efekty

orzeszki mnie tak samo wciagaja ja tez na poczatku redukcji mialem rowerek zamienilem na bieg i odrazu efekty lepsze tj.smalec zaczol leciec pzdr.

a ja tam bym JADL JADL I JESZCZE RAZ JADL i dalej glodny marian trzymaj tak dalej a efekty beda mi troche brak czasu, troche latania i na dwa treningi aero niemoge sie ostatnio zebrac

[...] ale jak zmienisz zalozenia programu to juz jest zupelnie co innego. Ja osobiscie cwiczylem ABS II ale w koncu wrocilem do wlasnego programu ktory przynosi mi o wiele lepsze efekty. Wyglada tak: Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku z obciazeniem na nogach: 3 seriex10powtx5 kg AB Wheel: 3 seriex15 powt. Skłony boczne z hantlem - skośne: 3 [...]

[...] zdaniem to już jest zbędne, ja przynajmniej tak robię tydzień przed zawodami zupełnie już przestaje robic cardio, bywało tak że już na 2 tyg. przed przestawałem je robić i efekty były bardzo dobre, pełne nabite mięśnie większy niż kiedykolwiek wcześniej. W tym momencie masz tak rozkręcony metabolizm,że jeszcze z tydzień lub dwa po finale [...]

[...] takim jaki jest i zobacz czy dobrze idzie czy nie tylko martwy ciąg gdzieś byś musiał upchac najlepiej w treningu pleców na początku treningu i zrób 12/10/8/6 ogólnie przetestuj i zobacz efekty pocwicz nim z 3 miesiące jeśli nie będzie już dobry to zmień jeśli będzie dobry to cwicz dalej. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-15 00:15:33

sledz5 niedawno zalozylem temat z prosba o doradzenie dopalacza przedtreningowego i powiem ci ze wybralem aps mesomorpha... jest to ten dopalacz z mocniejszych ale dawki mozna sobie rozkladac np na pol jak bedzie klepac...tylko ze kosztuje 165 zl chyba ze zlozycie sie na pol i zobaczycie jak efekty

[...] itd. niby raz w tyg. partia mieśni starczy .ale ja cwiczyłem 4 miesiące temu .6 dni w tyg .2 razy w tyg. kazda partia ciała oczywiscie z bcaa itd. i to mi naprawdę dawało efekty. poćwiczyłem tak 2 miesiace osiągi były ponadprzeciętne ale musialem przejsc na innny ze wzgledu na brak czasu ale i tez dobicie ogolne organizmu jednak to wysiłek . [...]

[...] po max powtórzeń, i 1 seria na 100powtórzeń wspięć w siadzie, z podstawką tak jak w 1 ćwiczeniu. Mi jeszcze się nie udało zrobić tej 100, ale cały czas do tego dąże, i próbowałem już różnych kombinacji na łydki, ale ta wydaje mi się najlepsza i dająca efekty Z tą babką Przemasso ma rację. Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-07-15 08:40:38

Witam w POniedzialek skonczylem cykl z Mety Phoenixa 5mg, Bralem 30Mg ed, Waga 6.5kg +. Dzis dopiero dostalem clomid. Jak go brac ile tab ed?. Na noc ? czy dzis z rana wziac?.

[...] wiec prosiłbym o pomoc i poprawienie jej. wiek: 16 lat waga: 75 kg wzrost: 180 cm płeć: mężczyzna typ budowy: sądzę, że endomorfik cel: redukcja! Chciałbym dalej masować, bo efekty są, ale trzeba zgubić oponkę i zjechać troszkę z twarzy wink.gif). zapotrzebowanie kcal: http://vlep.pl/adf5hk.jpg Bieganie - 6.00 - kilka kilometrów - około 30min-1h. [...]

poczytaj podwieszone. Daj dietę na początek z bilansu zerowego +300kcal, trening na siłowni, odpowiednia regeneracja i będzie ok. Pamiętaj, żeby były efekty, trzeba czasu pzdr

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Plan słaby sensu jak dla mnie zbyt wielkiego nie ma, zapoznaj się z linkami powyżej. Zamiast A6W poczytaj o ABS2 o wiele lepsze efekty : ) Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-07-15 10:15:28

[...] mogą być niebezpieczne. poprostu musisz uzbroić się w cierpliwość, nie pić coli, nie jeść słodyczy, nie objadać się na noc i biegać, po 2-3 miesiącach będziesz widział efekty. nie licz na diety cud, że w 3 tygodnie schudniesz 5 kg. nie ma takich. jak nawet zrzucisz te 5 kg to pozbędziesz się tkanki mięśniowej i wody a nie tk. tłuszczowej, [...]

[...] takiego, on nalezy do tych z wyzszym cisnieniem jak pisalem ze puchnie jak po mecie mialem na mysli porownanie pompy na glicerynie do pompy na mecie, ktora mial przy braniu mety, aktualnie nie bierze, to by byl na tyle, jak brat wemie raz jeszcze to opisze efekty, na temat pocenia wiekszego nie pisalem i nic nie mowil, bo aktualnie panuja upaly

PROLAB Gainer N-Large 2 2,7kg + PROLAB Kreatyna 300g Czy to dobra firma i czy będą jakieś efekty?????

co do dietki to będę poprawiał co tydzień na + 100kcal, jak będzie wolno to nawet + 200kcal załóżmy że co 10 dni bo hgh tłuszcz będzie palić to powinno być dobrze +200kcal/10dni. A co do SAA to dorzucić czy nie? chciałbym że efekty były spore i żeby troche tej masy zrobić na następny sezon. Jeżeli SAA to co ile i w jakiej kolejności.???

[...] się go bardziej niż aero tymczasem wyżej wymieniony użytkownik forum stracił tonę sadła na samym aero nawet nie biegając a stosując traktowany raczej z przymrużeniem oka rowerek stacjonarny. Zastanawia mnie to, zawsze na redukcji robię HIIT, efekty nie powalają. Może w dni bez siłowni powinienem biegać aeroby zamiast HIIT'u? Jak to widzicie?

Niekoniecznie. Ja do białkowych stosuję mikser - lepsze efekty niż shaker. Carbo po prostu wsypuję do wody - rozpuszcza się OK, a jeszcze zanim dojdę do siłowni to "naturalnie" w torbie się bełta. W sumie od zrobienia do wypicia po treningu spokojnie 3h, jak nie więcej. Shakera nie preferuję.

Mysle, ze kwestia picia bialka 20-30min przed treningiem w stosunku do budowania masy miesniowej ma kosmetyczne efekty.

[...] wziąć się do roboty. Wypada przeglądnąć wszystkie tematy w tym dziale, kilka zobaczyłem i na razie . Myślę, zeby spróbować do końca lipca diete 1000kalorii , zobaczę jakie efekty i zdecyduje co robić dalej. Zielony jestem w temacie, szukam czegoś nie skomplikowanego, prostego do wykonania...Biorę się do czytania. Z góry dzięki za jakieś raduy