ekto

ja jestem aktualnie na wycince, wygladam tak jak w avatarze tzn to foto sprzed 2-3 tyg, wiec raczej ekto jestem ale pytam dla kolegi z ktorym cwicze :P i chodzi o okres masowania, na redu wiadomo ze odpada Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-09 19:12:32

jestes ekto ale ten podzial wyszedl z uzycia przeczytaj to http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html

[...] to troche poczytaj w dziale odzywianie. Jak ciezko pracujesz fizycznie 5-6 razy w tygodniu, to tylko Ci sie tak wydaje, ze duzo jesz. Wtedy przy takim trybie zycia i przy budowie ekto to wyjdzie masa kcal. Jak ogarniesz co i jak z zarciem, do podbicia kcal mozna dorzucic gainera http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

ja tam masuje 8-9 miechow w roku, reszta to wycinka byla i nienarzekam :D a co do ig to ja jestem podobno ekto/mezo chvj wie ale slabo łapie tluszcz a jak pojem owocow to na drugi dzien duuzo wody, a gdy wcinam ryz to jest b. ladnie kazdy ma inny cel, sposob i upodobanie :D jeden woli tak drugi tak najwazniejsze jest dojsc do wymarzonej sylwetki [...]

[...] 16h, ryż to już jak w worku widzę, to mnie odpycha. Teraz jeszcze lato, to już w ogóle ciężko z żarciem i poza jednym ciepłym posiłkiem, to walę shejki same. Wolałbym być ekto z problemami z nabieraniem mięcha i kratą przez cały rok, niż wyglądać jakoś normalnie tylko na redukcji. Tragedii nie ma, bo kg wpadają, mono działa, ale wizja jeszcze [...]

Wolałbym być ekto z problemami z nabieraniem mięcha i kratą przez cały rok, niż wyglądać jakoś normalnie tylko na redukcji. tez bym tak chciał a nie wiem jak masz problem z jedziniem mimo tego ze jest ciepło mi to nie robi róznicy czy lato czy zimna tylko mógłbym w******lac ile wlezie nawet suchy ryz z kura, ale niestety na za duzo nie moge [...]

Wolałbym być ekto z problemami z nabieraniem mięcha i kratą przez cały rok, niż wyglądać jakoś normalnie tylko na redukcji. tez bym tak chciał i ja również

[...] jakby mieli diete? To sie ma albo nie nie ma taka prawda ze wiekszosc nie ma i tu nie chodzi o fakt ze ktos szybko lapie mase - jak endo czy jest suchy i mam problemy z lapaniem fatu i masy - ekto tu chodzi o osoby ktorzy bez wiekszego wysilku po roku wygladaja jakby cwiczyli kilka dobrych lat! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 14:03:45

a jak ktos jest ekto-endo? to podczas masowania 50g chyba tak bardzo nie zaszkodzi?:D

Jak byłes typowym Ekto. to progres ok. ale pomysl nad wycinka ;-P

przeciez to zalezy od budowy itd jak ktos jest ekto to agresywna masa jak najbardziej jest ok imo co innego endo a mezo to co by nie robil to i tak rosnie

tez jestem ekto i bardzo szybko spada mi masa jedyny sposob aby ja utrzymac po cyklu to trzymanie diety i treningow. co jakis czas zmieniaj cwiczenia na dana partie bo miesnie sie przyzwyczajaja. u mnie efekty przyniosla redukcja obciazenia na rzecz dokladnosci wykonania cwiczen 10-12 powtorzen na serie ,2/3 ostatnie serie 8 powtorzen ze [...]

[...] wiecej bialka nie znaczy lepiej , a najlepszym zrodlem bialka dla mnie jest tluste mieso i jajka. gonzoo bzdury klepiesz i tyle, 2,5g/kg masy ciala? mi a jestem ekto dietetyk (zreszta znany i ceniony na tym forum) polecil 1.8 na offie i 2.2 na bombie takze podziekowalem i tego sie trzymam nast sprawa. porownujesz mixa i metke z deka [...]

Panie nie ma co rozważać, ekto mezo czy endo. - 10 wskazówek żywieniowych - twój nowy dekalog. - Dla początkujących http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html - zapodajesz ten link, po prawej stronie masz opisy. Wybierasz te które Cię interesują (polecam podst. układania diety, zresztą powinieneś się domyślić które są dla [...]

[...] pytań odnoście artykułu 1. czemu uwazasz że ww złożone sa złe na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli na noc = lepszy sen. czy chodziło Ci o wydzielanie Gh?? 2. W książkdach które czytałem zawsze spotkałem się z tym że banany [...]

Pisałem wyżej, mam budowę ciała ektomorfika, czyli jestem wąski, wąskie bary, nadgarstki, noga przy stawie skokowym itp. Tłuszcz na brzuchu i cyckach i dupie mam od dziecka dzięki "troskliwym babciom" :P Wcale nie mam zerowej wiedzy, po prostu wiem z doświadczenia, że standardowe proporcje dla ekto u mnie powodują produkcje fatu i stąd [...]

Ja ***ie jak ty wygladasz :O. W 0;48 to ty wygladasz tak przed rozpoczeciem silowni czy ile juzu trenowales ? Ty jednak chyba tobie bardzie pod mez niz pod ekto patrzac na zdjeciach ...

Niekoniecznie musi być ekto może być mieszaniec

kevin mieszaniec ekto i chyba mezo

[...] cos XD. Kiedy stoje rozluzniony mam ok. 90 cm, kiedy "wypne" brzuch bedzie 95 cm. Przy czym przypominam mam 173 cm wzrostu i waze ok 75 kg. Nieestetycznie to wyglada, nie widac tu zeber jak u typowego suchara, a jetem jak najbardziej ekto z bardzo szybkim metabloizmem. Czesto jem 2 obiady pod rzad. Czesto jem na noc (inaczej nie moge zasnac).