endo

co ty gadasz człwieku ja jestem endo i mam 47cm w łapie a w pasie to miałem max 97cm i to musiałem się" ostro postarać o to " , musisz patrzeć co jesz skoro wiesz że jesteś endo to nawet jak nie prowadzisz stałem dopiętuej diety to myślisz co jesz a nie chipsiki itp sprawy albo codziennie piwko do snu . Weź clen czy tam sally z yoha na [...]

Dokładnie, jak wyżej. Nie zwalaj wszystkiego na swoją budowę ciała (endo). Próbuj różnych metod, wolniej dodawaj kcal i obserwuj organizm. Ja też myślałem, że jestem typowym endo, a jak sam widziałeś u mnie w dzienniku... po dość dużym dodaniu kalorii (1000kcal z węgla w 4 tyg.) schudłem 1kg. Nie ma zasady, człowiek cały czas się uczy. pzdr. [...]

[...] wtedy cardio i dopiero po cardio z 50 g gainera na wodzie potem gdy zaczniesz odczówać lekki głód to dopiero posiłek normalny. cardio min 30 minut za racji że jesteś endo i jak masz zajęcia na późniejszą godzinę to z dwa razy rano na czczo po uprzednim przyjęciu aminokwasów rób jeszcze aero. chociaż po 20 min to podkręci [...]

[...] oplaca sie brac Bcaa czy moze wystarczy bialko. Oto zestaw jaki mam: wszystko w duzych opakowaniach. bcaa g-force casein 100 isilate 100 vitargo Tomek pisal ze leprze dla endo od carbo whey 100 glucosamine ( dawno nic nie bralem na stawy ) multi pack zma leucine fusion aakg saw ( drogue opakowanie, pierwsze poszlo na pierwszy cykl) cm3 i z [...]

endo sie nie odchudzaja ????? nie lapie za bardzo o co tu chodzi ; ) tak czy siak jestem raczej typowym endo : ) co do diety pisalem ... to jest moja dieta na dodatnim bilansie teraz nowa ... dorzucilem powoli okolo 1000kcal z wegli i ciut z bialka ostatnio, bo skoro musze byc na dodatnim bilansie zeby nakrecac metabola, to postanowilem troche [...]

mnie wyslali na batorego.jest tam kilku endo ale ja niestety trafilem na jakas j**nietą babe.czekalem w kolejce 2godz a wyszedlem z gabinetu po minucie.Podobno przyjmuje tam jakis dobry endo ale nazwiska nie znam wiem tylko tyle ze to facet

Ja uważam ,ze jednak dieta to podstawa ,ale i konsekwencja w jej stosowaniu i nie oszukiwaniu samego siebie. Od tego czy ktos jest endo,ekto,mezo a moze jakas mieszanką duzo własnie zalezy od jego trybu życia ,zajeć ,pracy oraz właśnie diety; co i ile wrzuca na talerz, oraz jak czesto w ciągu dnia . Więc od czego jak nie od diety zalezy czym [...]

może sie myle ,ale dla mnie to jakis wymysl z tym endo ,ekto i mezo ,ktos kiedys cos takiego napisal ,a teraz wszyscy powtarzja to samo w nieskończonosc,kurde to strongmeni wszyscy to endo ,a wszyscy kulturysci z dobrą rzeba to mezo,ludzie z budowy ekto - przepraszam za szczerosc ,ale to jest bzdura jakiego gryzipiorka

[...] w skórze, ciało stało się bardziej sprężyste, skóra też, co nawet zauważyła moja mama jak wczoraj widziała mnie w bieliźnie. na orbitreku ćwiczę od pół roku (od kiedy gin-endo zalecił conajmniej 45min ruchu dziennie by tkanki rozkładały nadmiernie produkowaną przez trzustkę insulinę), wcześniej też nie dawałam rady - nawet 10min ;P do 45min [...]

"Jaką mam budowę ciała wg Ciebie? endo,ekto,mezo" Takie podziały sa bardzo mało wiarygodne i można powiedzieć że nie istnieja każdy to indywidualna jednostka wyjątkowa No tak,ale mniej więcej można chyba rozstrzygnąć... Ekto bardzo wolno nabierają masy np. Endo nabierają jej szybciej ale i łapią tłuszcz przy okazji i myślę że do tej grupy właśnie [...]

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna, skończona 2 miechy temu. 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo (bardziej endo :D) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2094 kilokalorii [...]

a co Twój endo na wyniki? Moja Pani psor twierdzi że przy haschi to najlepiej żeby tsh było blisko dolnej granicy, że dla mnie ten przedział kończy sie w połowie tego właściwego. Jestem ciekawa czy to się pokrywa z ocena przez innego endo?

Odnośnie badań mój endo o niczym takim nie wspominał. W okresie eksperymentowania z dawką, tsh spadło mi znacznie poniżej normy i czułam się...fenomenalnie:-D, najlepiej czuję się na niskim np. takim tuż nad dolną granic normy, kiedy rozmawiałam o tym z endo mówił że to raczej cechy osobnicze, jeden woli mieć mniej niż jeden, inny ma 3 i jest ok [...]

endo.. no prosze i sie sprawa z woda i estrogenami wyjaśniła :-| Będzie trudno... Kurcze, nie napisałam wcześniej, bo jakoś mi się wydawało, że Visanne to od razu z endo kojarzone jest (nauczka - nie stosować skrótów myślowych). Hormony nic dobrego nie wróżą, ale będę walczyć. :-)

Czy typu budowy ektomorfik,endo itp mają praktyczne zastosowanie w diecie ? tzn czy przykładowo ekto powinien mieć 55% węgli 15% białko i 30% tłuszcze jako źródło kcal a endo jakoś inaczej ? coś w tym rodzaju

[...] suplementacyjnych Cel/problem/opis: forma na lato. Witam, mimo ze silownia interesuje się juz jakis czas, to ciagle jestem juniorem. Wszystko za sprawa tego ze jestem endo i kazde nie trzymanie diety konczy się tym samym ;( Jako ze mamy praktycznie polowe marca czas się wziasc za siebie i z pelna determinacja ruszyc na 100% do przodu. Duzo [...]

tak mozesz jezeli dobrze to na ciebie dziala czyli nei masz sajdow . Zauwazylem ze Endo nie potrwafi egzystowac bez stymulantow:) musisz uwazac n ato dziadostwo jako endo mozesz cwiczyc na maxa codziennie jak chcesz, napewno pomoze, ale CLA jak nie zapodajesz 8-10g dziennie to cienko widze dzialanie tej substancji Pozdro

[...] tym balansować, żeby była ich odpowiednia ilość i stosunek. Jak sobie podwyższyłaś w ciemno bez znajomości wyjściowych poziomów hormonów to się nie dziwię że się na ciebie endo wydarła. Teraz to już nic nie mieszaj, pozostań na jakiejkolwiek dawce jesteś do 6 tygodni bez zmian i zrób badania FT3 i FT4, to będziesz wiedziała na czym stoisz. W [...]

[...] teraz niewiem. No i rozumiem ze wpierw spalam, potem buduje mase? Jakies wskazowki co do diety? No i gdyby ktos mnie sklasyfikowal czy jestem zapuszczonym ektomorfikiem czy endomorfikiem do endo to niewiem czy moge sie zaliczac chyba ze mieszany jestem bo gore mam bardzie jak ekto a dol jak endo wiec niewiem jak to okreslic. Dodam ze za [...]

[...] się jeść jakiś owoc po treningu, ale nie zawsze o nim pamiętam. Trening kończę przykładowo 18:30, to posiłek jem 19 albo 19:30. Nie wiem jaką mam budowę. Wydaje mi się, że endo. Tzn. kiedyś na bank endo, ale teraz jak jest, to ciężko powiedzieć. Wiem jedno. Dziś na pełnej k***ie. Jutro tak samo, a w niedzielę relaks przy zaj**istej pogodzie !