endo

[...] narkotyków albo przewlekły stres. Taki wynik może również świadczyć o problemach z przysadka mózgowa wlacznie z gruczolakiem więc na pewno potrzebna by była konsultacja z endokrynologiem. Przy okazji polecam Ci również zbadać dla świętego spokoju poziom testosteronu wolnego oraz SHBG. Endo pewnie i tak pogłębi diagnostyke o LH, FSH, test z [...]

[...] co do zawyżania kalorycznosci o 1kkcal to wcale nie jest tak wiele jak na ektomorfika. Wiele zależy od trybu życia i intensywnosci trenigów. Pamiętajmy, że kalkulatory liczą w przyblizeniu, a wiadomo, że endo nie pozwoli sobie na taką zawyżkę kcal jak ekto. Tak samo te 2,7kkcal przy endomorfiku, który wazy 57 kg może już powodować wzrost masy :P

[...] cały czas czuję się głodny. junior__23: tak, są u nas kategorie wagowe. Obecnie podpadam pod -85, ale wg trenera z moim wzrostem lepiej byłoby mi walczyć w -81. Generalnie nie jestem za bardzo otłuszczony. Jestem raczej pod ekto/mezo niż endo. Wkleję może fotkę dającą jakieś pojęcie. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-12-25 15:56:00

Zaleca się brać do posiłków, bo to mocny spalacz. Mogę brać inaczej - przyjmuję propozycje. Jestem mixem endo-mezo, także wolałbym nie przesadzać z ilością carbo po treningu. Chyba jednak wrzucę tam Massa z dodatkiem białka, bo leży w szafce i muszę w końcu go zjeść.

[...] że to nie wstyd ale ja mam zawsze odmienne zdanie i tak już jest :) W wyliczaniu KCAL wychodziło mi po 3,2- 3,3 kcal. Nie wiem czy to jest nie za mało hmm... Jestem typowym endo u mnie z przybraniem wagi nie będzie problemu tylko żeby nie było na odwrót.. Żebym też głodny nie był - najwyżej się podbije jakiś kcal pod siebie ;) Zmieniony przez - [...]

[...] to nie posiłek do wywalenia 13:00 3 posiłek banan, Dorzuć WPC 15:00 4 posiłek pierś z kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka(marchew może)? może jeszcze olej jakiś? Jesteś endo czyli kasze,brązowy ryż,albo strączkowe do obiadu do tego oliwa z oliwek/orzech włoski/olej lniany 18:00 5 posiłek(to będzie chyba przedtreningowy - najwyżej godziny się [...]

[...] 80-100g -OK Ser biały chudy 200g - tu dałbym jakieś szybsze białko, np WPC albo przynajmniej jaja. W dodatku, że masz w diecie duużó twarogu, a prze to i laktozy, ktora dla endo jest niedobra) Troche rodzynek i orzechow - Nie wiem ile dla ciebie jest trcohę Mleko 2% 300ml - OK Tran 2 kaps - Thermo speed 1 kaps 11.30 - OK Piers z kurczaka [...]

[...] porzo i od razu pregmyl x 2,i tamoksifen citrat x 2,nawinalem mu,ze cykle przeprowadzam regularnie tylko pracuje jako driver ciezarowki i nie mam kiedy sie zglosic do mojego endo..potem polozylem mu na blat spis-co ile czego ,nazwy czynnych i nazwy handlowe-mg i ile szt. w opakpowaniu widzac mnie na retencji lyknal,ze robie to [...]

ciężko ocenić na podstawie jednego zdjęcia w dodatku z tyłu , prawdopodobnie mix endo / mezo natomiast nie ma to żadnego znaczenia ;-)

[...] 5tyg, pazdzienik 2006 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: siła, rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: łysienia tak, owłosienie jest:) Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-05-10 09:39:18 Zmieniony [...]

Ja jestem mezo/endo BF=32% H=176cm

tez jestem endo, w pół roku cwiczeń siłowych z dietą osiągnołem: przed cw waga: 86 (sam fat wycisk 40 kg) po pół roku: 88 (widać było zarysy i nie było bebzuna takiego duzego wycisk 95 kg) Biceps przed : 31 Po pół roku: 36 (przed cwiczeniami zwykły wałek fatu po pół roku twarda łapa ładnie widac było biceps oddzielony od tricepsa, dobry kształt [...]

mozesz byc 100% endo z tym ze z niedowaga

KASTA -spokojnie , duzej róznicy nie odczujesz... ja carbo nie używam zazwyczaj... jak już to tylko po aerobach... bo endo jestem.

[...] mam raczej budowe ektomorfika a to ze chce spalic tlusszcz na brzuchu to juz sa moje filmy bo mnie sie podoba wlasnie taki wyglad i juz , a jak wiadomo nie mozna porownywacv endomorfika z ekto... ktos jest endo to zje kostke czekolady i go zaleje, jak ktos jest ekto i zapierdziela tak jak ja, to raczej wgl nie powinienem sie bawic w diete ,mimo [...]

Bez badań słabo, możesz odstawić i zrobić sam testosteron powinien być nisko, wtedy na nfz do endo.

[...] i wcale nie bez tłuszczu tylko albo ser żółty albo biały tłusty i to jeszcze zazwyczaj z dodatkiem szynki lub czegos jeszcze.Zdarza się też że zjem o 2 w nocy i za 10 minut ide spaći zjem sporo bo jakieś sałatki ziemniaczane do tego śledzia w oleju i co wy na to?...a bo bym zapomniał nie jestem endo... ekto też nie.Jestem szczupły,ale nie chudy.

za mało tłuszczy i warzyw jak na endo nie za dużo węgli? nie zalewa Cię? reszta w miarę ok w śniadaniu dałbym mniej ale całe jajka na noc twaróg zamiast serka wiejskiego

Dobra tu nie o to chodzi, nie znasz mojej histori ;p Mam ogromną tendencje do tycia, a 61kg waze bo jestem na koncu redukcji. Ale to nie o tym temat heh No właśnie, więc jesteś endo, a nie ekto :) Nie możesz powiedziec, że jesteś ekto, bo zredukowałeś :)) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-07-01 22:26:16

Dzięki wielkie za odpowiedzi :) A budowy obecnie jestem wątłej, ale to nie moja "wrodzona" budowa(jestem endo), ale wstyd się przyznać - efekt minionych "wakacji"(praca w Anglii, imprezy, a jednocześnie oszczędzanie na jedzeniu) i generalnie TOTALNEGO zaniedbania żywieniowego, jeszcze w okolicach maja ważyłem ok 75kg... Teraz [...]