efekty

Najlogiczniejszym by było, żeby to były pompki na poręczach zwane także dipsami. Tak jak kolega wyżej pisał - ćwiczysz tyle, ile widzisz efekty. Z mono poczekaj, jesteś młodziutki, do tego niski staż, urośniesz bez tego, tylko pilnuj diety i techniki. Ciężar zwiększaj z tygodnia na tydzień przy zachowaniu nienagannej techniki. Dzięki Crazy ;)

Panowie a po jakim czasie będę widział efekty po kreatynie 1250???

Ok dzięki, napisałem ale nie odpisuję, możesz coś w między czasie napisać jak tym ćwiczysz,jakie są efekty itp

czy warto..hm wedlug mnie tak u mnie efekty byly zadowalajace.. biegam chodze na basen i cwicze na silowni juz ponad 2 lata(przygotowania do wojska) i nic z kregoslupem nie mam jezeli wiesz co robic i robisz to dobrze to bez obaw.. ostatnie dni z tego co pamietam byly cos okolo 30 min.. tu liczy sie glownie motywacja i checi bo jest to monotonne i [...]

Czyli teraz mam Fbw jechać w tej kolejności co jest tam całkiem z głową i ciekawie rozpisane. Ile razy w tygodniu mi zalecasz siłownie? Efekty lepsze niz po splicie będa ? bo niewidze tam treningu na biceps oraz triceps...

[...] teorii ? bo niekoniecznie 2x w tyg jest lepiej :) ja uważam, że szybciej wczujesz się w grzbiet i klatkę robiąc je osobno aniżeli razem, bo techniki nie masz najgorszej, więc efekty pojawią się dość szybko Zerknąłem na plan, nogi po treningu klatki z plecami nie jest najlepszym wyjściem %-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-05 23:04:18

jogurt sam robiles ? pewnie kupny, banan jak najbardziej ok, ale najlepiej zamiast tego jogurtu to białeczko. ok, tak zrobię, zobacz jak efekty po miesiącu, wielkie dzięki za pomoc! Jeszcze tylko pytanie, jak już zacznę to brać to wystarczy po treningu czy jeszcze np. przed snem/rano? Zmieniony przez - senseooo w dniu 2012-11-06 12:42:26

odpowiednia dieta + thermo speed = zaj**iste Efekty Polecam :)

efekty czyli co progres? waga? w chwili obecnej nie mam poreczy czym moge zastapic dipsy? zrobilem wczoraj ten trening i szczerze mowiac najbardziej czuje trica i bary.

[...] powodów tego sukcesu mozę być oprócz treningu bardzo wiele(sposób wykonania,dieta,przerwy,technika i itp -po drugie-wymiar w ocenie wzrokowej to nie wszystko-niektórym może niewiele się zmienić a wzrokowo będzie widać istotna poprawę i na odwrót-dlatego to będą także oceniać forumowicze w drugim miesiącu-system treningowy i efekty wzrokowe.

[...] Rowerek, basen ewentualnie bieganie myślę, że o wiele lepiej wypadnie niż uderzanie w ten worek. Oczywiście worek nie jest takim złym pomysłem ale nie wiadomo na jakim poziomie jesteś, coś tam na początku na pewno da ale później przestanie przynosić pożądane efekty więc wypadałoby pomyśleć nad głębszym planem treningu. No i warto zadbać o dietę.

na pewno ? bo chciał bym efekty na łapie mieć bo miałem przerwę z 3 miechy i z 40.5cm na 38 spadło ;(( a jak wiesz to tragedia ;)

no prosze troche mnie nie bylo i wioslo sie poprawilo :) dajesz foty długo śledzę Twoj dziennik czas zobaczyć jego efekty !! :) (p.s ja juz wracam do siebie po swiatecznej przerwie wiec zapraszam ) pozdrawiam I'll be back !

heh kiedyś tak ćwiczyłem łącząc ćwiczenia tak jak ty mówisz ale nic mi nie szło.. teraz jak robie pojedynczo każdą partie mięśni narescie odczuwam efekty i to znaczne ;] chodzi mi o wciśnięcie gdzieś nóg tylko nie wiem gdzie i kaptury dobrze by bylo a co do brzucha to co ile dni robic i jak jak mógł bys to podeślij jakiś link do brzucha efekt jaki [...]

Ja trening silowy kocham, wiem ze z kazdym treningiem jestem lepszy. Za obwodami nie przepadam ale robię bo wiem że przyniosą efekty %-)

Licz się z tym że na początku są efekty bez suplementacji ,pomyśl o tym dopiero wtedy gdy np zacznie się stagnacja

kolejne efekty :) http://www.youtube.com/watch?v=L0d4i-FgpVU&feature=plcp

Ale mi kilogramy lecą kilo po kilo. Już czwarty tydzień się zaczął, zobaczymy jakie efekty będą za pięć tyg. bo foty są, jak różnica będzie tylko w facie, to daje aeroby od następnego %-) MJ- foty zrobiłeś?

Mam dziennik w początkujących, ale fotki mam (ze startu-nie dodawałem ich)za pięć tygodni dopiero wszystko wrzucę. Nie szykował bym się na jakieś duże efekty(lub na jakiekolwiek:))), najbardziej boje się, że najwięcej różnicy będzie widać w pasie%-)

noo nie powiem %-)ładnie Cie wyebało ;D efekty są jak na taki krótki czas, żebra sie powoli chowają, jest ok ;D Zmieniony przez - Jeckyl w dniu 2012-11-07 09:42:48