energia

Kadra Polski na mecze z Rosją w Katowicach (cyfry w pierwszej rubryce oznaczają numery na koszulkach z jakimi grają zawodnicy w każdym meczu): rozgrywający 1. Andrzej Stelmach (Galaxia Pamapol AZS Częstochowa, 200 cm, 98 kg) 5. Paweł Zagumny (Edilbasso Padwa - Włochy, 200, 92) atakujący 10. Robert Prygiel (Skra Bełchatów, 200, 102) 14. Radosław [...]

tak, zazwyczaj kazdy z nas przechodzac na redukcje daje wiecej bialka, gdy energia spada. Pomaga to m.in. utrzymac nieco wyzsza sytosc pokarmow, jak i wiaodmo podtrzymuje bilans azotowy w ciagu doby. Ogolnie posilki nie sa zle, nie ma tam syfu, mozna pomyslec o podbiciu omega 3 np. w formie tranu czy kapsulkowanej werji standaryzowanej na EPA i [...]

[...] śr-B-100,33 W-172,01 T-26,54 ----------------------------------------------- Czy za dużo ćwiczeń... hmm na razie daje rade ale to jest pierwszy tydzień później pewnie energia osłabnie i będę ćwiczyć mniej chociaż ćwiczenia nie są takie, że umieram po ich wykonaniu a bardzo je lubię.. pływanie- też nie staram się wyciskać z siebie 7-dmych [...]

T5 D32 DNT Póki co rower 36km po lasach ,górkach i korzeniach. Myślałam że, będzie asfalcik ,a tutaj ekipa MTB się zebrała i zaciągnęli Kwokę do lasu. Hamulce do wymiany ,koła do centrowania ,ale podobało mi się i to bardzo :-)Dziwię się że dałam radę tyle wytrzymać bez jedzenia ,dobrze że wzięłam koktajl. Energia była :-) Prawie wylądowałam w [...]

[...] końcu 3 to więcej niż zero,a na poziomie 1 przed konkursem, fajnie wyszło%-) Pożyjemy zobaczymy, nigdzie mi się nie spieszy.Chociaż.... wiadomo. no nic, dzisiaj był DT 31:-} energia jest:-) tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10s 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10 10/10/10 1b. [...]

[...] wpadnie ,albo i lampion ,albo będzie to i to:-) Ale skoro dojechałam na siłkę (na rowerze) średnia prędkość 14km/h (na dużych obrotach i wolno)więc pomyślałam jest dobrze,energia jest }:-( DT 34 GPP2. 8-) 1a. RDL 3x 12 40/45/47.5 ciężko, nawet rozgrzewka ciężko szła, bardzo czułam poślady,nogi też 47.5 mega cieżko 1b. woodchopper 3x12 na [...]

[...] Obudziłam się dzisiaj z zakwasami na plecach jakich jeszcze w tym miejscu nie miałam. Jak ściągam łopatki czuję niesamowity ból88-O Mimo to, czułam że to będzie dobry dzień,energia może nie rewelacyjna ale dzisiaj jest, nawet na czczo ją czułam%-)Dużo dzisiaj spraw pozałatwiałam :-) DT 38 1. MC 8x3 R+ 3x 52.5/55/57.5/60/62.5/65/67.5/70/72.5x2 [...]

Kwoka, no zarąbiście jest. Lato należy do Ciebie, pamiętam jak pisałyśmy jeszcze we październiku/grudniu, że mamy wielkie bębny. :-D Kurde, ale czas zleciał, LASKA numero uno. ;-] Gratulacje, odpocznij i wracaj jeszcze z większą energią!%-)

[...] takich ilości węgli jak jest przedstawione w tej książce. Bo co ktoś kto nie ćwiczy na siłowni ma zrobić z powiedzmy 300g węgli ? Gdyby spożycie białka było wysokie - to energia z węgli będzie zużyta na przemiany białka i aminów. Ale spożycie białka jest niskie. Jestem zdania że statystyczny Polak je za dużo złej jakości węgli i za mało [...]

[...] normalne, zobaczymy jak będzie dalej, póki co etap początkowy cyklu na nim i jest nieźle. Ktoś zrobił pełny cykl, siła idzie w górę jak to reklamują? Na pewno wytrzymałość i energia podczas robienia aerobów się zwiększa (bieganie) oraz wzrasta pocenie się zdecydowanie i temp. ciała. Co do apetytu ja z tym nie mam problemów, ale jak na diecie [...]

No to bardzo dobrze, że odpocząłeś i wracasz z nową energią. Święta to taki czas luzu, ale teraz wrócić trzeba do świata treningu i diety. Plany na nowy rok są więc trzeba działać :-))

Czym się różni woda toaletowa (EDT) od wody po goleniu (AS). To chyba oczywiste, że wody po goleniu nie będziesz używał w takich miejscach jak perfumy! Poza tym woda po goleniu nie ma dozownika, więc miałbyś ciężko. Sprawa prosta - kupujesz dezodoranty do użytku "pachowego", wodę po goleniu do twarzy, a perfumiki szyja, nadgarstek, [...]

[...] czy tez hmb zawartego w porcji jest znikoma , ale skladnikow jest wiele , pamietajmy jednak o synergi miedzy skladnikami ... Wydaje mi sie ze regeneracja , samopoczucie , energia etc moga byc na wysokim poziomie podczas stosowania tego specyfiku , do treningow typu sztuki walki , czy inne jakies takie , imo moze okazac sie fajne. Kto ma [...]

To jestem z powrotem ;) Wypoczęta i z nową energią do działania :-D Wiadomo, że przez te parę dni nieliczenie miski nie zaszkodziło, z reszta mniej więcej wiem co i w jakich ilościach mam jeść. Przyznaję się też od razu, że parę grzeszków było i miska nie była idealnie czysta ;-D Ale wolne się skończyło i bierzemy się za ostrą pracę bo do końca [...]

Dieta ktora sobie ustalilem bedzie sie przedstawiac nastepujaco: Zapotrzebowanie dla 85 kg gdyz mam troche tluszczu i go nie licze: B=2g x 85=170 W=4g x 85=340 T=1g x 85=85 Srednia na jeden posilek : B-29;W-57;T-15 Co bede jadl podczas calego mojego dnia : 2 torebki ryzu : 100 gram zawiera (B-6,7;W-79;T-0,7) ; czyli 2 x 100 gram co daje [...]

No i mogę się efektami pochwalić :) Samopoczucie tysiąc razy lepsze niż dotychczas, kipie energią :)

[...] ugięcie poprawne z punktu widzenia sportów siłowych to z tego co wiem ruch samych bicepsów przy nieruchomych łokciach, nie mówiąc o korpusie czy nogach. Biceps się męczy, energia jest wydawana. W tenisie tak sztywny ruch podczas kontaktu z piłką skończyłby się kontuzją. I jak tu pogodzić jedno z drugim? Ano właśnie jedno z drugim wyśmienicie [...]

o Adriana rozpiera energia Jazda;p ufff na chwile załapałem sie na wiekszy ciezar w siadachxD przedramie-nawijanie na sznurek (ale nigdy nie robiłem)xD albo trzymaj sztange z minute w czasie ciągówxD tylko zapewne zaburzy regeneracje prostowników Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-05-03 19:53:56

[...] że 15 listopada zaprzestałem jakichkolwiek treningów do końca roku 2019. 01.01.2020 - 07.02.2020 1 stycznia 2020, wraz z nastaniem nowego roku, wstąpiła we mnie nowa energia. Zacząłem trochę więcej jeść (2300-2500 kcal/dzień) i powróciłem do treningów bokserskich i pompek. 07.02.2020 Od lutego postanowiłem ukierunkować trening na pompki. [...]

Właśnie zgadzam się z Bull'em, bo bez przesady w tym wieku powinieneś się pytać co zrobić z energia, bo masz jej za dużo, a nie jak sie doładować...