[...] trening FBW przeprowadzony w zakresie 5 powtórzeń i 60 minut aerobów o średniej intensywności, pomimo pominięcia posiłku przed treningowego który jest też pierwszym siła i energia na równie wysokim poziomie. Stwierdzam że ćwiczyło się nawet o wiele bardziej komfortowo psychicznie. W drugim dniu bieg mało udany , częsta kolka psuła zabawę , [...]
[...] będzie okazja spróbować no i może dlatego też, że sam żyto mieliłem, mąka żytnia 2000 jest pewnie drobniejsza Dzięki, a foto dam jakieś, może jutro nawet Shitman - energia na treningu jest, nawet nie wiem czy nie lepiej niż wtedy jak standardowo jadłem Najlepiej sobie przed trenem walnąć dobre BCAA i git ogólnie ja codziennie odczuwam [...]
[...] się. Obniża poziom ciśnienia krwi Ponieważ dieta low carb obniża poziom stanów zapalnych w ustroju, lepsze ciśnienie krwi jest bezpośrednią korzyścią tej diety. Większa energia Zanim wszyscy pseudo eksperci rzucą się by spalić kanadyjskie ambasady wysłuchajcie mnie. Osoby będące na diecie niskowęglowodanowej bardzo często donoszą o [...]
kofa z Treca się sprawdziła :) jestem bardzo zadowolony z wczorajszego treningu. czułem działanie od 18 do 22, była energia ;) ciekawe czy tak będzie za każdym razem.
Qrwa, Binio, sog za teorię spiskową o podszywaniu się:D Chłopaki chyba nie wspomniały o sztukach walki, gdzie siłą jest kumulowana energia! Toż to bezkontaktowe i szalenie skuteczne!:P A tak serio- z doświadczenia powiem Ci i podpisuję się pod chłopakami- groźba utraty zdrowia, życia? podczas trenowani SW, albo systemu? Odpada i koniec. Ani tego [...]
[...] dostarczają wystarczającej ilości energii do intensywnego, 90 minutowego treningu. Nie dziwi więc fakt, że banany są owocem numer jeden wśród najlepszych sportowców. Ale energia zawarta w bananch, nie jest jedyną drogą, którą banan może pomóc nam utrzymywać się w dobrej formie. Owoce te, mogą również pomóc uporać się lub zapobiegać pewnym [...]
Chodzi mi o to abyś wypróbował VITARGO jak uzupełnia energia podczas tras rowerowych, bo do takich rzeczy jest rewelacja. Co do wyboru na razie dostępne jest tylko TREC Vitargo Electro-Energy.
[...] przewodu pokarmowego. Zanim zostanie strawiony minie parę godzin, w ciągu których organizm przejdzie w stan ekstremalnie kataboliczny no bo przecież jest mu potrzebna energia. Jeśli ktoś trenuje jest to jeszcze ważniejsze bo tej energii zużywa dużo więcej niż przeciętny człowiek. To tak w skrócie czemu lepiej jeść małe posiłku a częściej. [...]
[...] chce bombki bez 1,3d i wyćpania. Polecam ale przy 2 porcjach na raz nieekonomiczny. Animal Rage - 1 porcja + 1kaps Rocket Fuel (1,3d) Pobudzenie. 10/10. Bardzo silna energia na treningu i po nim. Ciężko było zasnąć. Chyba to idealna kombinacja na ostry trening na pełnej ku..... dodać 1,3d do Animala. Wtedy środek zyskuje dobre pobudzenie [...]
[...] są wykorzystywane do produkcji energii, kiedy nasz organizm nie pracuje bardzo intensywnie, do 70-75% tętna maksymalnego. Co z tego wynika? Chcąc, aby w trakcie ćwiczeń energia czerpana była przede wszystkim z tłuszczy – powinniśmy utrzymywać intensywność na tym właśnie niskim poziomie. Czyli - biegamy spokojnie, ale długo. Nie [...]
[...] jest jesli wpada cardio czy ciezka praca fizyczna ale jesli ktos pracuje umyslowo to nie ma takiej opcji zeby miecho polecialo! po calonocnym poscie kiedy insulina nisko energia pochodzi w 2/3 z WKT (fat) 1/3 glukoza (glikogen + glukoneogezneza) dop[oki nie cwiczymy - miesnie moga byc spokojne jest jeszcze glikogen watrobowy - ktory jesy [...]
[...] jest jesli wpada cardio czy ciezka praca fizyczna ale jesli ktos pracuje umyslowo to nie ma takiej opcji zeby miecho polecialo! po calonocnym poscie kiedy insulina nisko energia pochodzi w 2/3 z WKT (fat) 1/3 glukoza (glikogen + glukoneogezneza) dopoki nie cwiczymy - miesnie moga byc spokojne jest jeszcze glikogen watrobowy - ktory jesy pusty [...]
Ja zmuszony godzinami pracy mam wariant 20/4 . Trening na BCAA i HP + 10ml MCT + kofeina o 17, o 18:30 WPC+Carbo i od 19 do 22 trzy posiłki. Coraz lepiej mi idzie z energią na treningu, tylko mam problem z przyswojeniem zaplanowanego 2.3g białka na kilogram masy ciała. W ramach eksperymenty w niedziele (DNT) zmniejszyłem białko do 1.8 i wydłużyłem [...]
20 lat, 90kg, Siłownia 3x w tygodniu 90kg * 24 * 1.4 = Zapotrzebowanie 2592kcal Dieta rozpisana na 2630kcal Cel: Waga może zostać tak jak jest, chciałbym wolno gubić tłuszcz, i w tym samym czasie budować mięśnie, wypośrodkować między dietą na masę a redukcją - jednym albo drugim zajmę się po wakacjach 1)SNIADANIE 8:00 Płatki Owsiane 100gram 366 [...]
[...] Efekt taki, ze mialem jakby mrowienie twarzy i tyle. Pompa normalna (jestem na mono, wiec jakas tam wieksza niz normalnie, ale to nie wzgledu na HP), moze delikatnie wieksza energia, ze bylbym w stanie podejsc do nastepnej serii nie po 2 minutach tylko po 1,5 minuty, ale to na poczatku, pozniej juz i tak musialem po 3 minuty odpoczywac jak mialem [...]
[...] na ten temat w odpowiednich działach. Wg mnie wydaje mi się, że jak szukasz więcej energii to bym proponował jeść przed treningiem coś z węglowodanów złożonych co sprawi, że energia z pożywienia będzie się wchłaniała stopniowo. np ryż brązowy, makaron brązowy albo jakaś kasza do tego jakaś pierś z kurczaka polana oliwą z oliwek plus jakieś [...]
[...] i dodałem hiit 3- 4 razy na tydzień to efekty na początku super. Potem dałem CKD i jakoś to idzie. Ogólnie super samopoczucie jest na redukcji, taki człowiek lekki sie czuje i jest energia do życia pomimo małych ( praktycznie zerowych ) ilości spożywanych węgli. Pozdrawiam i życzę powodzonka Zmieniony przez - robuch w dniu 2011-05-10 11:13:33