[...] do ciast :) , jest gesta i idealnie przezroczysta , zastanawiam sie nad deca bo podobno z alchemi jest sporo wyj.... , , mianowicie : po 2 tygodniach ile mozna sie spodziewac minimum massy i jakie sa efekty mety zebym nie wpiepszal dalej czegos co nic nie daje , PS jesli ktos cos zamawial se strony pow..koks.pl czekam na info Pozdrawiam
[...] z brzuszka tłuszczyku...Chce biegać 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe,niedziela wolna od wszystkiego...Przed bieganiem 5g BCAA, po bieganiu 5g BCAA...Da to jakies efekty? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne [...]
Siemka mam do was prosbe odnosnie treningu pleców. zalezy mi na ich poszerzeniu, trening ktory stosuje do tej pory przynosi dobre efekty jezeli chodzi o grubosc pleców ale teraz chcialbym sie skupic na ich szerokosci, ponizej zamieszcze moj obecny trening i prosze o jakas korekte zeby bardziej ukierunkowac go wlasnie na poprawienie szerokosci, [...]
Mam dostęp do siłowni tylko 2 raz w tyg. ze względu na treningi piłkarskie. Cwiczyłem 2 miechy FBW i jak na te 2 dni w tyg. były efekty + 5kg w 5 miesięcy z nie zbyt dobra dietą :) Głownie teraz mi chodzi o rozbudowe klatki piersiowej i tych miesni pod barkami(przepraszam za język). Triceps biceps i nogi nie są wazne teraz, bo są dobre. Jaki [...]
[...] na masie w związku z tym planuje zakupic Gainer + kreatyne ale kolega wybija mi to z głowy mówi że lepiej by było żeby zamiast Gainera kupił białko i krete że niby bd lepsze efekty co o tym sądzicie a może polecacie coś innego ? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://imageshack.us/photo/my-images/828/buuhuu.jpg/ [...]
[...] mniejsze przyrosty mogą zniechęcić koksownika do naturalnych metod robienia masy? Jak na koksownika, który ma za sobą kilka cykli podziała kreatyna czy też tribusteron? Czy efekty będą widoczne? Prosze o wartosciowe merytorycznie wypowiedzi, a najlepiej przykłady typu "Mam za soba 3 cykle ale wzialem kreatyne + to i tamto i zrobiłem tyle a tyle".
[...] kosztem. ale trenował ze mna kolega ktory tez robil masse z tym ze biegal i robil duzoo arobow ale z wegli nie rezygnowal tylko dodawał wiecej bialak i powiem szczerze ze efekty były naprawde fajne. bo nie polecialo mu duzo kg a ładnie sie ubił. co wy na ten temat myslicie??jest jakis sens ??ktoś tak próbował juz?? a chciałbym zostać przy [...]
[...] od początku dobra dieta. Byłaby to dopiero moja druga kuracja, do tej pory głównie odżywki w sporych ilościach. Przy pierwszej brałem boldenon, prop oraz winstrol i efekty były bardziej niż zadowalające. Jako że na propie ostatnio jechałem skromne pół roku;) interesuje mnie taka sama kuracja. Co powiecie na coś takiego: prop 1-24 [...]
[...] stopni. Długo pracowałaś na to, gdzie jesteś teraz, zapracuj na to, gdzie chcesz być w przyszłości. Nie oznacza to jednak, że trzy miesiące to za mało żeby zobaczyć pierwsze efekty swojej pracy. Jeśli po trzech miesiącach nie widzisz żadnych zmian, zastanów się, czy wszystko robisz tak jak powinnaś. Co mogło zawinić? Przeczytaj całość na [...]
Witam dokladnie 20 dni temu skonczylem cykl na propie z poczatku lecial jakis antek a propa ciagnalem jakos przez 4 miechy 100mg e2d efekty fajne tylko troche spieprzylem sprawe bo mialem zamiar zrobic mostek na enanie ale po ostatnim shocie propa 2 dni po wbilem 1000ui hcg i tak co 2 dni az dobilem do 5000 i pozniej po 500ui co 2 dni tak do tej [...]
[...] 8 powtórzeń, II. seria 6 powt., III. seria 4 powt. po 20 sekund, ale nie daję rady tyle na początku, jeśli będę robił np. I. 3x10 sekund, II. 3x10 sekund, to będą jakieś efekty czy co ile zwiększać? 2. Ile ma wynosić przerwa między plankami? To znaczy robię planka 10 sekund i nie powinienem położyć się na ziemi, bo stracę efekt, tylko zostać [...]
[...] nitro energizer 550g i cm3 2opakowania 360kps.Z ty,że niestety nitro energizer już mi się skończył,a zostało mi prawie całe opakowanie cm3 360kps,a cykl przyniósł mi fajne efekty w kg,sile i nie wiem co dalej robić.Co mi polecicie?czy dokupić jakiś gainer typu gain bolic czy dokupić np nitro 2 i kontynuować cykl.Mam 70zł na zakup czegoś.Czekam [...]
[...] wypada mi jeden posiłek) I tutaj moje pytanie do was czy nadal jechać zwykłym FBW? Czy może lepiej np FBW5x5 , 15,10,5? Lub zostawić to FBW i przejść na splita? Dodam że efekty po tym FBW są, pomimo braków w diecie(bo wiadomo wakacje) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 [...]
[...] tylko nie wiem jak!. Mój organizm po 15minutach jest wyczerpany. Biegam na raty, bieg np 3min, chód 30sec, znów bieg. Nie odpoczywam. Używam pasa neoprenowego i powiem że są efekty na koszulce , w miejscu używania pasa. Zakupiłem multisport, a z tym będzie związana siłownia obowiązkowo + basen + sauna. Dodatkowo mam zamiar kupić białko. Co do [...]
[...] sens. Diety nie mam, staram się odżywiać zdrowo, ryż, tuńczyk, kurak itd. Ćwiczę systematycznie 10 miesięcy i pomyślałem, ze może takie białko przyniesie jakieś większe efekty ;) ? Liczę na pomoc. Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane [...]
[...] ostatnio ćwiczę: aerobik, step 2-3 godz. dziennie i stawy kolanowe zaczynają protestować, rano są sztywne i generalnie"czuję je" przez cały dzień. Biorę glucosaminę, ale efekty są podobno dopiero po 3 miesiącach. Wiem,że najrozsądniej byłoby dać im odpocząć, ale ja do wakacji mam jeszcze sezon i chcę dotrwać bez kontuzji. Proszę o poradę, co [...]
[...] w skrócie. 19 lat, waga 63 kg wzrost 173 cm. Trenuje od października, cały czas FBW. Od grudnia jestem na kreie-Olimp Mega Tabs, bez diety co wiem jest błędem Jakieś tam efekty są. Bardzo zależy mi na przytyciu. Zakupiłem Mutant mass 6,8 kg, z braku wolnych w najbliższym czasie terminów u dietetyka ustaliłem sobie sam dietę. Kalkulator Bmr [...]
[...] głowy 2s 10/8 5. Uginanie ramion ze sztangą 12/10 6. A. Pompki wąsko / B. Wyciskanie francuskie 12/10 - Ćwiczy mi się bardzo ok, zmęczony jak cholera i spocony jestem, efekty tez ok - zastanawiam sie czy nie za duzo ćw. - Jak jest A B to albo A albo B na jednym treningu nie oba. - problem mam z przysiadem z racji braku stojaków (zarzucic [...]
[...] czy może SAW(o którym nie wiele wiem) + mono http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html wcześniej były cykle tylko kreatynowe i miałem długą przerwę, ale co wybrać ? co dało by lepsze efekty w treningu na siłę i masę ?
Witam! Wpadł mi w ręce Cidoteston seria 109. Otóż wbiłem już ok. 13 ampułek a efekty wg. mnie są prawie zerowe. Może z centymetr na bicepsie mi poszedł , ale nie więcej. Waga została nie zachwiana , znaczy nie przytyłem nie schudłem. W ampułkach nie ma idealnie 1 ml , tylko tak 0,8 najczęściej. Strzały wciskam co 2 dni po 1 ampułce. Jest to [...]
