endo

[...] oraz raz basen w nietreningowe. Czy zarzucić jakieś zabezpieczenie np. gainera/białko lub BCAA przed lub po?? Przed i po wpc + carbo (gainer) oraz BCAA 3. Jak myślisz jakie dać dawki TSE ?? Zacznij od 1 kapsulki 2 razy dziennie 4. Czy proporcje 3W/1,5T/2,4B g/kg są odpowiednie dla endo czy coś zmienić ?? Endo endo nie równy sam musisz ocenić

Skoro przed 1 ciąża wazylas 63kg bylas szprotka. Ok po ciązy przytylas, bywa, hormony itp. ALe jak sie ma do tego , to ze jestes endo. Tzn przed ciaza bylas ekto, a po jestes endo , bez sensu te teorie . Ja nadal bede utrzymywac ze jestem mezo-endo

[...] że mezo ma predyspozycje do sportu nie oznacza, że ENDO czy EKTO nie może wyglądać lepiej. Poprostu trzeba nieco więcej pracy włożyć. Dalej... żadko zdarza się typowy ekto,endo,mezo. W zasadzie zawsze są jakieś mieszanki etc. do tego dochodzą różne insulinoodporności, set pointy, przyczepy mięśni, predyspozycje rozwoju, rózne tempa metabolizmu [...]

Nie da sie tutaj jasno odpowiedziec, raz ze sam trening nie sklada sie na efekt koncowy, dwa ze typ budowy endo to zalezy jaki, bo sa rozne "odmiany" Ja akurat jestem endo, ale nie typowym z opowiadania. Grube kosci, krepa budowa, szerokie bary, latwo lapie mase ale nie tylko tluszczowa, bez przygladania sie diecie moge spokojnie nabrac [...]

caly czas spedzony na silowni lacznie z wszystkimi przerwami miedzy cwiczeniami czy seriami? Tak nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo... Wklej tu foto lub podaj rozmiary: nadgarstek, talia, tzw. bodyfat. Opisz swoj metabolizm. (np. jem pelne talerze posilkow mimo to mam krate na brzuchu i jestem strasznie chudy) EDIT: zauwazylem ze piszesz o [...]

No BF świadczy o endo, ale nie do końca bo te 25%BF to jest że tak powiem wynik 3-4 lat ciągłych melanży i zero treningu. Więc i u ekto by mogło ładne BF wyjść. Możliwe ze nim jestem bo nigdy nie miałem problemów z przybraniem na wadze. Ale do 18 roku życia miałem wszystkie cechy mezomorfika. Idealna postura, szybkość i sprawność, bo grałem w [...]

Jabol nie przesadzaj, wydaje mi się, że po prostu Pani Kasia chciała podkreślić, że dla każdego endo, mezo, ekto będzie dieta wyglądała inaczej (80kg endo może zupełnie różnie wyglądać w porównaniu z innym endo tej samej wagi i dieta będzie wyglądała inaczej - ta dieta nie jest uniwersalna). IMO autorka napisała tą dietę, aby pokazać jakie mniej [...]

Volvo, to ja już nie wiem czy Ty jesteś endo czy ekto. Raz piszesz, że mezo-ekto-endo a raz, że endo. Wszyscy Ci piszą, że jesteś ekto, Ty też tak twierdziłeś do czasu - jak komentowałeś ProteinBar'a, że jego bardziej podlewa. P.S. Co do siły to dzisiaj poszedł wycisk 6 x 27kg sztangielki, z niewielką pomocą dziewczyny w ostatniej próbie ;). [...]

endo endo endo Karkóweczka świetne miecho, zwlaszcza jak sie ma dosc kuraka na co dzien. Przynajmniej ja u siebie po 2 posilkach z kura juz mam dosc, i musze czym innym zapychac bo bym sie wykonczyl

"Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal " BUHAHAHAHAHAHAHA nie jestes Endo chłopie, skąd ta ułańska fantazja? przyklład Endomorfika to choćby Balduran Ty po prostu czym starszy jestes tym masz wieksza odpornosc insulinowa i ogolnie powolniejszy metabolizm ale ENDO? litości. Czeu kazdy [...]

Hello trochę mnie nie było, przyznam zaczęło mnie wkurzać ze u Ladies widzę postępy a sama robie jeden krok do przodu i 5 do tyłu. W środę byłam u Endo moje wyniki są bardzo bardzo złe, gdy je odbierałam to Pani w okienku poinformowała mnie ż musze się skonsultować z Endo, to samo mam w uwadze na wynikach. Na przedział TSF 0,27-4,20 mój wynik [...]

Mass napisz mi tylko jakie to mniej wiecej problemy, bo niestety teraz moge Ci podac albo namiary na gin albo endo, bo do gin-endo stracilam zaufanie, po wizycie u endo... ewentualnie dam namiary na kogos poleconego mi, ale nie bylam...

Hello Laseczki Jestem nigdzie nie przepadłam, miałam ciężki czas w robocie i po robocie bo przygotowania do wystawy psów. Dziennik prowadziłam do popołudnia a po południu było już gorzej , parę razy zgrzeszyłam kawałkiem pizzy. Treningi były za wyjątkiem ostatniego tygodnia, bo tuż przed wystawą się rozchorowałam. Nie jestem zwolenniczka [...]

Kościec i kształt sylwetki nie wskazuje na endo a raczej na mezo z elementami endo (patrząc np. na talię, która nie jest szeroka mocno). Sądzę jednak że jestem typowym endo, w miesiąc nieróbstwa i nie trzymania diety potrafiłem nawet 10kg przytyć.Przy wadze około 94 miałem 98 w pasie.Wziełem się ostro za siebie w te 1,5 miesiąca i robiłem 6x w [...]

[...] ogladalem filmu ale reduckja to nie jest hop-siup to nie masa choc masa tez dla kazdego nie jest 'taka sama' tu jest za duzo zmiennych,zaczac nalezy od typu budowy ekto vs endo,bo mezo jest moze kilka % jednemu pojdzie reduckja nawet na lodach i kebebach,inny musi ciac wegle prawie do zera i dbac o miche kazdego dnia pozniej jest takie cos jak [...]

no gdzie, endo-mezo, ja podobnie. Arnold jest ekto-endo %-) mięsni ma tyle co ekto, tłuszczu tyle co endo %-)

meso-ekto-endo to bardziej podręcznikowe niż praktyczne przypasowanie, książkowych endo-meso-endo nie ma specjalnie wielu, są tzw mieszanki.

[...] badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż Hashi (czy Hashi nie przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Szału nie ma jeśli chodzi o tą moją lekarkę, ale narazie innej lepszej w okolicy nie ma. Chyba, że koniec końców czeka mnie wizyta prywatna w Poznaniu. [...]

[...] nie da sie okreslic poki nie bedziesz cwiczyl z dieta. Nie wiadomo czy masz sklonnosci do nabierania fatu czy robienia suchej masy. Z reszta nikt nie jest w 100% ekto,mezo,endo. Zazwyczaj ludzie maja mieszanke tego i tego. Z reszta, jakie to ma znaczenie, robisz mase z nadwyzka kcal, jak waga idzie w gore to ok, jak stoi to dorzucasz wiecej [...]

rzadko sie zdarza by ktos mial idealną sylwetke czyli był ekto mezo endo. Zwykle występują mieszanki. To ze ktos nie moze przytyć nie znaczy ze jest ekto, a ktos kto jest gruby - endo. Też kiedyś myslalem ze jestem ekto do czasu jak wziąłem sie za konkretną 8miesieczną masówke i okazalo sie ze podlewam sie jak endo mając niby budowe ciała jak ekto