endo

Dla budowy endo rozumiem ,że lepszy będzie gainer z wiekszą ilością białka powiedzmy 30na100 czy nie ma to znaczenia skoro później i tak będzie posiłek pełnowartościowy z serwatki białkowej bądź cyca z kury? Pozdrawiam :)

[...] idzie do przodu w strasznym tempie, w jego wieku ciezko jest osiagnąc jakość miesni jak u starych pro, sylwetke trzeba ubijać przez lata. Do tego mam wrażenie że ciąży na nim jego przeszłośc trójboisty, gdyby ciwczyl od poczatku stricte kulturystycznie z pewnością byłby bardziej zgrabny. Zresztą to nie jest chyba czysty mezomorfik, to mezo+endo.

tak ogólnie to moze wyglądac ale zmieniasz korygujesz plan lub zmieniasz metodę treningową Diete trzymaj cały czas , zapewni lepszą regenerację Chyba że jesteś endo to obetnij ww pozdro

[...] załadowane są do pełna. Dzięki twoim planom odnotowuje ciągły progres z czego jest bardzo zadowolony. Nadszedł czasz po masowaniu, zrobić okres definicji. Moja budowa to endo. Jaki plan proponujesz ? Akurat w maju mogę poświęć dużo czasu na aero/hiit, treningi, jedzenie i odpoczynek. Mam do dyspozycji 7 dni w tygodni na treningi o każdej [...]

[...] jakas kreta).Jedyne co mi pozostalo z tamtego wygladu to zwisajaca skora w obrebie dolnej czesci brzucha i oczywiscie na klatce ponizej sutkow zwisa mi skora.Aktualnie jedyne co moge zrobic z ta skroa to co najwyzej naciagnac ja,zaczalem czysto sylwetkowy trening+dieta wysokobialkowa(endo) i jakos tak za 2-3 lata sie na sfd pokaze

Dorzucałem nolve do wycinki 40 mg./ed. Oprócz tego że nastrój do dupy i libido w dół nie zauważyłem żadnego pozytywnego wpływu na redukcję. A kto jak kto ale ja będąc endo powinienem zdecydowanie odczuć ewentualny pozytywny wpływ przyblokowania estrogenu. Nolva + redukcja = zły pomysł IMO. Heh tylko nie piszcie że Tamox miałem walony

ja bym uwazal, mysle ze w znacznym stopniu zalezy od tego czy jestes endo czy ekto, noi oczywiscie zalezy od celu, generalnie w przypadku kulturystow duze znaczenie ma pozbycie sie nadmiaru wody podskornej. Jak ktoregos dnia nie wytrzymalem i zjadlem pizze zauwazylem ze zaczela mi sie znowu woda gromadzic. Jezeli nie jetes kulturysta [...]

Dla każdego jest inna dieta,tzn. ekto,endo. Idz do działu odżywianie i tam możesz ułożyć dietę na podstawie innej.

jeżeli jest endo to nawet lekki + go może zalać (jeżeli będzie miał dietę źle skomponowaną) balansuj WW, a powinno być ok

1) Wykażę, w czym Nitrobolon Energizer różni się od konkurencyjnych preparatów na podstawie składu. NB Energizer: • Pump and Energized Creatine Matrix (12.500mg) • Energy and Recovery Matrix (10.500mg) • Nitrix Oxide Amplifier Matrix (5.500mg) • Neurotropic Matrix (3777mg) • Electrolye [...]

1) Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Wykażę, w czym Nitrobolon Energizer różni się od konkurencyjnych preparatów na podstawie składu. NB Energizer: • Pump and Energized Creatine Matrix (12.500mg) [...]

jw aero na masie tak, ale jak byłbyś endo z b. dużą łatwością łapał byś fat. A u ciebie wszystko idzie opornie. Wklej tą dietę bo nie mogę znaleść

David Baron vs Hayato Sakurai (Shooto - 20th Anniversary) http://www.megaupload.com/?d=J6X585AJ or http://rapidshare.com/files/112266939/Hayato_Sakurai_vs_David_Baron__Shooto_-_20th_Anniversary_.avi Vince Ortiz vs Yusuke Endo (Shooto - 20th Anniversary) http://www.megaupload.com/?d=WE93N36X or [...]

Dokładnie. Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiemy. Jak się okażesz endo to może winko z propkiem zamiast mety albo winko solo w dużej dawce. ANKIETA.

Jak jesteś endo to lepiej wywal te węgle proste po treningu, możesz na ich rzecz dodać więcej ryżu. Sam jem około 30 min po treningu posiłek i jest ok, żadnych węgli prostych bezpośrednio po nie używam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-04 19:39:48

[...] nie powodują tak znacznych ubytków glikogenu jak np. mocne aeroby. Lepiej na tym wyjdziesz, jak to wywalisz i dasz więcej ryżu. Widziałem po koledze, który jest mocnym endo - szamał gainera po siłce i szedł mu fat. Odradziłem mu to i powiedziałem żeby dowalił węgli złożonych w posiłku po treningu. Facet teraz jest zadowlony, bo idzie więcej [...]

Marku co sądzisz o stosowaniu carbo po treningu (siłowym a zaraz po nim aeroby lub interwały) w przypadku budowy endo ? i w jakiej ewentualnie ilości ? czy lepiej od razu po treningu (do 20 min) zjeść ryż + kurczak ?

zależy jaki typ budowy masz jak ekto to weide moim zdanie może być a jak endo to lepiej innego

[...] za 3zł, gdzie pisze ze jest az 23gram bialka na 100gram produktu, a pucha ma 170 gram, wiec to duzo. i 1 gram tluszczu :) wiec dla mnie wypas, z uwagi na to ze jestem endo. Robie sobie tego tunczyka z ryzem teraz no i mam twarog- 200gram. 100gram zjem przed snem i dodam lyzke oliwy z oliwek Zmieniony przez - JohnGlock w dniu 2008-05-14 [...]

Misiu rozpisz ankietę. Jak endo to prop z winkiem. A co do aromatyzacji to miśki są dość odporne na skutki uboczne testa takie jak gineko. Muszą być z racji podatności na estrogen. Inaczej wszyscy łaziliby z babskimi cycami. Wiem po sobie.