jak czytam opinie o zejsciu 5 czy tam 8cm w pasie w ciagu miecha na DNP to zal dupe sciska %-) efka+sally -25kg w 6tygodni pas(a taczej talia) z 92na 75, fakt ze przylozylem sie jak do wycieczki na ksiezyc, no ale k***a robic 1/3 czy nawet polowe tego na DNP to jakas porazka jesli chodzio efekty i side efekty %-)
[...] wybielające to były pieniądze wyrzucone w błoto, używałam cresta i blenda med i tylko mi podrażniły zęby.. najlepiej przed wybielaniem pójść do stomatologa i usunąć kamień - efekty będą bardziej widoczne z kupnych preparatów używałam jeszcze białej perły, nowy system 5dniowy bo jest jeszcze na 10 dni to tego nie używałam, efekty są, piję dużo [...]
[...] wybielające to były pieniądze wyrzucone w błoto, używałam cresta i blenda med i tylko mi podrażniły zęby.. najlepiej przed wybielaniem pójść do stomatologa i usunąć kamień - efekty będą bardziej widoczne z kupnych preparatów używałam jeszcze białej perły, nowy system 5dniowy bo jest jeszcze na 10 dni to tego nie używałam, efekty są, piję dużo [...]
[...] rozbudowują barki ale nie tak jak ćwiczenia z ciężarami a jak wiadome jeśli chcesz mieć silny cios musisz mieć dobrze rozbudowane barki pyzatym każdy musi sam sobie dobrać zestaw ćwiczeń takie jakie najbardziej mu pasują i przynoszą efekty mi np fajnie ćwiczy sie z kettlami, sztangą a pozatym dużo ćwiczenia na worku/tarczach i efekty murowane
W porządku, będę dopisywać obciążenia :-) Treningi robimy przez jakiś czas, nie zmieniamy, żeby móc wykorzystać jego potencjał i iść do przodu. Dopóki trening przynowi efekty nie trzeba go zmieniać. Ok, rozumiem. To w takim razie będę już trzymała się tego nowego, bo stary robiłam przez ponad 2 miesiące i ostatnio w ogóle się przy nim nie [...]
Szczerze mówiąc nie jestem w stanie powiedzieć czy te kwestie hormonalne i wyrzuty kortyzolu, które trwają krótko, będą wpływały na ogólne efekty. Sam długi trening siłowy też zrobi zamieszanie w hormonach, ale liczy sie to co będzie później, gdyż wtedy się odbudowujesz. Analogiczna sytuacja z wyrzutem testosteronu, hormonu wzrostu czy igf podczas [...]
[...] Panga to jedna z najgorszych ryb,także ją sobie daruj. Ziemniaki, ryże, kasze jak najbardziej ok. A powiedz mi jeszcze wracajac do tego steppera, czy daloby to jakiekolwiek efekty dodajac 2x0,5h tygodniowo do tego planu cwiczeniowego? Moja mama bardzo by chciala, zebym sie dolozyl i kupil z nia, wiec raczej tak czy inaczej bedzie on w domu, [...]
[...] powtorzone 5 razy bez przerw lub z minimalnymi na zlapanie oddechu. Bardzo fajny trening, szczegolnie progress w snatchu cieszy. Praca nad mobility zaczyna przynosic efekty, ale nadal OHS nie zrobie... Kaptury i barki znowu dostaly manto, jutro mocna bolesnosc podejrzewam. Podsumowanie redukcji Wagowo -4kg wzgledem wagi poczatkowej, [...]
Każdy trenujący sporty siłowe, po pewnym czasie chciałby wiedzieć, jakie osiąga efekty i co dokładnie jest ich miarą. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób prawidłowo tego dokonać. Większość osób za miarę swoich efektów uznaje masę ciała, która niestety może zmieniać dość znacznie, w zależności od ilości wody w organizmie. [...]
Ale chcesz zmienić plan bo Ci się znudził czy efekty się zatrzymały ? W jakim zakresie powtórzeń i serii na nim leciałeś? dokladnie tak, znudzil i efekty nikłe już, sadze, ze i tak duzo z niego wycislem bo lecialem z 2-3 miesiace az dokąd szedl progres jak szalony, kazdego po 4 serie, poczatkowo 6-8, pozniej 8-12, samemu bym sobie zaradzil na [...]
[...] Optymalna dawka beta alaniny wynosi około 4,8 – 6,4g na dobę, choć można zaobserwować efekty stosując już nawet 2-3g. Najlepiej stosować ją min. kilka tygodni podobnie jak kreatynę, gdyż nie ma ona działania doraźnego a efekty notuje się, gdy zwiększymy jej [...]
Bardzo fajna przemiana, oby tak dalej! Efekty zmiany Twoich nawyków są widoczne "gołym okiem". Oby tak dalej! Dziękuję ....i staram się jak mogę. Teraz już mentalnie trochę ciężej bo o efekty już coraz ciężej
[...] chyba możesz sobie wyobrazić ;D A dla ciekawostki miałem jeden cykl, że do testosteronu znów dorzuciłem tabletki - turanabol przez 8 tygodni - nie działo się absolutnie nic, efekty spoko i apetyt i trawienie na najwyższych obrotach, więc wyobraź sobie jaki syf w tych ph. No ale żeby nie zmarnować środków podzieliłbym to na dwa cykle testo + halo, [...]
[...] kontroli Osobista opinia: Nie warto. 2. Doustny testosteron: Jeden wielki żart, działa bardzo krótko, trzeba łykać tabletki 2-3 razy dziennie żeby mieć stabilny poziom i efekty są lipne. Drogie jak cholera 3. Żel: Wady: - Drogi - Jak cholera drogi - Wspominałem już że drogi? - Zaczynasz od tego że pompka starcza ci na miesiąc, ale może okazać [...]
[...] też kwestia organizmu i indywidualnych predyspozycji, dlatego możesz dodać, bo nie zaszkodzi na pewno, a może w Twoim przypadku akurat się sprawdzi (czego życzę, bo chciałbym mieć efekty suplementacji takie jak opowiadają znajomi), popróbuj różnych przedstawionych propozycji, ale też daj im czas się rozkręcić, bo na efekty chwilę trzeba pcozekać
Co to znaczy że przerobiłeś dietę? Jak długo ja trzymałeś i jak trwałe były efekty? 1850kcal dla faceta? Przecież to głodówka, tyle to na redukcji jedzą kobiety i to nie wszystkie bo są takie co redukują na 2000-2500 kcal. Taka dieta nie jest do utrzymania na dłuższą metę i efekty takiej głodówki też zwykle są tylko chwilowe. Poza tym dieta to [...]
[...] porownam z innymi bralem 10 gr dziennie teraz bede ok 6 gr ( chce oszczedzic nerki a zreszta podobno nie potrzeba wiecej) zobaczymy jak skoncze 300 gr wtedy koncze i napisze efekty:)! nie wiem jak inne ale ta nie rozpuszcza sie jakos strasznie zle, zostaja takie drobinki ale to jak wszedzie! opakowanie ladne:) cena korzystna wiec tylko czekac na [...]
witam rozciagam sie w/g tego planu 1 miesiac i widze efekty nie robie jeszcze szpagatu jeszcze brakuje troche ale juz jestem bardziej rozciagniety niz przed zaczeciem planu trenuje 4-5 razy w tyg w/g tego planu trening zajmuje od 30 do 40 min rozciagam sie zawsze przed silownia wiec zaliczam to do dobrej rozgrzewki prosze sie tu nie napalac ze [...]
efekty zerowe w porwonaniu np d o olimpowskiego top masa. a czeog mozna sie spodziwac po weglach i bialku? przeciez to nie kreatyna. to jakbys porownywal kasze gryczana do makaronu "po makoronie efekty zerowe ale po przejsciu na kasze gryczana od razu poczulem ze masa idzie"
Ja tam za bardzo nie wiem, ale wydaje mi się, że to zależy od indywidualnych upodobań, kiedyś słyszałem, że poranne bieganie na czczo daje niesamowite efekty w chudnięciu, nigdy się o tym nie przekonałem na własnek skórze, bo nienawidzę wstawać rano:P Wiec co z tego wynika poranny HIIT powinien dać dobre efekty, chociaz z drugiej strony z tego co [...]
dnp spalacz tluszczu
