energia

[...] wzroku oraz układu krążenia. W przeciwieństwie do wielu energizerów w płynie, formuła FIGHTER zapakowana jest w kapsułkę wykonaną w technologii ASTR™, która zapewnia, że energia jest równie szybko dostępna ale jednocześnie długo utrzymuje się na wysokim poziomie poprzez stopniowe uwalnianie się składników aktywnych. Od dziś nie musisz obawiać [...]

[...] na moście wszystko się unormowało, teraz jak jadę 2 cykl znowu to samo. jedyne co zauważyłem, bo biję co 5 dzień to jest tak jakby już 4 dnia po strzale schodziła ze mnie energia, tak jakby on nie trzymał te 5 dni. Te badania,w poście gdzie dostałem opier... robiłem wczoraj właśnie w 5 dniu przed strzałem. Jutro rano zrobię znowu badania. A [...]

[...] prawie, że w ogóle, niestety padł dzisiaj i regres, nie byłem w stanie powtórzyć wyczynu w unoszeniu bokiem ;/ Mimo to trening jeden z lepszych jeśli nie najlepszy :) Mega energia była, tak chcę trenować zawsze! /SFD/Images/2015/10/25/6b047ca7d4e445de95c6cc274c527731.png /SFD/Images/2015/10/25/77d2dee338ac46368a1e3377e6b1b474.jpg [...]

Drugi tydzień z nowym planem rozpoczęty. Trening siłowy zrobiony z pełnym zaangażowaniem i energią chociaż rano miałem kłopoty żołądkowe. Chyba zastąpię wyciskanie sztagi wyciskaniem sztangielkami bo jakoś mi nie wchodzi. Reszta ćwiczeń ok. Nogi -Prostowanie nóg na maszynie - 2serie 8\7 -Przysiad tylni - 3 serie - 8\7\6 Plecy - Podciąganie [...]

Dieta i suplementacja 14:00 - omlet ze śmietaną, truskawkami, migdałami i czekoladą 19:30 - szejk + banan + mars 21:00 - wołowina z kaszą gryczaną niepaloną + kasza gryczana z musem owocowym 24:00 - sałatka z kurczaka + ryż z musem owocowym + o3 Energia: 4192,98kcal Białko: 224,87g Tłuszcz: 132,49g Węglowodany: 576,24g Trening - push press - [...]

Jestem w trakcie 11 tyg cypio z genamed, 250e7d Samopoczucie lepsze, siła systematycznie w górę, regeneracja energia libido na duży plus - generalnie jak młodu bóg :) Planuję dociągnąć do 17tyg. Jedyny minus to trochę wysypalo mi barki i plecy a myślałem że przy takim lajtowym cyklu ominie mnie to. Przejdzie po cyklu? Jakieś rady?

Trening aero zrobiony z pełnym zaangażowaniem i energią. 30 min orbitrek 2min/1min + 5 min burpee Waga dzisiaj bez zmian 79,7 kg. A oto dzisiejsze jedzonko: /SFD/Images/2015/10/27/0151cf4f5e9f468f85af045a7439ff55.jpg /SFD/Images/2015/10/27/a48f5e43313c4e65bb3f2bda7c782e28.jpg A to cały jadłospis: [...]

Makro to praktycznie wartości polędwiczki i troszkę oleju ,jedna polędwiczka polędwiczka wieprzowa ma ; Waga 500 g Białko 105 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 11 g Energia 545 kcal Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-10-29 09:22:21

Taka opcja się nie sprawdzi, ze względu że mogę po prostu nie mieć energii do tej pracy/aktywności? Czy przeszkadza to jak mam aktywność w ciągu dnia do wieczornego CBL ? ( że sie gryzie ta dzienna aktywność z tym %-) ) Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-30 11:36:25 najrozsądniej by było gdybyś napisał co to za owa tajemnicza aktywność w [...]

Witajcie. Od około roku czuje bardzo duże wyczerpanie i zmęczenie. Dwa lata temu prowadziłem dużo aktywny tryb życia lecz z powodu przebytych chorób musiałem zaprzestać i jak to mówią zasiedziałem się. Odżywiam się bardzo zdrowo i regularnie więc problem nie tkwi w odżywianiu. Miałem nie dawno robione wszystkie badania, które wykazały, że jestem [...]

[...] się tyle razy w nocy. Czytalem o tej metodzie i jest tyle samo zwolenników co przeciwników. Ci drudzy twierdza ze na noc nie powinno się jeść wegli bo niepotrzebna energia zamieni się w tłuszcz pozatym powinno się też dostarczyć duzo białka w celu zapobiegnięcia katabolizmowi nocnemu. No i ostatnimi czasy stosowalem ciagle diete w imie [...]

[...] wziąć się ostro do roboty i robić "masę" z prawdziwego zdarzenia i zacznę szykować formę na.... wszystko w swoim czasie ;) Choć czuję, że do grudnia będzie rozpierać mnie energia i przygotowania zacznę szybciej! Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/11/1/d3b00997e16e466fbdfaea06b72a7d18.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-31 14:23:47

2.11.15 DT Wyspałem się niesamowicie.Pogoda piękna. Z rana skoczyłem do fryzjera, potem przedłużyć bilet okresowy i na cmentarz. Jakoś tryskalem energią. Potem standardowo lekcje,nauka. Ucząc się myślałem o treningu bez kitu haha. Byłem też ciekawy jak nowe leginsy się sprawdzą %-) /SFD/Images/2015/11/2/e1b34c2ade9643048b2557605883cf54.jpg A - [...]

[...] Za to bardzo porządny streching. Generalnie odpoczynek dobrze mi zrobił- kręgosłup już prawie w ogóle nie boli (poczułam może raz w trakcie treningu). Waga w normie pomimo luzu i ominięcia dwóch treningów i jest energia żeby cisnąć dalej (chociaż wstawało się dzisiaj bardzo ciężko) /SFD/Images/2015/11/3/83a9e76993c24284bba1f80ca9b3770e.jpg

7/10 carb-off . Dieta i odczucia Samopoczucie dzisiaj 10/10 :)! Niesamowita energia i chęć do działania. Rano buletproof coffe o 6:00 o 9:00 druga. Nie tęsknie już do węglowodanów. Czuje się bardzo dobrze. Przez cały dzień nie czuje głodu. Nie mam też napadów senności jakie miałem, będąc na węglowodanach . Nie wiem czy chce zrobić CARB NITE %-) [...]

[...] ale to zadanie powierzam sobie na wakacje 2016. Bf na oko 15-16%, jakoś sobie mierzyłem i wyszło 11, ale chyba nie potrafię mierzyć. Siła. Hmm... Świetnie. W poniedziałek energia buzowała. W siadzie 5 powt. wystrzelonych w kosmos. Sprawnie, pięknie. W ławce tradycyjnie siła jest. Za jakieś 10kg powinny zacząć się jakieś kłopoty dopiero. W [...]

Tak mi się jakoś wydawało, że Marcin szukał czegoś pod ostry wyryp. Osobiście nie przepadam za utworami, które mnie zbytnio wciągają tekstem albo, od których bije złą energią. Ale jak już szukamy, to szukamy :-) https://www.youtube.com/watch?v=uSjaEHoi1_c

Dieta i suplementacja 1. Omlet z białkiem, lnem i wiórkami kokosowymi + śmietana + owoce 2. Spaghetti z polędwicą wołową + ryż z musem, śmietaną i czekoladą 3. Łosoś z puree ziemniaczanym + ryż z owocami Energia: 4117,83kcal Białko: 223,85g Tłuszcz: 126,18g Węglowodany: 564,72g Trening Klatka: WL - rampa x 5 - 70/80/90/100/110 x2 Wyciskanie hantli [...]

Dieta i suplementacja Post: 16,5h Okno: 8h - o3 1. Sałatka z indykiem, jajkiem, awokado, warzywami i orzechami brazylijskimi 2. Stek z kaszą gryczaną i fasolą szparagową + kasza gryczana niepalona z musem owocowym + migdały 3. Indyk z ryżem brązowym w sosie pomidorowym z papryką i cukinią + ryż brązowym z gruszką, jabłkiem, serkiem wiejskim i [...]

[...] 1x30 brzuch 25min aerobów Mega trening. Walnałem napalma imocna kawę i to chyba tez troche pomogło, ale plusme napewno to ze po kilku posiłkach i całym dniu wolnym wiec energia była. A jeszcze podczas treniingu jeden Pan podniósł mi ciśnienie to juz w ogole sie odpaliło;-) Wiosłowanie konczyłem na 130kg wioadmo ze technika juz wtedy bardziej [...]