efekty

Jeszcze efektów niema no ale na to trzeba poczekać.Polecam Jakie efekty są po gainerze?

[...] już sobie cykl a zapomniałeś o najwazniejszym, czyli rozpisać do tego PCT. Jeśli się nie odblokowywałeś to nie dziwie się że zostało ci cztery kilo z masy zrobionej na omce skoro się nie odblokowywałeś. CO do omki i propa to działanie i efekty te same (co prawda w omce długie estry są kumulowane) ale w rożny sposób zależne od podejścia do cyklu.

Musisz zaopatrzyć się w tak zwany SYNTHOL - efekty gwarantowane !

[...] masa to zdało by sie szerokosci nabrac bo jest straszna lipa, zero pleców Czy za rok bedzie kozak? nie wydaje mi sie bo porównujac to co było rok temu a co jest dzis no efekty mizerne... p.s na stronie 50 sa zdj gdzie wazyłem 88kg i to był szczyt masy, wtedy wydawało mi sie ze jak zrzuce to zbede sadło to bedzie miazga ale jednak sie [...]

a stosował juz ktoś hp + mono ? jak tak to jakie efekty ? bo 2 puchy hp to trochę kasy jest ponad 200 zł :) a i jak to brać bo niekórzy piszą ze jechać bez przerw a producent zaleca 12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami ?

Suple daje się w momencie gdy efekty z diety + treningu są już zerowe bądz bardzo małe ... dlatego warto poczekać potem może zabraknąć tego koła ratunkowego... Tak jak wyżej podstawa D I E T A !

[...] może zbyt lekko. Co do nabierania masy z dietą oczywiscie powinno pójść. Nie sięgaj po kreatyne czy inne cuda. Na początku sam trening na sucho przynosi ładne efekty. Plan: Poniedziałek: (klatka i triceps+brzuch) -ABSII -Pompki zwykłe z plecakiem 4 serie 15-12 powtórzeń -Pompki skosem (z nogami na łóżku) 4 serie 15-12 powtórzeń [...]

Rozumiem.Dziekuje za pomoc.odezwe sie i powiem jak efekty.Pozdro

[...] w podporze o udo 3 serie po 12 powt. -uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 3 serie po 12 powt. Robiłem mniejszym ciężarem niż zwykle, wolno i dokładnie. Szczerze to miałem już dość w 3 powtórzeniu 1 ćwiczenia. Biceps strasznie wymęczyłem, po treningu ponad +2cm w obwodzie było. Zobaczymy czy po pewnym czasie będą jakieś efekty.

Odpowiednia dieta to 80% sukcesu, następnie trening 20%. To połączenie daje oczekiwane efekty. Tłuszczu nie da się spalić w jednym miejscu. Poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę.

Muszę odpocząć i przestać żłopać tyle kawy. W ciągu ostatnich dni było przynajmniej 4 na dzień. Za mało śpię, dużo pracuję, trening ostry i dzisiaj poczułem tego efekty. Ostre skurcze łydki przy żurawiu, ogólne zmęczenie i brak energii. Od połowy treningu ćwiczyłem już tylko siłą woli bo miałem ochotę pyerdolnąć to i pojechać do domu. Po [...]

przy treningu ABC i np trzech treningach w tygodniu efekty też będziesz miał ale krócej, bo zawsze będziesz wykonywał te same ćwicznia na tym samym zakresie powtórzeń, a w przypadku AB 15/10/5 przy powiedzmy 3 treningach w tygodniu, gdzie rotujesz tylko treningi A i B zostawiając liczbę powt w tych samych dniach jak już to wcześniej rozpisałeś, [...]

Dodatkowe kilogramy a jakie mogą być efekty

[...] flooda.Zastanawiam się czy zrobic sobie tygodniową przerwę od treningu żeby łokcie i ścięgna odzyskały sprawnośc(odczuwam ból przy maxach)czy leciec bez przerwy i wspomóc się odżywkami????????????? efekty: aktualna waga 105kg,+1cm w bicu,+4cm w klacie,brzuch -5cm,wyciskanie na klate 150kg,bary zza głowy wolną sztangą 90kg,reszty nie sprawdzałem.

aras czemu nie ma sensu brac ??? jezeli to naprawde okaze sie shit i dawki beda mniejsze niz w polskiej to na pierwszy cykl i tak da efekty

[...] chwytem 3x10 brzuszki 3.Nogi przysiady 3x10 maszyna siedząc 3x10 maszyna leżąc 3x10 wspięcia 3x10 4. BICEPS BARKI uginanie ramion 6x10 młotki stojąc 3x10 wyciskanie za głowy 3x10 wyciskanie sprzed głowy 3x10 podciąganie wzdłuż ciała 3x10 nad chwytem 3x10 pod chwytem 3x10 brzuchy dobry plan teraz czy bedą efekty ? bo chciałmym na mase

[...] talii 90 -> 82 obwód brzucha na pępku 101 -> 90 obwód brzucha pod pępkiem 102 -> 92 obwód pod brzuchem 98 -> 92 obwód klatki na wydechu 106 -> 104 Takie efekty po miesiącu redukcji, z czego 1 tydzień to było obżarstwo, alkohol grille itp. Niestety nie dałem z siebie 100%, a może z 50... Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

[...] - koenzym q10, omega3, verdin BUDŻET: w miare maly ale w razie potrzeby bez limitu Mysle o termogeniku OLIMP THERM LINE Prosze o ocene rano przed sniadaniem 2xtherm line po obiedzie 1xq10, 1xomega3, 2xverdin Nie zalezy mi zeby efekty byly jak najszybsze, chce zeby bylo bezpieczie i w miare tanio (koszt na 6 miesiecy ok.500zl) Pozdrawiam.

luk jak wlasny test nie blokuje ? - blokuje ! Przecietny koksiarz dochodzi w XXI wieku do 33 w lapie po 5 latach silki a od lat zastoj w *** ! . Dopiero jak przyklul zobaczyl pierwsze efekty chodzenia na silowne .Oczywiscie sa wyjatki ale to juz idzie fama na dzielnicy ze bierze od lat - wzmianka do 1 zdania xD

[...] dwa podejścia na 125 kg opuszczone i ładnie wyciśnięte, ale bez komend. No i tym treningiem zakończę ten trening mocno kombinowany, zwłaszcza na końcu, ale jakieś tam efekty były. Co do efektów to pojawiły się tylko na końcu bo wcześniej to była masakra zwłaszcza na 15 powt. Długo nie jechałem tym treningiem, ale raczej mi się nie [...]