elektrolity

Siema majstry dzisiaj pierwszy upust ogarnięty ok 500ml, po tym odrazu elektrolity optylite, Następny raz w niedzielę planuje upuścić będzie git?? Na jak długo takie upusty starczą? Czy np po miesiącu mogę iść do krwiodawstwa żeby oddać krew??

udaj sie do lekarza i zrob podstawowe badania morfologiczne, jak i elektrolity rowniez zbadalbym tarczyce i jej hormony

Uzupełniaj elektrolity, potas, sód, magnez itp. jak sie spocisz jak prosię to będziesz lżejszy hehe zdr.

[...] to nasz organizm zaczyna intensywnie produkować pod i w ten sposób się schładzać. Musisz przede wszystkim zadbać o to, aby odpowiednio dobrze się nawadniać dostarczać nie tylko odpowiedniej ilości płynów ale również żeby były one zasobne w elektrolity które będzie stracił wraz z potem.. osłabienie organizmu może się pojawić na skutek odwodnienia

[...] z badaniem ekg to drogo? To nie jest drogo.Ceny rózne w zaleznosci od regiony.Prowincja - taniej, Wawa i duze miasta -- rżna ile wlezie.Idz przyjacielu.Nieraz dobry pochlaj tyle kosztuje a zdrowie mamy jedno.Okaze sie ze jest OK --- odetchniesz, uzupełnisz elektrolity, dasz potas, magnez i uspokoisz sie trenujac spokojnie i bez obaw.Pozdro.

Dobry chłopak rusza do akcji Więc z potem tracimy głownie elektrolity, sód, potas, chlorki. Ciekawostkąjest ze osoby ktore BARDZO nadmiernie sie pocą, mogą w ciagu godzinnego bardzo intensywnego wysiłku stracic nawet 2-3 litry potu, i choć mi w to trudno uwierzyc to jest to potwierdzone naukowo. Dlatego podczas pocenia sie/wysiłku nalezy [...]

Najważniejsze są oczywiście 4 podstawowe elektrolity, których jest najwięcej w organizmie czyli wapń, magnez, fosfor i potas. Te rzeczy spokojnie dostarczysz z pożywienia, żadne suple nie są potrzebne przy odpowiedniej diecie... Źródłem wapnia są żółte sery - w 100g (3-4 plasterki) masz nawet 70% RDI wapnia, mowa o takich serach jak Gouda, [...]

Nie wiem dokładnie, czy Mc ma racje( nie czytałem przynajmniej o tym w żadnej fachowej publikacji)co do tego, że plamy te powodóje sód . Jedno mogę Ci tylko powiedzieć ubytek pierwiastków i minerałów musi być chyba wtedy dość znaczny. Wiem z doświadczenia, ponieważ sam tak mam( po meczu piłkarskim). Niesie to ze sobą szereg konsekwencji. Wydaje [...]

W sensie chodzi mi czy warto w ogole stosowac elektrolity pod trening silowy a nie wytrzymalosciowy, zle sformulowalem pytanie Zmieniony przez - Arnold Schwarzenigger w dniu 2022-01-28 16:04:47

[...] dnia po ciężkim treningu- gdy układ krążenia oraz serducho wrócą do swego normalnego rytmu. Sauna dodatkowo przyspiesza tętno, a w wyniku wzmożonego pocenia się tracimy elektrolity, tak więc zbyt krótka przerwa między treningiem a sauną może negatywnie wpłynąć na tempo regeneracji organizmu.:-) Ponadto ryzykujesz, że dostaniesz nawet udaru [...]

Na treningu jedynie elektrolity z bcaa, nic więcej nie potrzeba. Co innego w formie przedtreningowki, wtedy jak wspomniał rion można pomyśleć o jakimś stacku przedtreningowym

Wiele osob po kefirze reaguje wzmocniona biegunka Odradzam Uzupelniaj elektrolity!Pij duzo wody i idz po loperamid/wegiel/smecte. Ale pewnie juz Ci przeszlo?

wczoraj uzupelnialem elektrolity i mnie glowa boli

Jeżeli z nim nie przesadzasz to nie tzn nie pijesz co 2 dzień A tak przy okazji to po co Arniemu elektrolity ? Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-23 14:54:10

no wiesz, TE elektrolity ogolnie to jestem za opcja nie picia podczas cyklu

[...] – jednak jest między nimi jedna podstawowa różnica. W przeciwieństwie do bardzo popularnego leku jakim jest furosemid, mniszek lekarski oszczędza krytyczne elektrolity, takie jak na przykład potas, który jest niezbędny dla zapewnienia optymalnego zdrowia i składu kompozycji ciała. Pierwotnie został zaprojektowany dla najlepszych [...]

Jak długie treningi to izotoinika jak najbardziej można popijac by uzupełnić płyny i elektrolity.

jak najbardziej spoko;-) mozna pokusic sie o dodanie np nieco leucyny i elektrolity

[...] więc nawet nie ma co sobie wmawiać, zwyczajnie pewnie sie pocisz i tyle a i nikt nie mowi ze to źle bo wraz z potem też tam jakis syf z organizmu jest wydalany, organizm sie w ten sposób dodatkowo schładza, tylko należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu bo elektrolity tez sa wydalane z potem ;) A co do formy kreatyny to zwykłe mono jest ok :-)

Dokładnie, to nie jest magiczny środek, dzięki któremu podniesiesz 100kg więcej. Po prostu uzupełni elektrolity, witaminy, minerały i wszystko temu podobne, które wydalasz z potem w czasie intensywnego treningu. Nie zawsze trzeba korzystać z zaleceń z opakowania ;-) dodaj porcję do 1-2 litrów wody i popijaj w czasie bardzo wymagających treningów, [...]