ektomorfik jak

zaznacz jak każdy ektomorfik żeby wszyscy mieli do Ciebie respekt za to że jesteś ekto a masz wymiary niezłe

jest poza tym: "ludzie po jakiego wy oceniacie jego budowe ciała skoro to jest dopiero nastolatek" "Ektomorfik-ów jest więcej, ja też sie zaliczam do nich " Budowa ciała większości z nastolatkór czyli dajmy 15-18 lat należy wcałości lub w jakiejś części (mieszane) do budowy ektomorficznej ze względu na nie dojrzałośc [...]

[...] metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia. Mezomorfik – osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem a endomorfikiem, o proporcjonalnej budowie, średnim tempie przemiany materii i tendencji do łatwego zwiększania masy mięśniowej. Ektomorfik – jest to [...]

Witam serdecznie prosze o ocene mojej diety. Moim celem jest przybranie na masie do 78kg obecna masa to 70kg a wzrost 186. Typ budowy ciała to ektomorfik. Godziny spożywania posiłku jak i gramatura jest przybliżona. Gdyż nie mam stałej godziny treningu w każdym dniu. Produkty wybrane na kanapki są najczęściej spożywane przeze mnie lecz chciałbym [...]

Każdy z nas cechuje się inną budową sylwetki i w związku z tym predyspozycjami do jej kształtowania. Wynika to głównie z tzw. somatotypu budowy ciała. Jest on określeniem uwarunkowania budowy ciała, określając wzrost, długość kończyn, szerokość bioder, czy ogólną grubość kośćca. Opisał je W. H. Sheldon w 1940 roku i do dziś często są brane pod [...]

Jak 'rasowy' ektomorfik od zawsze miałem problemy z wagą, co przy moim wzroście(185cm) jest widokiem iście przerażającym(cytat z mamy). Z jednej strony daje mi to całkiem niezłe warunki do uprawiania mojego ukochanego sportu, a z drugiej przysparza mi kompleksów. Postanowiłem coś z tym zrobić i tu pojawia się pytanie. Mianowicie: czy trening na [...]

qaz a jak ektomorfik z 60kg wejdzie na 75kg to już nie jest ektomorfikiem?

[...] 2771 kcal Dostarczone 2562,3 kcal Różnica: 208,7 kcal Białko 3,2 g/kgmc Tłuszcze 1,6 g/kgmc WW 1,97 g/kgmc Jeśli chodzi o mnie: 21 lat w grudniu, 178cm, 72,5kg, ektomorfik lub mezomorfik. Trening w późniejszych godzinach ze względu na studia. Proszę o poprawki oraz ewentualne wyprowadzenie z błedu :-) PS. Przy zapotrzebowaniu [...]

Starsze filmiki Flynn'a obczajam :) Niezły suchoklates! Jak on mógł być otyły, jak to raczej klasyczny ektomorfik! Kompleksy jeszcze z 2x16 - teraz jedzie z 2x24 zazwyczaj.. Przynajmniej te z niską liczbą powt. https://www.youtube.com/watch?v=hZkL99nNg8k

Miałem edytować ale zapomniałem, ektomorfik na masie potrzebuje więcej kalorii niż endomorfik. Przeważnie ektomorfik potrzebuje dużej nadwyżki, prawda to czy się mylę? Nie tylko na masie, Nie mylisz sie chociaz nazewnictwo nie to, Ektomorf bilans na zero bedzie mial duzy wyzszym pulapie kalorii niz endomorf, wiec jak juz pojawi sie nadwyzka nad [...]

[...] odchodzi się od wzorowania na typach budowy sylwetki. Wynika to z tego, że każdy z nas ma mieszany typ. Bardzo rzadko spotykane jest, aby ktoś był typowym endomorfikiem, ektomorfikiem, czy mezomorfikiem. Rodzaje budowy sylwetki, czyli tzw. typologia Sheldona jest to zobiektywizowany podział naszych sylwetek na trzy podstawowe rodzaje. [...]

Tak zgadza się mój typ budowy to ektomorfik i dodatkowo jeszcze krótkie i lekkie nogi co odejmuje mi kilka kilo. Typ budowy mam tez podobny jak na rysunku z prawej brzuch do przodu i odcinek lędźwiowy pleców wklęśnięty :)

Ja stwierdziłem tylko fakt z którym nie możecie polemizować, w porównaniach z Kotletem i Colemanem, wygląda na małego łebka. Klasyczny niski ektomorfik dobrze reagujący na sok. To są fakty, to nie duży chłop tylko niski knypek i tyle. Oczywiście szacunek dla osiągnięć i wytrwałości, ta 08 Olympia nawet uczciwie wygrana ale to i tak nie zmienia [...]

[...] oraz suplementacji, pomimo to mam pare wątpliwości, potrzebuje praktycznej rady od osoby która jest specem od suplementacji/odżywek. Dane: Jestem na swoje nieszczęście? ektomorfik/hardgainer klasyczny. Po dość długich męczarniach (trening domowy) ORAZ odżywkach (bez nich stałem w miejscu) udało mi się uzyskać aktualne parametry, wcześniej [...]

/SFD/2020/7/21/6be8ec4313d24751b34bb33f481ce8cc.jpg Często w artykułach branży fitness przewijają się hasła ektomorfik, mezomorfik, endomorfik. Ta nomenklatura wywodzi się jeszcze z prac Sheldona i pierwortnie dotyczyła zależności między budową ciała, a zapadaniem na pewne choroby psychiczne. Później ów podział zadomowił się na stałe w świecie [...]

To czy jesteś ektomorfikiem wątpie może jakimś miksem typów, trzeba pamiętać, że ektomorfik to skrajne zebranie niekorzystnych cech do sportów sylwetkowych. A może tak być, ze musisz tyle jeść aby rosnąć zwłaszcza jak jesteś sporym gościem.

A wiec tak mam 18 lat,staz 1 rok.Wzrost 183cm. Waga: 73kg.Ektomorfik :) Za jakis tydzien,dwa rozpoczynam swoj pierwszy cykl.Mam w nim zamiar wziasc 90 tabletek metki.Mojim celem jest masa! A w szczegulnosci powiekszenie klatki i plecow ( zarzucic na nie troszke mieska :) ) Prosilbym aby mi ktos pomogl w ewentualnej poprawie treningu ( Jest w nim [...]

Ty lepiej zdefiniuj swój "genotyp". Jesteś z natury skrajnie chudy, ektomorfik, hard ektomorfik? Jeżeli tak, i nie masz efektów, to nie patrz na białko tylko wpieprzaj 4000-4200 kcal. Przy tej ilości jedzenia twoje załóżmy 120g białka "zrobi się samo", ale musisz pamiętać, że to kalorie mają u Ciebie kluczowy wpływ. Jak Ci ciężko tyle zjeść, bo [...]

[...] jeden, czysty typu. Zazwyczaj nsze cialo staowi pewna mieszanke dwoch typow sylwetki. Patrzac na zdjecie jakie wkleiłeś, twoja sylweka bardziej podchodzi pod typ ektomorfika anizeli mezomorfika. Więcej ciekawych informacji na ten temat możemy poczytać w tym oto artykule: [...]

AstonDBS facet 190 cm i 80 kg wcale nie musi być chudzinką, dużo zależy od masy kości, ektomorfik przy takiej wadze wygląda dość dobrze. Nie wiem dlaczego ciągle próbujesz nam wmówić, że wyżsi mają gorzej. Ty znasz przykłady wysokich nieudaczników, którzy nie potrafią do nieczego dojść w życiu, a ja za to znam niskich kolesi którzy tak samo nic [...]