efekty

zapytam inczaj, jest Pani w stanie powiedziec mi jakie powinno byc moje zapotrzebowanie jesli chce efekty porownywalne ze zdjeciami jaki wyslalam???? Czy dalej bede musiala znosic same pociski??? Gdybym chciala byc anaroketyczka i sie glodzic nie zglaszalabym sie tutaj, wierz mi.

[...] na sali}:-(. Głupia jestem chyba}:-( sorki za spam ale myślę ze dużo dziewczyn biorących się za sztangę doświadcza czegoś podobnego. OLAĆ TO- przyzwyczaja się a jak zobaczą efekty to szczena im opadnie88-O Trzeba się trzymać jednego a inne głosy odrzucać od razu.My jesteśmy w Lejdis i tego się trzymaj tu podpowiedzą Ci wszystko co Ci [...]

suplementacja BA daje pozytywne efekty, w dziale badania naukowe masz cały temat z badaniami na temat BA

[...] mono działa od zupełnie innej strony niż test, dlaczego uważasz, że miałbym brać je tylko po cyklu, a nie w trakcie i po? 4,5. Czy jeżeli będę zadowolny patrząc na sajdy/efekty - są jakieś przeciwskazania przed tym bym nie przedłużał cyklu np do 40 tyg. 4. Ile potrzebuję hcg/clomidu/nolvy na 8 tyg, a ile na 40 tyg? 5. Czy jeżeli będę zmuszony [...]

Nikt za Ciebie nie przeczyta tego i nikt Ci od razu nie da diety i rozpiski ułożonej pod Twoje możliwości fizyczne i sprzętowe. Na takie cuda na kiju nie licz. Dokształcaj się i nie licz na jakieś mega efekty po paru dniach, trzeba sporo wytrwałości niestety, pociesz się tym że nikt się duży nie urodził i jesteś bardzo młody więc do dzieła.

Buuuuu, bój się,sterydy to smierć!!! zuuuoooooooooooooo! Beka się kręci widzę,nakręcanie paranoi-od sterydów nikt nie umarł Zdecydowanie lepiej zetnij trochę tłuszczu najpierw, efekty będą lepsze

Skoro daje efekty to w czym problem?

Na razie spróbuje troszkę pomieszać kolejność w treningu, przenieść na inny dzień. Po zakwasach zobaczę czy coś się dzieje na szybko a na efekty trzeba by z cykl 1 poczekać. Poniżej micha obiadowa. Staram się wpisywać michę na po treningu ale jest bug z kaszami. Ich kaloryczność jest podana dla formy surowej - koło 320 kcal/100g. Jem akurat [...]

Ja mając 4 lata stażu na siłowni zacząłem trenowac sporty walki. Najpierw 1 r. kikcboxing, później muay thai. Plan był następujący 2 x w tyg SW + 3 x w tyg siłka. Planowałem ciągnać 2 sroki za ogon ( tzn na siłce w dalszym ciagu masowac i zwiekszac osiągi siłowe) a na SW stopniowo notowac progres. W dłuższej perspektywie przy mojej genetyce i moim [...]

[...] 3260*19,43/100=633,4 to jest MAKSYMALNY deficyt jaki fatfaq rekomenduje ustalić na początku. Co daje 2620 kcal. Ale możesz zacząć od 2900, zobaczyć po 2-3 tygodniach efekty i jeżeli nie będą satysfakcjonujące to wtedy zmniejszyć. 3. Nie mówię, że dla Ciebie najodpowiedniejsze będzie 2,5 g białka na kgmc. Przyjąłem to tylko do obliczeń, [...]

a co zlego jest w tej diecie jesli moge wiedzic i moze jakas propozycja na inna to chetnie poczytam na ten temat. zastanawialem sie tez nad tak zwana zbilansowana ale na dukana szybsze efekty.

Trenuj 4-6 razy ale intensywnie wtedy będą efekty :)

Sorki jak nie ten dział, słabo się orientuję na forum, przy ćwiczeniach nie jest źle, raczej jest, ale to bardzo lekki, więc nie widzę problemu, zastanawiałem się czy przez taki ból ( uraz ) nie zmniejszą się efekty :)

[...] ćwiczenie w 4 seriach 12/10/10/8. Przed masą byłem 7tyg na cyklu siłowym. Nie wiem czy dobrze robię, ale tak mi doradzono, gdyż po treningu obwodowym miałem najlepsze efekty( podczas redukcji robiłem obwodówkę i siła razem z wytrzymałością skoczyły w górę). Zastanawiam się czy nie przejść właśnie na takie cykle - siła->masa->rzeźba [...]

jeśli uważasz, że jest Ci to nie potrzebne to nie bierz suplementy przed treningowe mogą zwiększyć koncentracje, wytrzymałość, pompę mięśniową co jest dużym plusem ciężko określić o ile lepsze efekty uzyskasz stosując takie suple jeśli dobrze Ci się ćwiczy to zostań przy samym GM ;-)

Co za dużo to niezdrowo. Taki trening moglby zaburzyc regenaracje organizmu, co moze spowodowac slabsze efekty.

Takim czymś to ja się nawet nie rozgrzewam. Zacznij ćwiczyć na serio jak chcesz efekty.

Czy to prawda że wino daje lepsze efekty w połączeniu z propem niż solo?

Skoro wie najlepiej, to też wiedzieć powinna, że taki czas planku swój ślad na sylwetce pozostawia :-) Poprawnego technicznie oczywiście. Jaka technika, takie efekty; na stronie pierwszej dziennika widzimy tą siłę korpusu, zwłaszcza na zdjęciu tyłem (łopatki) :-)) Wiesz, taki znany i bardzo wzięty nowojorski trener Chris Smith twierdzi, że przy [...]

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego na początek z 300 kcal- cała filozofia. Szybsze efekty? Czyżby następny kolega chciał iść na skróty których tak naprawdę nie ma? Gdybym gubił (po okresie początkowym na którym wiadomo że będziesz zrzucał dość spore ilości kg), powyżej 1 kg na tydzień to zacząłbym się martwić o mięśnie :-) [...]