efekty

Dzisiaj 2 dzień znowu ciśnienie up i to dość ładnie :D . Bebzon dobrze sie 3ma Micha dopilnowana czuje sie zapchany i najedzony do syta ;p napisze w pon . i zdam relacje po 5 dniach ponoć po 4 już odczuwalne są efekty zobaczymy czy mówią prawdę ;p

minął już tydzień i 4 dni efekty -4 cm w pasie łapa 1,5cm up klata 2 cm up udo norma . Panowie idzie bardzo fajna rzeźba tyle że teraz nie jestem pewny czy zasługa spalacza czy PH

[...] problem jest taki,ze jestem szczupły, przy 1,90 m waże 78 kg, tłuszcz odkłada mi się głownie jednak na brzuchu. Jestem w trakcie wykonywania brzuszków systemem 6 Weidera, efekty juz po 5 tygodniu są,ale wiadomo, że chciałbym jeszcze bardziej wyrzezbić brzuch. Stąd moje drugie pytanie, czy uzwając spalcza wyraźnie schudne, chodzi mi o ramiona [...]

[...] uzywac? i mam jeszcze jedno pytanie, jako ze nie spieszy mi sie z zrzuceniem nadmiaru tluszczu to czy moge stosowac THERMO SPEED tylko przed treningami by w sposob bardziej efektywny wykorzystac ten preparat? czy tez wazne jest branie tego preparatu w czasie dni wolnych od uprawiania sportu i tez daje zadowalajace efekty? z gory dziekuje za [...]

No więc zapodałem sobie Meta Burn XTP jako pierwszy spalacz, po nim wezmę AMP. Zobaczymy jak pójdzie. Jeśli efekty nie będą mnie zadowalały (lepiej jednak by było dobrze) to pomyślę nad czymś na efce. Siłka + aeroby 40 min po siłce (wszystko 3 razy w tyg) i jazdaaa

[...] dostarczone z dobrej jakosci zarcia + trening taki jak przystało na faceta a nie takie miźianie wszystkiego, "tu troche białka malo, chce mieć minimum to może go troche dokupie w prochu bo problem zjesc kostke twarogu wiecej bo coś tam, a może nie" itp itd. Albo bierzesz sie za to porządnie i masz efekty albo bawisz sie w to czysto rekreacyjnie

Kumpel mój ćwiczy bez diety robi same pompki + hantle i ma efekty. Co do diety dlaczego ? Ponieważ bym musiał pozbyć sie tego co lubię jeść , a bym musiał zjadać coś czego bym nigdy w życiu nie tknął np. twaróg

Fajne efekty to bardzo subiektywne pojęcie. Dla Ciebie mogą być fajne, dla nas np. mogą być słabe. :-) A co do argumentów przeciw wprowadzeniu diety, to cóż - to Twoja sprawa. Nikt Cię zmuszać ani zachęcać nie będzie. Pamiętaj tylko, że osiąganie celów nie polega tylko i wyłącznie (a nawet przeważnie) na robieniu tego, co lubiłeś robić do tej [...]

[...] te 100-120g białka jest dla Ciebie wystarczające, bo jesteś początkujący. Niebawem jednak to będzie ledwie 50% dziennego zapotrzebowania i nic na to nie poradzisz (chyba, że przestaniesz ćwiczyć). Nikt Ci tu nie robi na złość, po prostu sam się przekonasz, że bez diety przyrosty (czy efekty, jak wolisz) ma się tylko przez pewien krótki czas.

Nigdzie nie mówiłem że wiem lepiej więc tak nie piszcie. Widzę że są tu też osoby co umią normalnie napisać :) Wiem jedynie tyle że bez diedy da się mieć efekty ale nie AŻ takie jak na niej. Sztywny - thx za rady :) na pewno spróbuje chociaż a6w nie chciałem robić ale to od 1 lutego zacznę :) A mam pytanko. Jadę na narty na tydzień to co [...]

Chyba, że chcesz spróbować np. jakie będą efekty robiąc abs+a6w (oczywiście bez diety)...

Czy w okresie budowania masy mięśniowej warto jest dodawać kaloryczności z tzw cheat- meal? Powiedzmy w proporcji 70 zdrowo - 30 % cheat? Jakie są Twoje spostrzeżenia? Czy efekty masowo-siłowe mogą być tak samo dobre na czystej diecie? Pozdrawiam

Witam , parę pytań . Jaki sens robienia brzucha na redukcji parę razy w tygodniu ? Jakie efekty na redukcji da kółko ? Aeroby naczczo czy po treningu ? "katabolizm jest przereklamowany " jak to jest z tym katabolizmem ? Pozdro i dzięki za odp :)

[...] znowu coś padło mi na łeb i mam w głowie tylko siłownie i na pewno nie odpuszczę dopóki nie będę zadowolony... Niestety kiedyś nie miałem takiej wiedzy praktycznej więc efekty treningu były mniejsze jak i weekendowe spożywanie mocnych napojów i nie dosypianie miało duży wpływ na sylwetkę. Teraz mam ustabilizowaną sytuację, codziennie 7-8 [...]

Ok, dzięki. Chciałem troche dłużej niż standardowe ~6tyg. brać, bo efekty poczułem zaraz na początku (pewnie placebo), po kilku dniach jakbym wrócił do normalności i troche dziwne jak na metke ale znowu działanie zacząłem odczuwać dopiero w 3 tygodniu i dopiero od tego momentu zaczęły się przyrosty i wzrost siły. Tak nieśmiało podejrzewam, że [...]

Musisz dać mięśniom czas na regeneracje. Tak, rozciągaj sie co drugi dzień. A efekty przychodzą u każdego inaczej, to sprawa indywidualna. Najważniejsza jest w tym jednak systematyczność. Po jakimś pół roku powinieneś zauważyć jakąś poprawę. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] bym chyba, za przeproszeniem, pier*olca dostal - takby bolalo:) Mowisz, zeby sie rozciagac tym systemem PNF tylko 2 razy w tygodniu? To chyba bedzie dawalo bardzo mizerne efekty w takiej ilosci, a ja za pol roku chcialbym juz moc swobodnie machnac noga wyzej, niz moja klatka piersiowa ( o szpagacie mysle jako o bardzo odleglej rzeczy :)... [...]

taki juz ze mnie "glupek", proboje zmaksymalizowac efekty nawet jesli to drobnostki bo troche jestem zaniepokojony tym, ze cwicze prawie rok z jakąś dieta, a chodza na silke z kolega, ktory bez diety itd. ma genialne osiagi, no ale trudno, taki juz moj los ;)

Yy a może po to, że to zaj** ćwiczenia i dają efekty ? A po co udzielać się nie na temat.. Widocznie mało jeszcze widziałeś, i mało wiesz skoro tak piszesz. Jakby nie było na temat to bym nie pisał, wynalazki typu a6w, abs2 i inne duperele to strata czasu, co było wielokrotnie pisane,wałkowane nie tylko w tym dziale, ale widocznie nadal co [...]

Moim zdaniem Trening jest dobry... Wkońcu zauważam efekty których przy tandetnym A6W nie było... Zresztą Bery przydało by się nie myśleć tylko o sobie, a też o tych którzy nie mają dostępu do siłowni (sztangi), i zostają im tylko pompki, drażek i brzuszki... Więc, zanim coś napiszesz to przemyśl.