efekty

1.- dzieki za opinie :) 2.- tylko jest taka sprawa ze ja pozniej naprawde nie bede mial wogole czasu wiec lepiej wykorzystac to co mi zostalo. stad pytanie - czy te 1,5 tyg-2 tyg. cyklu z ostrym przykladaniem do treningu da widoczne efekty?

[...] ok 2800kcal na bilansie zerowym i 2.2g B, 1g tłuszczu i reszta węgle /rano i okołotreningowo/. Dorzucasz 3x w tygodniu aeroby po godzince i 3x trening siłowy. Obserwujesz efekty i stopniowo schodzisz z kalorycznością /po 2-3tyg/ do 2500 i na tym się zatrzymujesz. Później to już zależy, ale manipulować można na różny sposób dietą i treningiem. [...]

mistrzu xD zrozum - jak konsultowalem z konsultantem OLIMP to mowil ze powinno spokojnie dac widoczne efekty...

ćwiczyłem to, bardzo fajnie wchodziło, o efekty nie pytaj bo diety nie miałem i to niezbyt przemyślane treningi były, ale i tak progres jakiś tam zrobiłem więc dla Ciebie też powinno być okej chociaż moim zdaniem FBW by było jednak nieco lepsze Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-05 20:28:30

flex SOG Kolego oczekujesz od nas odpowiedzi ktora Cie usatysfakcjonuje, i ta odp brzmi TAK. Wiec ja odp TAK da efekty. Jedz i zdrówko Zadowolony?

LAdne efekty. Spory spadek wagi. Dla mnie troche chudo ale podklad do solidnej masy jest. Takze teraz z glowa po mase

Witam wszystkich Mam 18 lat, 75kg przy 185 cm, trenuje sobie laitowo od 3 miesiecy i efekty są znikome, chciałbym wspomóc troche swój organizm jakims białkiem ( na kretyne chyba za wcześnie ) wcześniej nic nie bralem, moim celem jest masa i siła. Co byście polecili na początek ? I co sądzicie i tym: [...]

wypelnij ankeite http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Chcesz wprowadzic jakies zmiany w tym planie? Jak efekty?

[...] pitbul za prowadzneie testu nalezy sie nagroda!tu prosba do solara zeby o tym pomyslal w miare mozliwosci bo zaangazowanie ogromne, wypisku zdjecia super.milo sie czytalo.efekty widoczne jednak jeszcze sporo pracy do idealu. ogolnie taki test powinnien trwac wg mnie 12-16 tyg zeby naprawde dobrze zredukowac i zeby wylonic prawdziwego zwyciezce [...]

[...] , 34cm,34cm 7)udo l P 58,5,58,5cm ,56,5cm,56,5cm , 57cm, 57cm 8)łydka 45cm,45,5cm 45cm,45cm, 45cm,45cm 9)barki 124cm ,126cm , 126cm podsumowujac efekty miesiaca luzu widac po wymiarach i wadze,ale to nie problem ,przytne troche calorii i za miesiac bedzie znow 96kg, co do reszty to spoko pozdrawiam

bo kurde nie wiem czy jedna sesja dziennie starczy bo boczki sa odporne a chciałbym jak najszybciej zakonczyc te redukcja( znaczy sie jak najszybciej zeby były dobre efekty) bo nie wiem jak bedzie za jakis czas bo pare imprez bedzie bo w koncu tez trzeba troche z wakacji uzyc no moim zdaniem to zdj wyszło najlepiej, ale tak jak juz mówiłem było [...]

niwix: Tak, można. Kluczem jest np. zwiększenie intensywności ćwiczeń. W ten sposób nie musisz zwiększać ciężaru, a efekty są. Dlatego Piotr mówił o treningu rzędu 30 min. Wyobraź sobie jak bardzo intensywny on musi być. Często zaawansowani biegają między urządzeniami robiąc po 3 ćwiczenia jeden po drugim i dopiero przerwa... minuta lub dwie i [...]

miej do tego atd pod reka (lub aromasin), jakby gino chcialo rosnac. kup hcg (wystarczy jedna ampa 5000i.u. organon lub 2 x gonasi), kup clom 24 tabsy. i tak zmiescisz sie w okolicach ceny tych 2 saszetek oxy - a efekty BEDA

[...] 2 - 3 min. Na poczatku zrob 1 - 2 obwody. Stopniowo zwieksz liczbe obwodow do 4 w ciagu 6 - 8 tygodni. Tym cyklem pocwicz do 8 tygodni a pozniej zrob przerwe tydzien i ocen efekty. Jak wytrwasz to bedziemy dalej myslec. Cwicz 3x w tygodniu: pon., sroda, pt. W sobote lub niedziele idz biegac, pograc w pilke itp. Aby miec dobre efekty pocytaj o [...]

[...] 3. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc drugie 4 obwody 1. Podciąganie sztangi do brody 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w podporze (czy lepiej zrobić prostowanie na wyciągu?) Aha już orbię 2 tydzień ten trening co w pierwszym poście jest jak narazie efekty pozytywne. Więc zmieniać czy trenować tym?

meta osiaga szczyt po dwoch tygodniach wiec jeszcze troszke musisz poczekac i niespodziewaj sie niewiadomo jakich efektów bo to niejest jakis złoty srodek a efekty jakie uzyskasz zaleza tylko od ciebie

msciciel, zamiast bawic sie w 5iu gh ed wolalbym uderzyc 3x 100mcg ed ghrp6 ...szybsze i bardziej zauwazalne efekty niz po gh (uzywalem tylko chinczykow dlatego mam porownanie) i duzo duzo tansze

[...] do ćwiczeń a chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha. Jak to zrobić. Ćwiczyłem już A6W ale mam problem z dotrwaniem do końca i zauważyłem że u mnie widać tylko malutkie tego efekty. Nawet gdy raz skończyłem, to nie było zbyt dobrze widać mięśni. Z tego co poczytałem to trzeba jeszcze trening AERO dołożyć więc zacznę biegać z samego rana [...]

Efekty po treningu Pavla są bardzo dobre postępy notowałem z tygodnia na tydzień.

[...] forum 39 latka ktory jadl to przez 4 mieciace i prowadzil naprawde dobry dziennik a po za tym zapodawal fotki co tydzien...nie wiem czy moge tutaj puscic link do tego...efekty nie powalajace ale na pewno nie zerowe...prosze link najwyzej mnie zbanuja...forums.musculardevelopment.com/blog.php?b=660...nie jestem profesjonalista zawsze mialem [...]