efka

o ile pamietam to zawodnicy z Bielska cwiczyli nawet dwa razy dziennie, 6 razy w tygodniu............. a medali to BKS troche ma ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- [...]

Dzieki Chlopaki Kochani jestescie Umyta i zabalsamowana moge podzielic sie spostrzezeniami: 1. najgorsze jest pierwsze 5 minut - potem juz jakos leci 2. bardzo wyraznie czuc roznice na roznych powierzchcniach... czesc alejek jest wybetonowanych, czesc "ziemistych" zdecydowanie lepiej biega sie po tych ziemistych.... 3. przydalby sie [...]

bardzo, bardzo, bardzo Was prosze: pochwalcie mnie.... pliiiiiizzzzzzzzz 25 minutek truchtu i 10 marszu.... spostrzezenia swoje napizsze jak sie napije i umyje.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa [...]

aaaaaa zapomnialabym o solarium.... heheheh IDE BIEGAC.... jak sie nie pojawie za jakis czas to znaczy ze leze gdzies pod plotem i wymagam pilnej reanimacji..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

acha.... to moim skromnym zdaniem jest tak: u poczatkujacych trojboistow trzeba cwiczyc wszystko zeby nie bylo dysproporcji sily i slabych punktow od pewnego poziomu sportowego mozna sie skoncentrowac juz na stricte trojbojowym treningu ale to jest tylko moje zdanie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn [...]

ale gugle to inna bajka.... ostateczny efekt moze i podobny: utrata tluszczu, ale zuuuuupelnie inne dzialanie wiec chyba powinienes sprecyzowac o co Ci chodzi ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

hehehehe no... ja mam dobra mete w Beskidach z dowolnym i darmowym dostepem do silowni i sauny ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

hehehehehehe dobry temat mnie sie najbardziej podoba to "akrobatyczne"..... ktore dal kingeri swietne A wyciskanie niektorych Janponczykow, a raczej Japonek to jest co najmniej dziwne.... Robia taki mostek ze na wyprostowanych rekach dotykaja sztanga do klatki... potem ciut obnizaja klatke.... a potem znow ja wypychaja.... I badz tu [...]

Grasia to wrocimy do tematu na 100% jak nie w czerwcu to w lipcu... bo ja juz nozkami do tych gor przebieram ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

jak juz wielokrotnie podkreslalam, zeby Bron Boze nikt mnie nie bral za experta, na treningu to ja sie nie znam..... ale: przeciez podstawowe cw trojbojowe sa takie ze w jakims tam stopniu angazuja i barki i bic i lydke... i mimo ze klasyczych kulturystycznych cw. na te partie moze i nie wykonujesz to jednak cwiczysz te partie ...... Poprawcie [...]

a kiedy sie bronisz Grasiu?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

a ja czekam na odp na moje pytanie..... to wszystko wyjasni A tak w ogole to calusy dla Misiaczka czy Misiaczkow...... ale nie prosze bys brata calowal ode mnie.... mozesz mu przekazac tylko pozdrowienia heheheh ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

no wiesz..... ja do marca bylam "efkowa dziewica".... moze to dlatego ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

hehehehehe tylko nie wiem czy to nie bylby moj ostatni w zyciu wypad w gory.... jak bys leciala na przestrzal z gory biegiem a ja probowala nadazyc..... hehehe wlasnie to sobie wyobrazilam Krecik placzacy sie w swoje wlasne nogi... I sarenka Grasia pomykajaca z przodu heheheh A tak w ogole to calkiem serio mowie ------------------------------ [...]

serio.... choc moze wyprobuje 2 kapsa ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

z gorki na pazurki....... a ja po cichu "przemysliwuje" jak by tu sie wybrac w gory na pare dni w czerwcu...... moze masz ochote Grasiu?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

o meskich posladkach????? ZAWSZE!!! z Amazone juz mamy ten temat przedyskutowany i doszlysmy do wniosku ze podobaja sie nam zgola inne.... Inaczej zbudowane i rozwiniete..... Ostanio na forum pojawil sie ktos kto twierdzi ze jest Michalem Wilkiem - czyli, pomijajac wszystko inne, ma wg. mnie najlepsze nogi i posladki w Polsce. Niestety nie [...]

heheheh ja mam jakies dziwne opory przed braniem wiecej niz jeden kaps na dzien..... mowilam ze daleko i do Mutanta jak nawet biore kolo 10 rano a na trening ide na 18 to dziala rewelacyjnie..... i na "powera" i na "ciepełko".... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become [...]

MArcinecki - heloł ja wiem, ja wiem..... niech sobie spaceruje i podbiega co jakis czas hehehehe tak mi Tykoś kazal ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

szczrze mowiac to podoba mi sie ten pomysl samodzielnego skladania ECA..... ale mam jeszcze pol opakowania starej, dobrej Thermy..... wiec moze w przyszlym sezonie sprobuje ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i [...]