efekty

[...] ucisk można też spowodować rozluźnienie mięśni. Ten efekt jest wykorzystywany w akupresurze, ale też w masażu yumeiho jak i europejskim. W europie tłumaczymy uzyskiwane efekty naukowo. Na dalekim wschodzie tłumaczone jest to poprzez KI. To trochę tak jak tłumaczono kiedyś, że choroby spowodowane są zaburzeniem w równowadze humorów. Zatem do [...]

Nie urwales lancuchow? to Ty nie masz sily w tych kopnieciach Gdzies czytalem o kims, ze jak urwal taki worek z lancuchem, to ludziom wkolo opadly szczeki i ogladali efekty w naboznej ciszy, dopoki im oczy nie wypadly w slad za szczekami.. i nie wiem czy to nie bylo gdzies na syfydy czasem.. Ja juz sie nauczylem, ze aikidocy spamuja niezle

Bo białku są mega efekty!! W bicu ci przybedzie conajmniej 2cm!! Najlepiej do białka dobierz sobie jakiś super wynalazek megabola. BTW Masz diete?

[...] ACh.. ale imo suplement niewiele wart.. co najwyzej zwiekszy odrobine motywacje do pracy.. moze troche polepszy samopoczucie.. ale opinie sa skrajen czesc osob narzeka na efekty uboczne.. dla mnie bardzo dyskusywny suplement... gaba.. odpusc nie przechodzi bariery krew/mozg.. poziom neurotransmitera prawie zupelnie sie nie podnosi, pamieci [...]

Kiedys tez nie moglem nie cwiczyc codziennie, az do czasu gdy sie bardziej zainteresowalem tym sportem i poglebilem wiedze na ten temat 6x w tyg. za duuzo, czasu na regeneracje stanowczo za malo.Efekty bedza slabe.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

racja parker, ja też kiedyś tak ćwiczyłem, ale jak człowiek młody to i czsu ma więcej i chęci i właściwie czego byś nie robił to dawało efekty. Dlatego często młodzi przesadzają z urozmaicaniem treningu, udoskonalaniem i udziwnianiem ćwiczeń. Zasada jest jedna: trzeba się nazasuwać, najeść i pozwolić rosnąć. Z wiekiem niestety to się zmienia. A [...]

[...] kalkulacja... robię sobie 2-3 cykle rocznie (nie powiem czego, ale o jeden dział niżej ) każdy kosztuje mnie minimum 1000-1200 zł... gdyby HMB dawało jakiekolwiek sensowne efekty nie truł bym się tylko łykał ten zbawczy produkt.... BTW nie biorę mety... jak również wydatki na d***** nie stanowią dużego udziału w mych dochodach [...]

Samo DAA też mnie jakoś specjalnie nie kręci. Lecz grom innych składników mnie zainteresowało, tym bardziej że w moim wieku 36 lat takie rzeczy powinny przynieść jakieś efekty. No nic kupię dzisiaj przyjdzie może w piątek a zacznę to brać jak skończę obecny cykl, będzie jak znalazł

[...] w tyg?Naprawde mozna osiagnac tyle samo cwiczac 3 lub 4x na tydzien a wiec tutaj mozemy pokusic sie o zmiane polaczen cwiczen.Postaram sie Ci pomoc tylko odpowiedz na te pare pytan co wczesniej upchnelem;) no i wazne pytanie czy niedalbys rady zakupic drazka? Sadze ze nie jest to duzy wydatek a efekty na nim moga byc bardzo korzystne ;)) Pozdro

[...] przy innych ćwiczeniach w roli stabilizującej ;) Co do ilości powtórzeń na łydki i kaptury, to ja osobiście robiłem zawsze min. 50 ruchów i też nie narzekałem na efekty %) Ale zależy to też w dużej mierze od stażu, którego autor tematu prawie nie ma, ale myśle że 20-25powt będzie dla niego najodpowiedniejsze ;) EDIT: A ja zapomniałem [...]

i jak efekty?

I jak rkarpiński skonczyłeś to epi? Jak efekty?

Bardzo fajny zestaw treningowy. Do tego odpowiednie odżywianie efekty będą zauważalne.

Ok, w takim razie zmienię tylko zestaw ćwiczeń i zaczynam działać ;D PS Muszę przyznać że jestem naprawdę zadowolony z efektów mojej pracy na siłowni ;D Teraz widzę naprawdę różnicę pomiędzy tym jak ktoś ćwiczy "odbyleby" na siłce, nie mając przygotowanej stosownej diety, a tym jak zacząłem swój starannie przygotowany trening wraz z [...]

ja tam zadnym ekspertem nie jestem, ale radze zaczac od poczatku :) uloz sobie pozadna diete i plan treningowy.. trzymaj sie go przynajmniej w 80% a widoczne efekty beda juz po 2-3 miesiacach (jak nie szybciej) ;p pozdro

wyglada jabys miesiac czasu trenował. dawaj chłopak trenuj a efekty bedą. i skoncz sciemniec w profilu itd

Przeglądałem Twój dziennik ostatnio i problem na pewno tkwi w diecie. Te zdjęcia posiłków z pierwszych stron... Przyłóż się naprawdę do tej diety, a efekty przyjdą na pewno. Po nowych zdjęciach nie da się nic powiedzieć, ale myślę, że za mało czasu mięło jeszcze. Dalej robisz nogi tak małym ciężarem czy poszło coś do przodu ?

wszyscy tak krykuja a tak naprawde wiemy ze to nie jest taki sport, ze efekty widac po jednym dniu, tygodniu, potrzeba czasu i to duzo a to czy ten czas bedzie dluzszy czy krotszy to decydyje dieta, determinacja i wiele innych czynnikow ;) wiec spokojnie, nie obrazajcie go tylko dajcie mu troche czasu i zoabczymy jak to bedzie wygladac ;) [...]

Naprawdę trenuje jak zwierzak. Micha od niedawna. Przykładowo teraz już w serii robię 90kgx8 (na klatkę). Co tydzien dokładam 5kg. Fajnie mi wchodzi i zauwazam efekty. Dajcie mi trochę czasu