efekty po gainer 10

[...] nie to na co mógłbym ją zamienić w posiłku 5? nie kupuj narazie zadnych odzywek 4. Co sądzicie o połączeniu tej diety z takim treningiem? Czy według Was do to oczekiwane efekty trening ACT jest doskonalym treningiem dla poczatkujacych, imo najlepiej bedzie jak diete rowniez bedziesz wprowadzal stopniowo 5. Dajcie tu jakieś swoje uwagi, jeśli [...]

[...] bierz 30 g na drugie śniadanie i 30 g przed snem. Zamiast amino 2000 kup sobie l-glutaminę Nutrend lub Olimp (400-500 g) wyjdzie Ci taniej a na pewno lepsze będziesz miał efekty. Dawkuj 5 gram rano na czczo i 10-15 gram po treningu. W dni bez treningowe bierz 5-10 g tylko rano na czczo. Kreatynę na razie zostaw, jeżeli chcesz spalić trochę [...]

[...] Dieta nie jest zla. Potrzebujesz ja tylko dopracowac. Poczytaj co nieco o odzywianiu (pewno juz to zrobiles) i powoli wprowadzaj zmiany. Przy tak intensywnym treningu efekty musza byc. Zrob sobie zdjecie oraz pomierz wymiary (bic, klata, talia, udo). Zwaz sie. Porownuj wyniki co tydzien. Bedziesz wiedzial czy zmierzasz w dobrym kierunku. [...]

[...] rygorystycznej diety, pisali mi nawet to wczesniej ale postaram sie trzymac taka mniejwiecej co podalem. Dopiero cwicze pol roku i mysle ze przy takiej diecie tez beda efekty, a co radzisz dodac na snaidanie jako ww? tych owsianych to moze do 50g zjem bo i tak jak je do talerza wrzuca zaleje troszke mlekiem to pelny talerz wiecej nie [...]

[...] regularnie dlatego moje posiłki są w różnych godzinach i różnych poracjach i nie zawsze takie jakie być powinny....a zależy mi na nabraniu masy, bo ćwiczę już jakiś czas i efekty nawet widać, ale nie są one takie jakie bym chciał dlatego, że jestem szczupły (jakieś 56 kg przy ok 170 cm) i bardzo ciężko zdobyć jakikolwiek kg i moje pytanie brzmi [...]

[...] --> sa na temat tego suplementu rozne opinie, mi akurat bardzo poprawila sie regeneracja, i lepiej sie spalo wiec moze Tobie tez pomoze. Ułóż jak kolega wyzej zauwazyl plan na mase...10-12 tyg i na pewno przy założeniu , że masz tą DIETKĘ w miare ustabilizowaną będą efekty. pzdr. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-03-07 22:08:43

[...] najlepsze z kreatyną to jak najbardziej bezsens przez najbliższe co najmniej pół-roku, a sam gainer - to nie rozkminiam przedmócy - jak bilans kcal nie będzie na plusie to i efekty nie będą na plusie - jeśli nie masz danego dnia możliwości doładować tyle kcal ile masz zjeść to akurat gainer będzie ok alternatywą - aczkolwiek zawsze się lepiej [...]

[...] czerwca 2002 r. chodze raczej nabieżaco próbuje nieopuszczac treningów, mam przerwe regeneracyjna co 2 miesiac 5-7 dni (taka mi raczej wystarcza). Ćwicze caly czas na mase efekty nienajgorsze ale i nienajlepsze w bicu mi przybylo ok. 4 cm, czystej masy przybylo mi ok. 7 kg, jestem dosc szczuply wiec moge raczje cwiczyc tylko na mase i na sile, [...]

[...] perfidnie!;-) Poczytaj o odżywianiu, nabijaj kalorie normalnym jedzeniem, bo to gwarantuje przyrost, a nie dywaguj nad naiwnymi reklamowymi hasłami To wrzuć gainer Ale skończ z myśleniem, że to po nim będą efekty Efekty będą wynikiem dobrze zgranej diety Jeśli gainer ma w tym pomóc, to ok :-)) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-17 17:26:55

[...] pozwolą Polecam też fat burners z universala, zawiera on zestaw substancji ułatwiających pobór energii z tłuszczu co pozwala świczyc dłużej(działa delikatnie, ale widać efekty) Gainer - nie masz diety więc bedzie pomocny, jedz 70-100g po treningu z wodą lub mlekiem To suple imo podstawowe jeśli nie masz kasy na wszystko to kupuj w [...]

[...] na treningu, śmiej się podczas walki.......... Meta 40zł, Omka ten strach 10 amp-75zł-zobaczyć w oczach-bezcenne "dopóki są siłownie - apteki nie padną" "efekty genetycznego daru czuje ze zabraklo dla mnie ciezaru" Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą... Czas to pieniądz, a pieniądz to koks, [...]

Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]

[...] cwiczen, kazda seria do nieudanego powtorzenia (podstawowym cwiczeniem jest unoszenie nog w opadzie) kazdy trening to inna kolejnosc i rozne cwiczenia - tylko to daje mi efekty Czwartek: plecy: 3 serie podciaganie na drazku szerokim nachwytem do nieudanego powtorzenia 3 serie na wyciagu przyciagania do klatki stalym ciezarem (10 powtorzen) 3 [...]

[...] co moim zdaniem jest niezmiernie ważne. Na wycisaniu sztangielek złapałem za 31 kg i byłem wielce zdziwiony, że tak gładko poszło bardzo fajnie, cykl przynosi pożądane efekty, a to przecież dopiero początek trzeciego tygodnia, jak mi się zdaje Walnąłęm gejnerek i bujam do nauki. W sobotę mam egzam na aplikację adwokacką - nie oczekuję, że [...]

[...] -zma: 30 min przed snem Do tego dochodzą jeszcze witaminy do śniadania... Ogolnie bedzie bardzo pozytywnie jak dieta jest na b.dobrym poziomie, wtedy mozesz liczyc na ladne efekty...jezeli dieta szwankuje to zsybk to zmien,bo inaczej mimo ze efekty będą to jednak szkoda zmarnowac $$ i nie uzyskac tego co mozna "wyciągnąć" z tego cyklu [...]

[...] przerwy hmm cwicze z kolega na zmiane jak on konczy ja zaczynam... - nie wiem trudno mi jeszcze powiedziec na wage jeszcze nie wchodzilem zeby powiedziec jakie przyniosl mi efekty ale mysle ze jednak sily mam troche wiecej ale to dopiero 2 tygodnie 5) cel beztluszczowa masa miseniowa 6) hmm z czasem roznie teraz ostatni miesiac do szkoly [...]

[...] przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl B:200gr 800kcl/bialka daj ok 2g na kilogram masy ciala T:50gr 450kcl/tłuszcze zwiększ do min. 1g W:320gr 1300kcl/ok Na czczo Cell [...]

[...] - słyszałem ze bardzo słodkie i po tym się przybiera, ale czego to nie dosłyszałem. 9. "Anabolic Evolution" Weider'a - nowoczesny gainer, króliki pozdychały, ale na ludziach podobno działa dobrze. 10. "Mega mass 4000" Weider'a - dobre efekty gwarantowane, ale zalezy to tez od diety i organizmu. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] poczatku Tak to sie przedstawia. Co do treningu to jest on ulozon przeze mnie.. treningi zmieniam co 6-8 tyg. Duzo czytam juz od kilku lat tak wiec mysle ze treningi ukladane sa jak najbardziej prawidlowo zwlaszcza ze przynosza efekty... Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-04-02 23:19:37 Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-04-02 23:22:43

[...] - 2 razy w tygodniu na rolki i koniec :) czyli w dzięn nietreningowy aby pójść na rolki muszę więcej zjeść? no doobra;D Aha, po prostu myślałem, że gdy wezmę taką odżywkę efekty będą szybsze :) A podobno jest coś takiego jak gainer zastępujący posiłek czy coś takiego :D Po np. na stronie sfd przeczytałem 10 najczęstszych błędów przy budowaniu [...]