ekto

[...] brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze -klata: -martwy [...]

Tak sobie oglądam te twoje zdjęcia i doszedłem do wniosku, że w ogóle nie jestem w stanie ocenić twojej budowy ciała Z jednej strony wyglądasz jak ekto, z innej jak mezo, ale 90cm w pasie mówi, że endo xD

no i co ztego ze jest ekto? wiele osob jest ektomorfikami, tylko ze on wyglada jak osoba nieciwczaca, ale to juz inna sprawa, nazre sie no boosterow nabierze powietrza zrobi fote no i mysli ze urosl a inni sie ciesza, no i dobrze :) niech se wyglada jak wyglada i kase wydaje na co chce, a jak kozaczy w innych dzialach to o nim swiadczy do pit bula [...]

Szacunek człowieku, tak jak i Ty jestem ekto i wiem jak wiele wysiłku musiałeś włożyć w ten sukces naprawdę czapki z głów motywacja dla mnie . . .

dobra machne dziś kilka przed aerobami tylko wiesz, zastanawiałam się czy- pomimo tych wszystkich różnic fizjologiczno-hormonalnych między płciami, ble bla blo- to czy mozna zastosowac podobny podział co do typu budowy, jak u facetów w sensie: endo-, ekto-, mezomorfizm..? Prosta analogia mowi, że tak.. ale czy na pewno?

Kurde miałem napisac ekto-endo, zeby nie było ze mysle ze jestem mezo-tak na wszelki wypadek};-) On nowego tygodnia tez chyba utne tłuszczy leciutko a podbije wegli, zobacze jak to sie sprawdzi Fajne focie:-D A Masy na typowym LF sie raczej zrobic nie da bedac "czystym" bedac "brudnym" tez to pewnie nie wyglada tak kolorowo ale co ja tam wiem:-D [...]

Marcin na targowisku koles chyba nawet emiloos sprzedaje za 200zl mutanta ekto? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-10 21:54:49

Heheh, no to niezbyt ciekawie, ale nic to, damy rade "chopy" :) Ja sobie jeszcze poczytam o tych ekto mezo i endo mondo i może się dowiem co mnie czeka. Dzisiaj po wczorajszym pierwszym treningu czuję tylko trochę uda, chyba po martwym, więc najprawdopodobniej się obijałem ;) mimo, że podczas treningu myślałem, że zejdę... Na dziś planuję jakiś [...]

wiem że to niby takie banalne ale nie masz gabarytów endo - jesli byś miał to w klacie powinieneś mieć coś koło 115+ cm, ramiona z +3/4 cm większe itp. ekto jest fajne bo sylwetkę trzeba tylko odtłuścić. a zadam uczciwe pytanie o klatkę piersiowa - z hormonami masz wszystko ok?

Ludzie za bardzo boja sie tego katabolizmu, aero na czczo nic nie zrobi czliowiekowi, przynajmniej nie takim jak my (ja, NKA) - amatorskim endo Nie ma nadmiaru muskulatury to i nie ma co spadac, choc na ekto pewnie by to inaczej podzialalo.

[...] które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik, moj typ budowy NEAT=200 kcal, przyjelam najnizszy pulap tak jak zalecali na forum, jak ktos jest poczatkujacym TEF - [...]

ekto jesteś mam tak i chcę coś z tym zrobić powiedzcie mi jak z tym BCAA to wam powiem o planach na najbliższy rok

mezo jakie ekto ;o

hahaha tak kojot ekto ejstes

no ale to jest chyba opis osoby przed rozpoczeciem przygody z kulturystyka a przed to to idealnie do mnie pasuje opis ekto

siema jak mozecie podajcie mi link do tematu w ktorym bedzie opisany typ budowy (endo,ekto) nie moge go znalezc a jest mi to potrzebne dziex

co do maki i tuczenia to nie tyje sie od jedego produktu tylko nadmiaru kcal,makaron z maki durum lepszy bo mniej przetworzony ryz brazowy w ciagu dnia a bialy potreningu jest tylko zalcany ze wzgledu na wysokie IG ale jak jestes ekto i nie jestes kulturysta jak ja to mozesz szamac i bialy w ciagu dnia

nie smiejcie sie z ekto Ku*wa ciagle pierdze. TO chyba od tych rodzynek Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-06 22:50:35

[...] potrwierdził to PePoNeNt na podstawie fot i wymiarów , podejżewałem to bo kiedyś byłem małym grubaskiem o wadze 100+ a teraz jak się wygłodziłem (przed masowaniem) to pod ekto podlatywało. Wrzuciłem 3 nowe foty, jak chcesz to sprawdź, u mnie w dzienniku na 65 str., mam taką samą budowę jak Ty i pitbull. Teraz jak pilnuje michy to minimalnie [...]

no - ekto raczej ciezko bylo by sie dorprowadzic do takiego stanu (+100) tak wiec lepiej pilnuj michy