efekty

Takie pytanie się mnie nasunęło: Wiele osób twierdzi, że trening FBW daje lepsze efekty niż split. Czemu w takim razie zawodowi kulturyści przedkładają trening dzielony nad fbw?

Takie pytanie się mnie nasunęło: Wiele osób twierdzi, że trening FBW daje lepsze efekty niż split. Czemu w takim razie zawodowi kulturyści przedkładają trening dzielony nad fbw? Bo split jest lepszy

mozesz i brac 12 tyg jak bedzie tego sens tzn,nadal bedziesz widział tego efekty, chyba ze skoncza Ci sie suple, policz sobie na ile wystarczy Ci sawa i nitro

http://www.fight24.pl/junior-dos-santos-dziekuje-swoim-kibicom/ Już widać pierwsze efekty, ostudzenia tą porażką przez JDS. No i wróci silniejszy, jak już napisał.

Zażywanie suplementów bez diety jest bez sensu , odżywki służą do uzupełnienia braków w diecie. Dieta to podstawa więc przyłóż się do tego , a efekty przyjdą. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-03 21:02:36

Plan treningowy masz dobry:) a czy efekty będa to zależy od diety:DD ćwicz i po czasie oceń rezultaty, jeśli nie masz odpowiedniej techniki w martwym ciągu to odpusc sobie to cwiczenie a zastąp np: podciąganiem na drążku w szerokim uchwycie :) Pozdrawiam

[...] tygodniowo, z jednym dniem wolnym pomiędzy treningami. W podciąganiu biorą udział mięśnie między innymi przedramiona, biceps, plecy(najmocniej). Diety nie musisz mieć, ale efekty będą słabsze. Najlepiej jakbyś ułożył jakąś dobrze zbilansowaną. Trening najlepiej weź z tematów podwieszonych bo po pytaniach mogę stwierdzić, że możesz dobrze nie [...]

Narazie tak, ale radzę zrobić sprzet i ćwiczyć planem fbw - szybsze i lepsze efekty.

[...] spozycie bialka ogolem zwiekszy sie tez spozycie samego bcaa ale wlasnie o to chodzi ze bcaa sa kluczowe dla kulturystów jedzac mało bialka,tudiez mało EAA - liczac na super efekty zwiekszajac spozycie samego bcaa mozna sie przeliczyc wiec jelsi ktos ma ponizej 1grama bialka,czy okolo 1,5g (liczac kazdeo zrodlo) to lepiej zainwetoswac w bialko [...]

[...] 2x aero na tydzień w zupełności wystarczą - nie robiłeś nic także przemina w budowie ciała będzie zauważala - choć tutaj dieta musi zostac poprawiona jeśli chcesz mieć dobre efekty - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, 2000kCal t nawet dla kobiety za mało:) i wyrzuć takie świństwo jak musil - zamiast tego np. płatki owsiane poczytaj w dziale [...]

[...] no dobra walczyły kamienne potwory ale kamienie też się na nich sypały :D więc lawina była ;P Nie twierdze, że całość była podobna, tylko do momentu który opisałem. Orki, gobliny jeden chvj :D Muza, efekty oczywiście, że na plus Hobbita, po prostu nie znając książki, liczyłem na mniej żartów, śmiesznych scen a więcej poważnych, jak w WP ;)

po co lecisz bromo skoro prolaktyne masz w DOLNEJ granicy??????? jesli bardzo ci zalezy na porannej stójce i benotowej kuśce to polecam TEST FREAK, jak dla mnie jeden z lepszych srodkow jakie kiedykolwiek spozywalem. Widac naprawde wymierne efekty juz po 2 dniach.

potrzymaj tą dietę a zobaczysz efekty

Smak niedobry, słabo się rozpuszcza, ale są dobre efekty.

A po jakim czasie bedzie widac jakiekolwiek efekty. Narazie tylko mi ciut tluszczyku z brzucha spadło ale to chyba przez katowanie brzuszków co 2 dzien (20 x 4serie )

To zalezy jak dobrą będziesz mieć dietę i jak dobry trening. Pierwsze efekty winno być widac już po 2 - 3 tygodniach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-04 20:48:39

czy się utrzyma i czy będziesz miał efekty będzie zależało głównie od diety. Tak naprawdę nie ma znaczenia jaka to jest kreatyna. Jeśli Cię stać to możesz spróbować.

[...] właśnie prosiłbym o pomoc w treningu , pierwszy raz będę robił mase i nie wiem jakie ćwiczenia na daną partię będą tutaj najlepsze . co do supli to pomógłbyś mi w doborze odpowiedniego cyklu ? w miarę mam już doświadczenia i dietka jest , nad treningiem pracuje i suple . efekty muszą być ;) Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-04 22:24:48

[...] ćwiczenia przez 3 miesiące z gościem, który ma o treningu kulturystycznym duże pojęcie:) Ma to być trening typowo masowy. W związku z tym, chciałbym wspomóc się troszę, aby efekty z tych treningów były większe. Nie zależy mi na dużej masie, tylko na możliwie wartościowym mięsku. Co polecacie? Myślałem o propie bo nie mam czasu na długie [...]

Przegladalem Twoj dziennik oraz fotki, wielki szacun za plecki, kawal dobrej roboty! Jak na kobiete mega efekty, oby tak dalej. Sog polecial;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-04 23:30:38