endo

organizm sam wraca do rownowagi a odblok ptrzebny jest aby wspomóc mu osiągnąc homeostaze__ jak nie produkujesz testo endo po cyklu to niezatrzymasz procesów antykatabolicznych ____ jeden potrzebuje odbloku aby wogóle wrócic a inny nie___sporo chłopaków latami lecieli bez odbloku lub robili na samym hcg z clenem bo taka była wiedza i oczywiście [...]

[...] j) Hormony tarczycy w normie, przeciwciała tarczycowe w normie, tarczyca niepowiększona, bez zmian ogniskowych, o prawidłowym echogramie. Ktoś ma na to jakiś pomysł o co tu chodzi? Jeśli ktoś zna dobrego endo w Krakowie też proszę pisać. @topic - wypiska z dzisiejszego trenu będzie jutro - jest coś filmów, a chcę poczytać bez zamulonego netu.

[...] nie ma żadnego sensu, dopóki jak będziesz miał zastój jak zejdziesz do 2300-2400kcal. 3. Ja bym obciął tłuszcze do 1g/kgmc :) chyba że dotniesz to potem, no i jak jesteś endo to uważaj z tymi węgalmi. 4. Możesz, najpierw 10minut, a potem staraj się dodawać co tydzień 5minut, albo co 2 tygodnie 10minut aż dojdziesz do 30. 5. Na upratego można, [...]

Na pograniczu mezo i endo. Dość niedawno dużo zredukowałem - 25kg i teraz chce nabrać masy ale tłuszczyku trochę zostało ( zajmę się nim po masie) :) Po waszych sugestiach. Crea-bomb - właśnie kończę cykl - więc prochu troszeczkę będzie mniej. I jeszcze pytanie czy nie za dużo areobów ? Boje się że mnie zaleje. [...]

Zacząłem obliczać zapotrzebowanie kaloryczne.Tylko mam pytanie,o czym świadczy to że ktoś jest endo,ekto czy mezomorfikiem? jak to sprawdzić jaki ja jestem?

endo mają przej**ane;-( 1,5kg mięcha na dzień to juz nie mało. masa musi isc;d

[...] snem, owoce też możesz jeść tylko wliczamy je w bilans, warzywa strączkowe tez wliczamy innych nie wliczaj ;-) Chodziło mi bardziej czy warzywo działa tak jak owoc. Dla endo nie polecane owoce przed snem, bo to bodajże proste cukry (jeśli sie myle poprawić), a skoro warzyw nie wliczamy w bilans, to musi być inaczej, więc chyba dziś wszamam, [...]

wywal 2x matrixa i 2x mleko i zacznij redukcje...w przypadku braku efektów tnij węgle bo masz ich sporo jak na endo. Tak z ciekawości robisz 25 minutowe hiity ?

Będzie starczyło 6g EPA + DHA dziennie :)? I to prawda że to wspomaga wrażliwość insulinową + zapobiega otłuszczaniu wątroby ? Bo to mnie najbardziej interesuje w tej suplementacji, bo jestem Endo i nie chcę się zanadto zalać (dieta i trening jest), bo jednak jako 19latek nie mam co narzekać na serce i inne narządy :D aczkolwiek chcę wstawić [...]

bardziej od higieny snu interesuje mnie to czy nie odbije sie na tkance tluszczowej. nie jestem endo ale nie jestem tez i ekto. latwo tyje i latwo gubie tak bym to chyba opisal. 1.5h przed snem moze byc ale w tym czasie juz raczej nie bedzie zadnej aktywnosci fizycznej poza ogladaniem tv :-)

Przyjąłem ,że moje zapotrzebowanie przy 3* w tygodniu siłowym po 45 minut i 3*aero po 30 minut to ok 2600-2700 kcal. Jestem endo jak cholera, zalewa mnie od patrzenia na jedzenie. Systematycznie od jakiegoś czasu obniżałem co jakiś czas kalorie, i doszedłem w końcu do 2100-2200, a więc ze 400-500 na minusie jest. Obecne BTW ok 2,4 białka/1,2 [...]

daj fote zobaczymy czys endo.

dorzuc aero, jak jestes endo moze byc na czczo po bcaa, kup np Man - Scorch ale dopiero jak bedzie mniej niz 20%

[...] myślę sobie "dobrze jest /-)_", a w domu jakoś tak mniej mi się to wszystko podoba... Oby aparat okazał się łaskawy :-) W poniedziałek wieczorem mam wizytę u mojej gin-endo. Zobaczymy, co mi powie. Czy jakaś poprawa, jak działamy dalej. Chciałabym się jeszcze w sierpniu położyć w szpitalu na 3 dni (pierwotnie miał to być październik), ale [...]

a dla typowego "endo" dodawać jeszcze węgli czy raczej iść w tłuszcz? zastanawiam się nad obcięciem węgla do 200 i dokładania cały czas fatu ale czy mając 150-200g to nie za dużo ?

ps. wlasnie sobie uswiadomilem ze Arnold Ci poprostu zazdrosci i proboje zyebac zyciowke! Ja pyerdole, pisałem Ci na gg żebyś nic mu nie mówił... dzięki {:-( %-) Szczerze mówiąc to rozumiem Mariana, on jest typowym endo, zrobiłeś świetną forme i chcesz zarvchać :-)) %-)

Już bym tak nie przesadzał. -40% dieta; -40% trening; -20% suplementacja, regeneracja, doping; Tak bym to określił, chociaż też to zależne od genotypu. Taki endo, musi się dużo bardziej przyłożyć do diety, żeby coś zbudować i się nie zalać. Chociaż nie ma co ciągnąć tego tematu, bo nie o tym wątek. Komar BMI jest słabym wyznacznikiem czegokolwiek. [...]

Jakbyś oceniał swoją budowe endo/mezo/ekto?

Vix glukozamina dziala na mnie rewelacyjnie juz po tygodniu czuc znaczna roznicve a po 2 bole calkowicie ustepuja :) Cywinek mysle ze polonczenie mezo z endo :)

rozpisz dokładnie ile czego jesz ile tych płatków ile ziemniaków, ryby ito. Ilość kcal zależy od tego ile jadłeś także do tej pory ale 2200 to malutko nawet przy takiej niskiej wadze. Ekto mezo endo? 17.30 do wywalenia,