endo

co ty kurva operacje robiles zamiast sie zredukowac na dobrej diecie aerobach i jakims spalaczu? skoro endo jestes to 0.5/1kg po trenie tylko, no i w razie brakow

Raczej ekto z małym dodatkiem endo Bo jakieś takie flakowate wszystko jest

marek.c - a jesli ja np. nie jestem zylasty wrecz odwrotnie, estrogeny mam troche za wysokie tzn 38 (max norma to 50) i mini gino/lipo (endo mowi ,ze uklad homornalny jest ok w tej chwili) i co to znaczy przedawkowanie ? ile czasu mozna uzywac 6oxo bezpiecznie ? i z jaka przerwa przed nastepnym cyklem ? i czy po preparatach typu 6oxo uklad [...]

ok dzieki za pomoc Rion tak w ogole to jestem endo i pilnuje diety (do tego stopnia obcialem wegle ze mam gdzies 3g bialka i 3g tluszczy na kg masy ciala) ale i tak mnie zalewa fatem;/ wiem ze zrzucenie brzucha podczas robienia masy jest raczej niemozliwe ale chcialbym chociaz jakby stanac w miejscu z fatem ale troche mieska zeby przybywalo:) wiec [...]

To jest sprzed dwóch miechów(nowszego nie miałem) teraz z wymiarami jest lepiej... Mój dylemat to to, że mam diete na +700 kcal i z taką jade od miecha... Ale nei chce się zalać, bo słyszałem, że u endo to tak dużo kcal nie można... Pomóżcie;D Pzdr

jestes ekto ! jakie endo...bez kitu gdzie ty tam masz tluszcz ? lol same kosci, masuj, pozrawiam i przyrostow zycze

Panowie a wiec taka sylwetka to jest chyba endo, czy sie myle? (17lat)

Pod względem składu w jakim sensie? Wiadomo że są gainer'y dla endo jak świetny up your mass, z kolei inne są dla ekto czyli on serious mass, weider mega mass, pvl mutant mass itd. Więc sprecyzuj pytanie.

[...] ma, powiedz mi czy kożystałeś z tutków podwieszonych? -Po pierwsze jak mamy wiedzieć nie znając Ciebie? zero danych, pomijając wzrost wage i wiek i czy jesteś ekto mezo czy endo, nie znamy twojego zapotrzebowania kcal i rozkładu makro. Nie masz w planie treningu chyba że oślepłem. -Po drugie z miejsca wywal te "tanie" witaminy(na 99% jakiś shit [...]

Jaki gainer - to zalezy od tego ile i o jakich porach będziesz go stosować, i jakiego "typu metabolicznego" jesteś (endo/ekto)

co to endo a co to ekto? :D Prosil bym o wytlumaczenie nie bardzo sie lapie w tym. Mam bardzo szybki metabolizm co zjem to zaraz idzie do sciekow :D

A jak jesteś endo, sie nie tykaj gainerów.

J/w Nie ma czegoś takiego jak typowy endo/ekto/mezo prócz bardzo nielicznych przypadków. To terminy czysto teoretyczne, a każdy jest mieszanka tych trzech.

moze wklej wypelniona ankiete to wtedy Cie lepiej poznamy. Interesują mnie wymiary i to czy jeste ekto/mezo/endo. Do tego co chlopaki pisza styknalby jakis lajtowy spalacz - Clenburexin lub Thermo speed extreme jezeli zalezy Ci na czystej masie i okablowaniu

odkad to hormony endo musza sie "rozkrecac" ??? Organizm produkuje do nich estry czy co?? Ja to lece jako pct i dziala wysmienicie.

po treningu nie zaszkodza wegle proste ale mimo wszystko troche zlozonych moglbys dolozyc ;-) Jaka masz budowe: ekto/endo? bo 500 wegli jak kolega wyzej radzi to moze byc stanowczo za duzo.

Najpierw redukcja potem masa dla Endo na sobie się przekonałem iż masowanie przy 20+%Bf jest bez sensu i zwiększa sie głównie masa tłuszczowa , Brat zaś był bardziej kumaty zszedł z BFem z ponad 20% do raptem 13-14% i wtedy Sylwetka wyglądała dużo lepiej a obwody zaczeły się szybciej poprawiac. Na kolacje wegle beda dobre do snu poniewaz dobrze [...]

[...] redukcji to daj sobie bilans kaloryczny na 0 i staraj się o rekompozycję sylwetki. Będzie to trwało o wiele dłużej ale ta masa mięśniowa będzie się pojawiać. Jeżeli jesteś endo to wyrzuć węgle z posiłku na noc, już nie wspominając ze masz np płatki kukurydziane ! bez węgli na noc, dorzuć w przedostatnim posiłku więcej węgli żeby nie czuć się [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ekto z miektorymi tendencjami endo. Czasem zalewa mi dolna czesc brzucha, ale ogolnie chudy. BF obecnie 10% 2) wiek 30 3) waga/wzrost 188 4) staż treningowy bez przerw juz jakies 2 lata 5) cel cyklu dobrej jakosci masa 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Czy to naprawde jest takie trudne, ze ludzie zmuszeni sa do uzywania jakis [...]