endo

MolderDist 1,5g wegla to nie koniecznie malo. W zaleznosci od "systemu" diety i rozplanowania, oraz ewetualnych ładowań. Jesli jest endo, obciete wegle wplyna korzystnie na sylwetke, a jesli powoli zejdzie do pewnego ich poziomu, powinno byc ok.

dobra po kolei cos się dzieje? estro masz za nisko,kolejna sprawa jednak sknociłes pct bo sermy weszły duuuzo za późno i widocznie za mało patrząc na wyniki.Kolejna sprawa tarczyca rozumie że lekarz czuwa nad toba i reguluje ci leki endo patrząc na wyniki badan?

Wiek:18 Staż:18m BF: 15-20? WL: 2x 80 MC: 4x 100 PRZ: 8x 90 Waga: 75 Wzrost: 175 Budowa: ekto-endo

jak mozesz byc i ekto i endo?

Ekto - endo : chudy kosciec i tendencje do zalewania tluszczu tez tak mam

[...] Trening teraz 4x split Cel cyklu rekomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 2 miechy Poziom BF% 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto-endo zaczynalem z waga 105 kilo wiec nie wiem jak jest ze mna Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie wiem PPM podstawowa przemiana [...]

[...] widać. Powiedziała, że według niej to jest sam tłuszcz. Jednak na forum tutaj czytałem, że wiele osób miało tak jak ja i jednak było Gino. Co z takim wynikiem może zrobić endo? Czy odkładanie tłuszczu w tym miejscu może mieć związek z hormonami(badan jeszcze nie mam krwi). Odchudzanie kiedyś nic nie dało. Wazylem 50kg to cycki też były ale [...]

zaszkodzić może trochę przesadzone ale jest to bez sensu metabolizm ci bardzo zwolni. a potem łatwo o efekt yoyo nie wiem jaki masz metabolizm endo czy ekto morf. to ważne by wiedzieć z czego kalori dodać czy z węglu czy tłuszczów.

Nie, w ogóle sobie nie zaszkodzi -.- chyba że będzie przyjmował wszystkie mikro i makroskładniki w postaci kapsułek, bo innego wyjścia nie widzę. jeszcze jest mezomorf.. sądzę że endo skoro tak szybko przytył, albo mezo który wyjątkowo dużo i nie zdrowo jadł.

[...] mesh + taurine ) z treca. co chodzi o ziemniaki, to nie przesadzać(1-2x w tygodniu)? bo wszedzie pisza, ze nie sa zdrowe ;< @edit B/T/W wyjdzie: 180/70/412 troszke dużo węgli, zważając na to, że jestem endo ;< wiec na poczatku bede trzymał ok.400 węgli, zobacze jak organizm bedzie reagował Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-03-09 23:41:28

Jestem endo i mam 16 lat, 66 kg wagi, spożywam 2600 kcal w treningowe i 2200 w nietreningowe.. Też się zdziwiłem jak zobaczyłem w książce od biologi, że powinienem spożywać powyżej 3000 kcal.. Na takiej kaloryczności jaką mam, masa mi poszła do przodu, ale to może mój metabolizm spowolnił skoro jem dużo mniej niż te 3000.. Z drugiej strony jak [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: [...]

Sog Piter.A co do bilansu to dla mnie-endo-to wypadałoby zwiększyć z tłuszczów nie z węgli,aby mieć mniejsze ryzyko otłuszczenia,tak? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-10-03 11:57:52

dziekuje za pomoc:) dieta wg mnie byla dobra sprawdzana przez znawcow z nadzywka kaloryczna - jestem endo wiec jakiegos problemu ze zdobywaniem masy nie mam (dolaczam aero po trniengu) i jest git ale bralem jablczan, mono, KA, orotan a oprocz tego staki tzn CP, HP, GM i NIC. moze byly minimalne efekty tzn np 1-2mm w bicepsie ale sadze ze to [...]

[...] masa 9. CEL CYKLU: masa potem jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miechy 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy [...]

[...] diety, więc jeśli będziesz trzymał diete w 100% to jest Ci kompletnie zbędny. Co do diety to poczytaj podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie, określ jaki jesteś typ(ekto,endo,mezo) i z takim info układaj diete. A i podaj które to posiłki przed i po treningowe. 1. 1Śniadanie: -Płatki owsiane plus jajka gotowane ok tylko podawaj ile tego dajesz [...]

Do endo, ale trzeba zasiegnac jezyka czy osoba ta jest choc troche kumata w sprawach dopingu - jak mniemam niski test jest poniekad wynikiem cykli. Bo jak trafisz na stara babe specjalizujaca sie w tarczyce rownie starych bab, to na fachowosc nie licz;) W Wawie w COMSie ponoc jest jeden czy dwoch ogarnietych lekarzy z tej dziedziny.

[...] mono, amino itp. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) koło 20 %, moze mniej 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy ekto i endo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 -Przysiad: nie mierzylem -Mc: nie cwicze 11 . Czy [...]

niemasprawy ale ze ktoś jest ekto to wcale nie znaczy że nie może tyć tylko u niego w przypadku nadwyżki organizm uruchamia różne mechanizmy co powodują że nadmiar kcal idzie np. jako ciepło itp..... i naprawde dla typowego ekto musi być spory nadmiar kcal żeby oszło coś w mase , a w przypadku ENDO to organizm w zasadzie nie uruchamia takich [...]

ja też jestem endo. I jak ten trening działa na Ciebie? Jeśli dobrze Ci się nim ćwiczy to ćwicz dalej. No i oczywiście jeśli Twój organizm na niego dobrze reaguje. Ja osobiście wole zwykly split. Pozdro