energia

Trochę inaczej, ja bym widział to tak: w zależności od zapotrzebowania energia z tłuszczów powinna stanowić conajmniej 30% całego zapotrzebowania. ok 30% tłuszczów niech stanowią nasycone, najlepiej duża część niech pochodzi z sera żółtego (bardzo dobre źódło wapnia) olej lniany do 30% resztę niech stanowią jednonienasycone (oliwa z oliwek) [...]

[...] piramidy zdrowego żywienia, jedno jajko dziennie to niezbędne minimum dla organizmu. jajo kurze i przepiórcze100% zdrowia i potencji 1 jajo kurze = 5 jaj przepiórczych energia 70 kcal białka 6 g arginina 453 mg; 375 mg (przepiórcze) tłuszcze 5 g w tym: kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2 g; 1,5 g (przepiórcze) kwasy nacycone 1,5 g; 2 g [...]

[...] zestaw x3 %-) ps. po 0,5kg masła wgl mnie nie zmdliło, jakby było 1kg to by poszło 1kg :-D 18.07 Barki + Biceps/Triceps rano na czczo 15min interwał + 30min cardio ( bo energia rozpierała :-D ) 1. Wyciskanie z przed głowy na smith siedząc 5x 10/8/8/6/6 2. a) Unoszenie sztangielek w przód stojąc b) Unoszenie sztangielek na boki stojąc c) [...]

Sam zacząłeś, że jak nie zjesz, to nie ma ognia. Co Ty jesteś? Parowóz? Jak nie podrzucisz pod kocioł to stajesz? Skąd nagle wziąłeś to 10 / 50 kg osłabienie? Pogubiłem się. Kalorie to nie są magiczne światełka, które wychodzą w żołądku z jedzenia i napełniają człowieka energią. Tyle masz energii ile pozyska Twój układ trawienny. Skoro jesz, a nie [...]

Poszło dzisiaj zamówienie do SFD na jabłczan, bcaa i multiwitaminę. sobota w pracy, niedziela prywata. Może szybsza regeneracja i podwyższona energia przez kretę doda mi trochę mocy bo zwlekanie się po 6 zaczyna być niemożliwe.

22-02-2016r. DT 5x5, w5 T13 DZIEŃ REKORDÓW ŻYCIOWYCH Ogólnie to roznosi mnie pozytywna energia bo pobiłem swoje życiówki po raz kolejny}:-( trening wykonany po pracy, jezdzie 250 km i siedzeniu na dupie przez 6h. Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER:-) SQ - od 87,5 do 145,0 x 5 ( w [...]

Obiecane materiały niezaliczona próba bo więcej niestety nie mam https://www.youtube.com/watch?v=oqbT6caP6Y4&feature=youtu.be Była moc i energia a zabrakło odrobinę techniki. Szlifuj się dalej.};-)

[...] ludzie pytają: „Czy zrobiłeś coś innego, aby przygotować się do tego obozu?” Wszystko, co kiedykolwiek robimy, to przygotowanie się na gościa przed nami. To jest ta sama energia, którą zachowaliśmy na ten obóz. Nie ma cięcia wagi i po prostu robię to co zawsze. Utrzymujemy tę samą energię również podczas tygodnia walki. Myślę, że to głupie [...]

Zayebiści. Muszę coś napisać, bo nie wytrzymam. Na początek ból dvpy co poniektórych odnośnie punktowania. Ja punktowałem 1r. 10-9 Blachowicz 2r. 10-9 Blachowicz 3r. 10-9 Adesanya 4r. 10-9 Blachowicz 5r. 10-9 Blachowicz (ale 10-8 od biedy też może być) Na luzie można było tak dać. PRzez pół rundy totalna kontrola, dosiad na koniec. Danuta ma ból [...]

I takie podejście mi się podoba. Był okres ciężkiej pracy, a teraz będzie czas na ładowanie i odpoczynek. A jeszcze trzeba się coś pobawić na sylwestra i skoczyć w nowy rok naładowanym dobrą energią :-))

[...] to zapierdzielam jak mały samolot od zeszłego tygodnia. Roboty w 3 du*y i trochę, także od praktycznie 7 rano do późnego wieczora cały czas na nogach. A co najlepsze energia wciąż jest, mogę zapierdzielać 100% bardziej niż wcześniej ;-) Dzisiaj wpadł trening, kurde ostatnio treningi lvl wyżej. Dogrzewam się porządnie i za te 2tyg wydaje [...]

[...] i na 7my dzień ładuje sz bardzo wysoko węgle i minimum fatu. Dzień. 36h. Lub nawet 48h. Czyli kcal będziesz miał na podobnym poziomie każdego dnia z tym że 6 dni będzie to energia z fatu . A 1 czy dwa dni na wegli. ....no może przesadziłem z podobną ilością kcal ale nie b3dzie to vlcd. Jak nie będzie szło to wtedy mozesz pokombinować bardziej. [...]

[...] za mała różnica wagi, żeby mówić o wielkich różnicach - wszystko i tak po redu wyjdzie :) Treningowo jestem nawet 3treningi do przodu - mam luźniejszy kwiecień, więc energia rozrywa - obecnie faza splitu z niewielkimi ciężarami więc regeneracja bezproblemowa. W sumie od 3ciego tyg te kalorie w DT są koło 0 ( u mnie to ~2800-3000kcl) - [...]

[...] zmian w diecie DT 2HC --> 1HC 2MC -> 3MC (-40g ww) dnt z 225b/70t/80ww --> 225b/30t/160ww Widać koniec, również tych dolegliwości z klatką - więc dziś mimo lc roznosiła mnie energia i mocno sie nakręciłem ;) Postanowiłem, że michę bede starał się w większości robić, a na pewno całość zaplanować dzień wcześniej, żeby jak najmniej się dopychać [...]

DELOAD 9 dzień z 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Już mnie energia rozrywa! I ciężko wytrzymać tego lenistwa. Co więcej przed deloadem miałem 2xdnt czyli tak naprawdę jest +2dni laby. Śpię już bdb. Głodny jestem już co 2-2,5h %-) Po 3dniach bez treningu: /SFD/2021/10/4/f6e1ab2bc9b54bc4a4d478fe64b8bb59.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

z czystym sumieniem moge polecić.Po pierwsze co bardzo ważne dla mnie świetne samopoczucie i energia (przydaje sie na redukcji) do wszystkiego aczkolwiek na początku wrzuciłem za dużą dawke i zamulał mnie.Efekt spalania uważam za za***isty byłem jakiś czas na ckd i metabolizm zwolnił po wrzuceniu scorcha paliło dalej.Nie jest jakiś drogi a [...]

[...] tyłek i nogi do obecnej góry i będzie miodzio ;-) Mimo zmęczenia fizycznego i czasem dołów, że na nic nie mam czasu, generalnie te 3 miesiące były pozytywnym czasem, lepsza energia i chęć do działania. Psychika nie dała się wciągnąć w żadne czarne dziury. Czyli generalnie aktywność mi służy :-P Gratuluję współzawodniczkom ukończenia zmagań 8-) [...]

[...] węglowodany złożone uzależniają i powodują poposiłkową hipoglikemię a inne dokładnie przeciwnie? - dlaczego przy zjadaniu określonej grupy węglowodanów złożonych - moja energia kończy się szybko, spadają zdolności wysiłkowe zaś przy innej dokładnie przeciwnie? bardzo mnie to nurtowało, gdyż i jedne i drugie były węglowodanami złożonymi... [...]

Świetny film i rewelacyjny zawodnik! Podobała mi się scena jak stoi nad Polskim morzem :) Zgodzę się z jednym z przedmówców, Sami jest bardzo pozytywną osobą, świetnie zna angielski, dobrze przeprowadza wywiady, inspiruje, emanuje pozytywną energią

[...] ma w swojej ofercie witamin dla zwierząt Już widzę tę reklamę, Kup Thermo Speeda a witaminy dla psa dostaniesz gratis!! Jutro trening 10tek, nie mogę się doczekać aż mnie energia roznosi. Najważniejszy cel aby mój BF spadł do wartości 17-18% nie mogę znieść wyglądu mego brzucha i klatki, sam fat. Ale jak już wspominałem, nie jestem jakimś tam [...]