2020 Poniedziałek (6 tydzień redukcji) Dziś to trochę dłużej sobie pospałem, bo nigdzie mi nie spieszno. Za to wstałem fajnie wypoczęty i od razu wleciało prawilne cardio ;-D Do tego najniższe ważenie - 101,2kg. Teoretycznie wszystko ładnie, pięknie, jeszcze tylko do tej roboty, ale no.. zawsze musi coś wyskoczyć - w połowie treningu [...]

11 Tydzień Masy Poniedziałek 27.04.2020r 71 Dzień Masy Tak więc na treningu nogi. W siadach 2,5kg dołożyłem i udało się na 6p zrobić jak ostatnio. Reszta to wiadomo jak, na maksa ile fabryka dała i mega pompa :) Nogi jak to nogi. Siady tylko dla ego robione bo z hipertrofią to na bank nie ma nic wspólnego xD Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 [...]

WEEKEND Kolejny dobry weekend, nadal jednak maksymalnie zarobiony, dlatego tak rzadko wypiski, ale nadrobię. Tak to wygląda , w porównaniu 2 tygodnie wcześniej. Pal licho, już forme, samopoczucie lepsze, komfort życia, talia i pas kilka cm mniej, mniej wody, trawienie lepsze. Treningowo robi się lepiej, ale tu i tak szało nie ma od 6 serii. [...]

11 Tydzień Masy Wtorek 28.04.2020r 72 Dzień Masy Klateczka i skos ujemny niby pierwsza seria fajnie do przodu a później było już ciężko. Ogólnie już wiem dlaczego zrezygnowałem u mnie ze skosu ujemnego... Muszę ściągać sztangę dziwnie zza głowy mocno przez co zaraz wchodzi mi ból w barki i łokcie... lipa totalna bo po skosie ujemnym właśnie już [...]

[...] właśnie na triceps podniósł mi nieco objętość plus przez najbliższe 2 tygodnie stosuję okluzje w trakcie treningu, zobaczymy. Od dzisiaj do największych posiłków dochodzą enzymy, nie czuje w ciągu dnia ani chwili takiego luzu na żołądku. Mimo jedzenia 1,5h przed treningiem dalej w trakcie czuje to jedzenie, przy nogach ta wołowina czasem [...]

28.04.2020 Wtorek (6 tydzień redukcji) Pierwsza nocka za mną, sporo odespałem to też i wstałem wypoczęty z ochotą na wszystko ;-D Standardowo z marszu wpadło cardio, no a potem trening na spokojnie. Zauważyłem, że strasznie te owsiane mi leżą na kichach i nie za dobrze się po nich czuję i od 3 dni zmiana na jęczmienne/jaglane i o niebo lepiej. [...]

[...] – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi zdrowych. Z kolei kwas masłowy w formie maślanu sodu jest dosyć dobrze przebadany, ale też nie zawsze pomoże

[...] i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi zdrowych. Z kolei kwas masłowy w formie maślanu sodu jest dosyć dobrze przebadany, ale też nie zawsze pomoże Dlatego bardzo ważne jest [...]

[...] i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi zdrowych. Z kolei kwas masłowy w formie maślanu sodu jest dosyć dobrze przebadany, ale też nie zawsze pomoże Dlatego bardzo ważne jest [...]

[...] Tl i 200g piersi, warzywa) więc jak widać, jem sporo, plus refluks. Czasem mam tak od ostatniego czasu, że potrafię beknąć kwasem, nei dobrze o 9 czasem jestem głodny, ale tak to cały dzień żołądek pelny(nie mylić z wzdeciami) Jakieś enzymy trawienne w tym pomagają? Bo nei wiem czy inwestować, czy, zjechać z wegli na rzecz kalorii z tłuszczu

[...] -czy krecisz dodatkowe cardio przy treningu silowym, jak tak to ile w ciagu dnia itd -czy spozywasz jakies dodatkowo suplementy, saa, stymulanty, mogace miec znaczacy wplyw na to, jak funkcjonuje apetyt tutaj trzeba zaczac od podstaw i pogrzebac w tych posilkach na start:-) pozneij ewentualnie enzymy, probiotyki i proba pozbycia sie refluksu.

29.04.2020 Środa (6 tydzień redukcji) Druga nocka za mną, a więc półmetek ;-D Dziś trochę mniej snu, ale może jeszcze zrobię jakąś małą drzemke przed robotą. Ogólnie najniższe ważenie - 100,7kg, aczkolwiek po dzisiejszych nogach jutro na bank waga podskoczy ;-D Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS 1. Coppenhagen [...]

11 Tydzień Masy Czwartek 30.04.2020r 74 Dzień Masy Dziś plecy + jedno ćwiczenia na bicka i brzuch na koniec :) Trening wszedł fajnie, zaorany jak prosie :D teraz nie wiem co się dzieje xD tylko to przenoszenie hantla zza głowę męczę cały czas i jakby coraz gorzej w nim było. niby plecy fajnie rozciągnięte no ale tylko rozciągnięte bo jak ja [...]

30.04.2020 Czwartek (6 tydzień redukcji) Nogi w robocie odczuwalne konkretnie, ale do przeżycia. Starałem się jak najwięcej chodzić, by się nie zasiąść na tej nocce, bo byłby dramat znowu ruszyć }:-( Myślałem, że waga podskoczy, a tu to samo co wczoraj, więc ładnie idzie ;-D Cardio z rana dość ciężko, bo te uda takie sztywne ;-D Cardio: 40 min na [...]

Powoli się rozkręcam, zarówno siłowo, jak i masowo. Bardzo dobre treningi ostatnio. mobilność też lepsza, choć przy frontach mam spore problemy, ale zrobiłem wersję skater i dużo lepiej. Dziś niestety koniec młodości, trójka z przodu. Dziękuje wszystkim za ten filmik. Szczególnie chłopakom z forum Kubie, Przemkowi Mariuszowi, będzie miła [...]

[...] nie mogłem jeść? U mnie leciał max 1 ph jednocześnie, nawet jak masz ten układ trawienny mocniejszy to zarzucisz dwa i też sobie nie poradzi, oczywiście osłonki, probiotyk i enzymy trawienne leciały codziennie... i cóż, po skończeniu halodrolu postanowiłem skończyć z tabletkami, a po odstawieniu go spadło wszystko z nawiązką, gorzej niż przed [...]

Nie , bo nie poje calego litra po posilku , np na poczatku popijam enzymy potem jem i sobie w trakcie pije potem zelki inwypijam reszte , zwlaszcza ze pod koniec treningu juz tak nie pije wody i jak wracam mam ogromne pragnienie wiec wchodzi jak woda .