energia

[...] oczywiście wszystko w bilans wliczałem. Węglowodanów mam aktualnie 180, moc nie spada, jednakże czuje mniejszą wytrzymałość, nie mam tyle rezerw mocy, szybciej opuszcza mnie energia na treningu i power. Ale coś za coś, woda spyerdoliła w pyzdu, i czuje się z tym lepiej. Ogólnie rzecz biorąc planuje zrobić aż do środy włącznie węgle 180, w [...]

no bo przy długiej albo zbyt szybkiej redukcji podobno zmniejszają sie mięśnie ( energia z nich jest pobierana, białka itd... )

[...] z glowy / ciagły obkurcz jelita moje zycie to koszmar walcze ale moje ciało sie rozpada doslownie kosci stawy miesnie wszystkie tkanki mam tak slabe w badaniach nic nie wychodzi suple i zdrowe odzywianie nic nie pomaga pełno lęku we mnie i złosci agresji jakby wróg siedzial we mnie obca siła energia o d aby przezyć jem i spie raz na 48 h

[...] gorzej. Rano 3jaja, 50g boczku, 25g oleju i jazda :-) Nie byłem głodny na 21 km więc ten duży (bez sensu duży) snickers wleciał bo wydawało mi się, że ma to sens. Miało, energia podskoczyła, było przyjemnie mimo iż czwórki juz mocno w kość. Na przyszłość mniejsza porcja cukrów ale dwa razy na całej trasie. A po biegu trochę mi niedobrze. [...]

Dzisiaj lekkie bieganie na czczo. Nauczony ubiegłotygodniowym doświadczeniem nie szukałem dzisiaj wyzwań. I dobrze. Ciężko się jakoś biegło. Chyba kolacja była za skromna. Po swoim normalnym treningu wziąłem udział w pojedynku na skakankę z córką. Skakaliśmy 100 podskoków w układzie: 10 - 15 - 25 - 50 czystych skoków w serii. Każda skucha [...]

rabaty zawsze negocjowane są indywidualnie, podobnie jak indywidualnie dobierana jest przez sprzedawce marża na którą wpływają koszta stałe takie jak opłaty(czynsz, energia, koszta pracowników, składki etc):-) Produkt, jeśli "zdatny" jesli chodzi o datę ważności oraz oryginalnie zapakowany - pełnowartościowy, nic tylko brąć za taką cenę!:-))

[...] 15x65kg/15x75kg 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8x26kg/8x31kg/6x36kg Uda mam masakrycznie spompowane + łydki i rozpiera mnie energia :) Micha dzisiejsza Nieliczona : Pomidor,Rukola,Ogórek,Lodowa, Koncetrat Pomidrowowy 2 łyżeczki z wodą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbec915205504e99909e884e1e535a26.png [...]

[...] inny z nas robić powinien ( sam zaznaczał to wielokrotnie). dodatkowo mnie imprezy typu IM nie kręcą tak jak widzę was wszystkich ostatnio ( udzieliła wam się pozytywna energia za co powinien dostać nagrodę). owszem taki trening ma swój jasny cel oraz co najważniejsze dla osób lubiących rywalizację konkretne zawody dające jasny pogląd na [...]

[...] czy DNT ? Chodzi mi o rozklad 150WW czy 200WW? A Mam 18 Maja bieg miejski z przeszodami 5 km Wrocław! Trening : Rozgrzewka + Rozciaganie na koniec + Mawashi + 20 pompek - energia mnie rozparła :) 1. przysiad 3x 6-8 Zmniejszyłam ciężar, poprawiłam technike (Hubert dzieki jeszcze raz) i wrzucam filmik 8x35kg/8x40kg/7x40kg [...]

A co do treningu, to mój kumpel robi cardio na czczo i mówi, że energia pochodzi bezpośrednio z tłuszczu

Ciotka - ja się wzruszyłam normalnie. Urocza kobieta o miłym głosie oraz energii i koordynacji, której niejedna młoda laska mogłaby pozazdrościć. Takie będziemy! Z jajem i energią do późnych lat!

Jest moc, jest energia - fajnie się ogląda. Gratulacje

Moc energia saaamfeta

[...] wodoru z tlenem -cząsteczka glukozy składa się z węgla i utlenionego wodoru -cząsteczka kwasu tłuszczowego składa się z nieutlenoinego wodoru i węgla -węgiel to głównie energia cieplna, o czym przekonują się stosujący IF :) oraz Ci na LC, co szamią duże ilości B. Do tego glukoza Wyższe wartości Termogennego Efektu Glukozy (TEG) w grupie [...]

[...] to ~1:0,5:0,2-0,3, czyli 45%B:45%T:10%Ww a mechanizm wygląda następująco http://ajcn.nutrition.org/content/90/3/519.full W związku z tym,że na masie potrzebna jest energia, odpowiednia ilość białka oraz insuliny proporcja się zmienia na taką :) 1:3-4:0,8-1,5 i nie są to wartości wyrażone w g/kg. Lustro, osiągi na treningach, wydolność [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

Zastanawia mnie Wasza opinia na temat chleba ProBody przy redukcji. Wg producenta jest to chleb o obniżonej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Poniżej wartości odżywcze: Energia 285kcal Białko 21.4g Tłuszcz 16.8g Węglowodany 6.1g Błonnik 11.8g INDEKS GLIKEMICZNY: 33,5 Czy wg Was jest dobrą alternatywą dla pełnoziarnistego chleba [...]

[...] lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu trening domatora+ skakanka (około 1,5h dziennie) w poniedziałek-środę-piątek tabata w wtorek i czwartek tabata na koniec ponieważ energia mnie roznosi :) i trening siłowy choć posiadam jedna hantle 16kg to na początek powinno wystarczy za jakiś czas 26kg albo może gryf już czas pokarze. Odżywianie : [...]

Nie pytam o sens diety na mase w ogole tylko o bardzo konkretny jest aspekt - role wegli. Jesli jedyna ich rola jest taka zeby byla energia i zeby dopakowac kcal do wymaganego poziomu (jak do tej pory koledzy eksperci pisali) to cos mi tu nie pasuje. Dlaczego w takim razie tak wazne jest zeby az tak duzo ich jesc rano? Przeciez o 10 treningu nie [...]