efekty

A jakie niby efekty? Co do produktu smak truskawkowy całkiem ok ;)

fakt jeszcze te uda... dostałam zastrzyk gotówki i kupuje nowy karnet na siłownie widzę efekty i to jest super mobilizujące

[...] nie mam czasu na przesiadywanie na kompie. Aktualnie dodałem troszkę węgli oraz jako uzupełnienie kupiłem gainera z olimpu. Rozpoczyna się trzeci tydzień, powoli widać efekty, +1 kg przybyło . Treningi przebiegają bez problemu, miałem lekki problem z barkiem bo za słabo się rozgrzałem ale już jest okej. Za 10 dni turniej boksu na którym [...]

[...] działać wedle zasad tutaj panujących niech znajdzie dział/inne forum, gdzie zasady będą mu/jej odpowiadały. Paparapa swoje żale idź wylewać gdzieś indzie... albo wiesz co, jak jesteś taka obeznana to proponuje poprowadź koleżankę Dianę, ułóż jej dietę, dopasuj treningi i suple, doglądaj techniki i postępów a po 3 miesiącach pokażcie efekty :-))

Każdy jest inny - i mod i forumowicz... na jednych działa bardziej OPR; inni potrzebują "pogłaskania", ale póki są efekty to można zacisnąć zęby i już. Skoro na forach językowych się tym nie zajmują; to na forach sportowych tym bardziej nie powinni :) hera21 ma rację, nie robimy spamu. z mojej str też koniec.

[...] więcej to lepiej, podstawowy błąd.Oczywiście na nogi dwa ćwiczenia bo po co więcej klata to podstawa jak zwykle. Trzy ćwiczenia na klatkę ale zrobione porządnie dadzą lepsze efekty niż te 6 ćwiczeń jeszcz do tego 4 na tricepsy.Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie to już ćwiczenie angażujące triceps weź to pod uwagę Zmieniony przez - dcp w dniu [...]

Martwy ciag to bardzo wyczerpujace cwiczenie przy ktorym pracuje najwiecej miesni wiec najlepiej jak by bylo robione na samym poczatku a podciaganie jako ostatnie ale wtody beda mocna zmeczone przedramiona i beda mniejsze efekty z podciagania

Ok to inne pytanie. Czy ćwiczenia na drążku, z hantlami, pompki plus ćwiczenia z tego linku http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-miesnie-brzucha,3546,1 można uznać za trening siłowy? Przyniosą one widoczne efekty jednocześnie trzymając się diety?

A możesz dokładnie napisac jaki masz plan treningowy super efekty

bez trafnego planu mozna sobie cwiczyc długo długo , znam takich co cwicza i cwicza i ciezko im to idzie - a wystarczy zmienic kilka rzeczy i efekty widoczne

to tak samo jak ja to cwiczenie w polaczeniu z przenoszeniem sztangielki daje bardzo duze efekty jezeli chodzi o rozciagniecie miesni klatki dlatego teraz musze troche znowu spompowac klate bo cos mi sie chyba za mocno rozciagnela

a daje dobre efekty ?? i czy warto kupić np jeszcze jakiś gainer do niego

[...] się od monotonii FBW. Myślę , że jedna z najważniejszych rzeczy w treningu jest to aby nie nudził. Tak więc teraz pora na Split. Jeśli się mylę i za bardzo się pospieszyłem to oczywiście zmienie ten plan na FBW tylko że bardziej urozmaicony. Pytanie czy jest to konieczne czy moze jednak warto dać szanse Splitowi i obserwowac efekty? Jak myslicie?

[...] Twaróg chudy i już bez dodatków ! Od 2 tygodni biore Scorch i nie widze żadnych efektów Wina diety... W dodatku fajnie by było gdybyś się zapisał na siłownie i ćwiczył 3x na tydzień ... aby były lepsze efekty po Scorch musisz robić aeroby... biegaj,jeździj na rowerze itp itd... Powodzenia Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-14 09:34:50

[...] z jego zdolności do bezpośredniego wpływania na syntezę hormonów anabolicznych poprzez zmienianie się w takie hormony. Takie hormony anaboliczne następnie dają pożądane efekty. Z drugiej strony Animal M•Stak wpływa na mechanizmy biochemiczne, które usprawniają anabolizm: zwiększone zatrzymywanie azotu, dzielenie odżywiania, lepsze [...]

[...] nabawić. Jaki jest cel tego treningu ?? Rób samo podciaganie i abs II będzie, tak to sie możesz przetrenować a najlepiej byloby gdybys ćwiczył całe ciało. Masz tam trening w podwieszoych, lub trening O.lafaya i da ci to o wiele lepsze efekty do tego odpowiednia szamka z dodatnim bilansem kcal interwaly na rozgrzewke mogą być. Tyle ode mnie pzdr.

stosowałem już A6W i na mnie daje efekty :P Aeroby i interwały daje dlatego że z powodu pogody nie biegam,a na wiosnę zamierzam zrobić na rowerze trasę Kraków - Zakopane i wystartować w kilku biegach:P Jeśli możecie coś jeszcze doradzic lub dodać jakies wskazówki bardzo proszę

[...] antek mi porył bebechy ale jutro dostane recepte to skocze do apteki :-) dziś bez treningu, 2xryż wietnamski z kurczakiem w sosie smietankowo-pikatnym :-P normalnie sam nie wierze w siebie i w swoja motywacje od niedzieli jem jak mam rozpisane bez slodyczy bez coli bez zadnych p****** :-) mam nadzieję że efekty będą chociaż trochę widoczne :-)))

[...] wiadomo ze to ug, nigdy nie wiesz co jest w srodku, jedna seria kosa druga slabsza. Niektorzy jednak za duzo sie spodziewaja, nawet na pierwszy cykl dawka 30-40mg moze dac niewiele, bardzo niewiele. Albo walic 50-60mg (jak Mihoo ktory odczul efekty) albo nie brac oxy w dawce 30mg, do tego solo i pisac ze lipa, bo potem powstaja teorie spiskowe.

[...] 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli same podstawowe ćwiczenia, trening nawet daje jakieś tam efekty, głównie masa, siła, ale poprostu znudził mi sie i wracam do splita, musze poprawić ogólną jakość mięśnia Cel to jak napisałem ogólna poprawa jakości mięśnia, no i [...]