ekto

[...] i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-10 prop 100mg eod 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy ekto): stała waga od 10 lat +-3-5kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3300 16. WYNIKI [...]

Serio, mleko zaj**iście nawadnia i nawet patrząc ile ma węgli na 100g to jest to idealny izotonik jak chodzi o proporcje ;) sam testowałem i piłem na treningu 0,5l mleka z kakao (dla lepszej pompy) i robiło robotę :D oczywiście nie piłem w dniu nóg czy pleców dla bezpieczeństwa niekoniecznie swojego xD ale są tacy co piją i nie mają problemów [...]

[...] czekolady, trochę jakiegoś napoju, pewnie izotonik z węglami. Myślałam, że pójdziemy ekipą coś zjeść, ale na nikim taka przebieżka nie zrobiła wrażenia. Moje maratończyki ekto, że na piwo. Reszta podchwyciła (jak wszyscy to wszyscy, ja też). Zjadłam dopiero po powrocie do domu, to co było na szybko do podgrzania koło 1 w nocy i wyszło, że [...]

[...] co, tyle jeść i nie przybierać na wadze to podejrzana sprawa, na pewno nie jest to spowodowane szybkim metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np jakiś tasiemiec) ewentualnie choroby jelit w których zostaje [...]

[...] co, tyle jeść i nie przybierać na wadze to podejrzana sprawa, na pewno nie jest to spowodowane szybkim metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np jakiś tasiemiec) ewentualnie choroby jelit w których zostaje [...]

[...] 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 [...]

nie codziennie tylko 2 razy w tygodniu jak jestes ekto, i sie boisz o fat jedzac w KFC, to wniosek jest jeden - nie jestes ekto jestem ekto na 100% ale widze ze troche na bokach brzucha sie zbiera tluszczu, wiem ze napewno daruje sobie frytki, a zamiast nich wezme jakas salatke no i czasem skusze sie na tego kurczaka i powinno byc ok

jak jestes ekto, i sie boisz o fat jedzac w KFC, to wniosek jest jeden - nie jestes ekto

[...] CKD jakieś 4 tygodnie + joha, potem low carbo jakieś 2 miechy (wegle na poziomie 3-4g), obecne ze względu na wagę stacki kreatynowe i masa przy 4-5g ww. Dodam, ze jestem ekto i u mnie cała tkanka tłuszczowa gromadzi się na biodrach ew, udach, CKD - żałuje, za ostre podejście do tematu, samo nawodnienie mięśni i uzupełnienie glikogenu trwało [...]

ja mam włosy na plerach, zakola na głowie, typ ekto, jaka diagnoza Marku?

Jak jestes ekto i jedzesz mase to ja bym szamal tego kuraka. frytki i cola to juz inna sprawa ale sam kurak nie jest jeszcze taki tragiczny w twoim przypadku. uwzglednij w diecie tluszcze nasycone co masz w tym kuraku i ww w panierce na oko i obserwuj czy fat sie pojawia w nadmiarze. lepiej jesc to nic nic tym bardziej ze za freeeeee.

Ja napiszę tak.Jeśli jesteś ekto to zjedzenie produktów z kfc 2 razy w tygodniu nie wpłynie na formę (mam na myśli przyrost tkanki tłuszczowej).Ale tutaj (na forum) układa się dietę nie tylko pod kątem siłowni ale przede wszystkim pod kątem zdrowego odżywiania.Ja osobiście fastfoodów nie polecam wogóle i już dawno wykluczylem je ze swojej [...]

Jaki on ma typ budowy mezo endo czy ekto z gory dzieki za odp bo ciezko mi do tego dojsc czy to nowy typ budowy

Zanizamy poziom ! Foto sprzed paru miesiecy po letnim cyklu meta/prop http://imageshack.us/a/img33/4593/20130611122337.jpg Jestem ekto . Raczej niewiem co to MASA xD Zmieniony przez - Enan w dniu 2013-12-08 10:58:53

[...] brzuchaty a tak płaszczkowaty 1x i 1x brzuchaty jest to trochę lipa. No ale przysiady podobno najlepsze a przecież chyba lepiej jak ten sam mięsień jest pobudzany a hip thrusty nie są głównie na pośladki a mi na nogach zależy bo ekto???:). Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-04 15:16:00 Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-04 15:19:38

[...] trudno co kolwiek zmiescić do tego dochodzi silownia i boks 3 razy w tygodniu i te kalorie musze nadrabiać .I jezeli tak to ile moge dac maksymalnie tluszczy jezeli jestem ekto i chce budowac mase? Nie zalezy mi na szybkiej tylko wolnej np nadwyzka 100kcal. Dotychczas mialem 2,3g/kg bialka , 1,5g fatu i reszta wegle. I drugie pytanie czy [...]

leci juz cypio ale propa mam jescze na strzal jeden mam zmieszac razem to sobie ? i wjednej rakiecie uderzyc? Zioekt troche mi lepiej i znalazlem cos dla Ciebie typ budowy ekto ,bez treningu ,diety i formy pare lat temu ,jak dla mnie typowy ekto /SFD/Images/2016/1/30/671a1a784964475a8d848370289e5700.jpg Zmieniony przez - Thomas07 w dniu [...]

leci juz cypio ale propa mam jescze na strzal jeden mam zmieszac razem to sobie ? i wjednej rakiecie uderzyc? Zioekt troche mi lepiej i znalazlem cos dla Ciebie typ budowy ekto ,bez treningu ,diety i formy pare lat temu ,jak dla mnie typowy ekto Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-01-30 10:25:39 Możesz wbić ten ostatni shot propa żaden [...]

a nie jest ? chude lapy chude nogi , szczypior ... cala szkole bylem najmniejszy i najchudszy w genach po ojcu on nie cwiczac w moim wieku wazyl 60 kg moim zdanie to typowe ekto wpisujac w google ekto widze w grafikach takich szczypiorow jak ja , chcecie mi powiedziec ze jestem mezo czy jak bo chyba nie endo , a mezomorfom latwo i dzie budowanie [...]

[...] technikę. Staż sprzed przerwy, prawie półtorej roku. Gdybyś mógł to pokieruj mnie jak mam trenować tym sposobem 5 x 5 dodam, że nie zależy mi tyle na masie co na sile, ponieważ mam 177 wzrostu teraz wagę około 70 kg. Jestem ekto i nadal niski poziom BF, cel to jakieś 75-76 kg max. Chciałbym spróbować 5 x 5 ponieważ podobno dobrze stymuluje siłe.