W ostatnią środę (5.06.2013) w BODYFIT-klubie, w którym aktualnie pracuję, odbyła się fajna fitnessowa imprezka. Miała ona charakter nie tylko fitnessowy, bowiem zorganizowaliśmy obok maratonu fitness, zawody w dwuboju siłowym. 2 konkurencje obejmowały wykonanie brzuszków brzuszków użyciem taśmy TRX oraz podciąganie na szerokim drążku. Bardzo się [...]
[...] odpuścili.znowu bardzo długie czekanie bo pierwsze walki dziecina pałki i semicontact.nasza kategoria rozpoczęła się o jakiejś 18.00.walkę miałem o 21 #-P żeby nie kofeina i energy drinki to nikt by tam nie usiedział tyle czasu bez snu. w swojej katgorii -90kg seniorzy(3x1min 1 runda boks,2 runda kick light,3 runda light contact oczywiście light [...]
Witam po dosc dluzszej przerwie nie pisania,ale powodem byl klopot z przegladarka i brak mozliwosci logowania na forum. Mam teraz teraz dosc duzo roboty jesli chodzi o SM.W zeszla sobote startowalem z Rafalem w Błoniach gdzie zajelismy razem 1mce,jutro wyjezdzamy na pokaz do Lodzi,w sobote zawody we Wroclawiu a w niedziele MP w przeciaganiu [...]
[...] opakowanie to fioletowy pojemnik a kapsulki maja kolor bialo niebieski. z tego co widze stosuje sie je po 4 dziennie. czy ktos cos takiego probowal? napisane jest na nim: energy, recovery formula, pro anabolic formula. rozpisal bym skladniki dla ulatwienia ale jest ich mnostwo na etyiecie. moze znacie ten srodek stosowaliscie i powiecie cos o [...]
[...] kurczaka, pomidor, ogórek (troszkę sosu żeby tak suche nie było) 5 posiłek 100g owsianki, serek wiejski 200g, mleko oraz miarka białka. Dziś zakupione dodatkowo: Trec Herbal energy Trec Carbo Guaranę miałem w planach kupić gdyż wstaję na 4 do pracy do 8:20-9 następnie przed treningiem musze się pobudzić, mam nadziej że spełni swoje zadanie jutro [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Phase_i28785_d380x380.jpg Opis - Łatwo się miesza - Niesamowite smaki - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej Szukano ostatecznej formuly budowania masy która wreszcie się zakończyła. Po niezliczonych godzin badań i rozwoju, naukowcy z 4 Dimension Nutrition żywienia stworzyli niekwestionowanego mistrza [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Phase_i28786_d380x380.jpg Opis - Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna - Szybsza regeneracja - Wzrost beztłuszczowej masy i siły mięśniowej Białko serwatki króluje jako król białek. Przez lata kulturyści i atleci mogą polegać na najwyższej biodostępności i profilu aminokwasowy białka serwatki, [...]
15.06.2013 Wolne od treningu cały czas dieta: 16.07.2013 Dzień treningowy 4: Rozgrzewka – 10 minut marszu na bieżni pod górę, krążenia ramion itp. ogólna rozgrzewka Suple: Kreatyna 5g przed po, przedtreningówka SAW Trec, 1. przysiady ze sztangą - 15 x 30kg 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 15 x 25kg 3. pompki na poręczach - 15 x waga [...]
[...] zeby jak najbardziej zminimalizowac straty dla miesni, czyli ogolnie rzecz mowiac jakiejs odzywki na regeneracje. Staralem sie dogadac w sklepie ze sprzedawca ale polecal mi energy i zaprowadzil do dzialu z przedtreningowkami. 1. Jaka moge kupic odzywke na regeneracje w USA? 2. Moze BCAA albo ZMA ? Z odzywek to kupilem tylko bialko i kreatyne. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bullnox_Androrush_i28865_d380x380.jpg Opis - Poprawa nastroju (dobre samopoczucie) i motywacji - Zwiększa siłę i masę mięśniową, szybkość i wytrzymałość - Redukuje katabolizm białek - Zwiększa rozszerzanie naczyń i przepływu krwi - Podnosi poziom testosteronu - Wzbogacony o BCAA Bullnox jest pierwszym na świecie [...]
[...] się czy w dni nie treningowe też się zażywa ? Dymatize - Elite Whey Protein (3 porcje dziennie: przed śniadaniem, po treningu i przed snem) Trec - Vitargo electro-energy (200 ml-20 min przed treningiem, i 100ml w trakcie treningu) MHP - Up Your Mass (jedna porcja po treningu) Czytałem, i ułożyłem coś takiego. Czekam na waszę zdanie, [...]
[...] raz mam takie bóle.zawsze w nocy i nad ranem mam lekkie nudności. Ogólnie nie służą mi potrawy smażone itd. do tego pozwoliłam sobie w ostatnich tygodniach na kilka (ok3) energy drinks,które zawsze nasilają mi objawy. Dzisiejsza miska z tego powodu będzie nieliczona,ale czysta napewno,może mniej tłusta niż zwykle. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Slim_FX_i28880_d380x380.jpg Opis - Energia przez 12 godzin! - Hamuje apetyt - Pomaga zredukować tkankę tłuszczową - Polepsza koncentrację i samopoczucie Slim FX to skuteczny spalacz tłuszczu, który wykorzystuje unikalny proces mikro kapsułkowania gwarantujący, efektywny transport związków na stabilnym poziomie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiadam w domu: -ekspander -sztangielki 2kg -sztangielki 5kg Na początek myślałem nad zastosowaniem ogólnego treningu: 1.Pompki płasko 4 serie 5 powtórzeń 2.Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie z podporą o kolano 3 serie 10 powtórzeń 3.Rozciąganie ekspandera za plecami 4 serie 10 powtórzeń 4.Pompki przy ścianie 3 serie 10 powtórzeń 5. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beast_Mode_i28904_d380x380.jpg Opis - Silny Pre-Workout - Zwiększa wydajność treningu - Zwiększa skupienia, dodaje energii - Szybko się rozpuszcza i działa - DMAA Free! Beast Mode to profesjonalna przedtreningow mieszanka, która w pełni pobudza ciało i umysł do wykonywania i trenować na wyższym poziomie. Beast [...]