efekty

Witam mam 16 lat od 2 lat ćwiczę, wcześniej były to ćwiczenia lekkie takie jak jakies bieganie pływanie itp, a od roku wziąłem się za ćwiczenia silowe i rozbudowę masy mięśniowej. Efekty widze, ale chciałbym zapytać czy mój plan treningowy jest odpowiedni, proszę o odpowiedź. Poniedziałek: Biceps, triceps, plecy Wtorek: nogi, lydki, brzuch [...]

na początek suplementy zbędne, dograj odżywianie, nawet na słabym odżywianiu powinny być efekty jak zaczynasz, ale z czasem trzeba się przyłożyć.

Moze i tak, nie przecze ani sie nie kloce. Po prostu wiem, ze naprawde ludzie maja po tym efekty.

Połącz T-5 Zion Z kreatyną , jako antykatabolik, w innym prypadku, w pierwszej , kolejności poleci mięso. Bilans kaloryczny jeśli twoim celem jest redukcja na minus, bez diety efekty będą , mierne.

Nie, nie. Chcesz wiedziec to kupujesz, nie chcesz to nie kupujesz. Proste. Ogolnie uwazam, ze w tym temacie ile metod, tyle ludzi, tyle efektow. Znam na zywo dwie osoby od niego, i efekty sa bardzo fajne, i psycha nie jest zniszczona. Moze zalezy od czlowieka, moze od czegos innego - nie wiem.

[...] a jakikolwiek pushpull z silowni da te same efekty? Zmieniony przez - Bakuuu w dniu 2016-10-03 18:25:04

Tak długo jak masz z tego dobre efekty przy znośnych działaniach niepożądanych.

plus funkjonowanie ukladu nerwowego, lekkie przystosowanie np do ciezszych okresow treningowych, wsparcie dla regeneracji, jednak nie sa to tak odczuwalne efekty by byla poprawa o 180 stopni

Różne są szkoły w tej końcówce :-)) rozmawiałem z Łukaszem Kaźmierczakiem u siebie na siłce to mówił, że na 2h cardio dziennie najlepsze pręgi na tyłku miał %-) także Panowie dajmy tu robić HKD robotę, a efekty ocenimy niebawem :-)) ps: cały czas Cię śledzę HKD :-D

[...] jesz po treningu. Masz rozpisane ~150g, wiec bezpośrednio po treningu zjedz ~50g węgli z ~30g białka, a resztę podziel na kolejne posiłki potrenigowe jak ci pasuje. Dobre efekty może też dawać zjedzenie przed spaniem samych węgli (max 50g), ale przynajmniej 2h po wcześniejszym posiłku. Ogranicz(wawal) masło orzechowe a dodaj więcej tłustych [...]

[...] leków na wątrobę. Chciałbym ją jakoś podreperować. Czy są może jakies naturalne wspomagacze? Zioła? Chcesz wypić piwo i mieć piwo, nie da się tak. Odstaw czynnik sprawczy problem zniknie. No niby tak. Odstawiłem alkohol niemniej nie wiem czy to wystarczy. Postanowiłem zamówić ten Hepa Vitale.Napiszę z czasem jak efekty. Dzięki za informacje.

wymiarowo praktycznie to samo, efekty tez raczej te same ale lepsze jak przed cyklem, a gorsze jak na cyklu wiadomo przecież

a jak tam u Ciebie wymiarowo się poprawiło? Jakieś efekty? Ciśnienie się uspokoiło?

To moze wiadomo jest, ale ze negatywne efekty sa to nie tak proste :). Duzo suplementy sie czuje albo sie nie czuje, ale nie duzo suplementy sie czujy / nie czujy LUB czuje ale negatywne efekty.

[...] to 4 sesje, rocznie zaś 48 treningów. Przy dwóch treningach grzbietu w skali miesiąca wykonasz 8 treningów, w skali roku 96 treningów. Raczej nie muszę wyjaśniać, jakie będą efekty), W skali tygodnia trening góra/dół wygląda następująco: 1. Poniedziałek: góra ciała A 2. Wtorek: dół ciała A 3. Środa: WOLNE 4. Czwartek: góra ciała B 5. Piątek: dół [...]

[...] - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce białko - ten wzór to uwzględnia). Tłuszcz zostaw, jak jest, a węgle zrób jak proponujesz i obserwuj efekty. ostropest - super, chia też, siemię - jeśli na poprawę trawienia, to może być, a jeśli to ma być źródło omega3 - pewniejszy olej lniany, bo są różne odmiany lnu i te [...]

[...] - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce białko - ten wzór to uwzględnia). Tłuszcz zostaw, jak jest, a węgle zrób jak proponujesz i obserwuj efekty. ostropest - super, chia też, siemię - jeśli na poprawę trawienia, to może być, a jeśli to ma być źródło omega3 - pewniejszy olej lniany, bo są różne odmiany lnu i te [...]

Jeśli nie spróbujesz, to się nie przekonasz. Wszelkie kalkulatory to takiew stępne szacowanie, wdrazasz dietę obserwujesz efekty i ewentualnie modyfikujesz.

To jakie produkty mają ten bilans diety kalorycznej ?Słyszałem jeszcze,że nie robiąc diety będą efekty ale mniejsze to prawda? Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2016-10-02 20:07:22

Zleciało sporo-szczególnie z cycków. Sugestie ? Pracuj dalej i narazie niczego nie zmieniaj skoro są efekty. Powodzenia.