efekty

[...] mlodemu cwiczacemu, ze wazna jest progresja ciezaru a nie ciezar maslymalny na kazdym treningu. Czy ten trening jest lepszy od splita? Kazdy trening jest dobry co daje efekty. W tym momencie w stagnacji pomogl mi trening hst, moze w przyszlosci pomoze mi split. Jezeli chodzi o diete to trzymalem sie jej przez 99% dni hst. JAk jechalem na [...]

[...] i cialo nie jest przyzwyczajone do ciezkich ciezarow i malych powtorzen. Ja na 1 hst bym rozpietek nie robil, przekonalem sie sam bolacym barkiem, ze trzeba uwazac. W 2 HST jakbys sie na nie zdecydoowal zaniz lekko maksy, zeby sprawdzic jak Ci sie robi rozpietki w mikrocyklu 5tek, ja na nogi maksy zanizylem a i tak mialem najlepsze efekty.

W zestawie A na triceps daj francuza, bo pompek na poręczach nie dasz rady na klate wyciskanie sztangi na skosie. Reszta ok, spokojnie dwa miechy możesz tym planem trenować, a efekty będą na pewno lepsze niż splitem pozdro

to ze w jednej porcji to wiem ze nie mozna laczyc tylko pytam czy ogolnie mozna laczyc i czy beda lepsze efekty?

[...] to super, z tym że zamiast BCAA polecałbym Ci anabolic amino 5500 Olimpu czyli kompleks wszystkich aminokwasów które rónież zawiera BCAA, HMB też Olimu bo tylko takie jadłem i wiem że działa HMB bierz rano na czczo po treningu i przed snem, a anabolic amino przed treningiem jakieś 30 min 6 kapsów i styknie. Starczy na długo a i efekty też będą

ułożenie dobrej diety to po pierwsze po drugie zapisanie się na siłownie po trzecie bieganie. i efekty będą napewno

Chciałem użyć heliosa, widzę różne opisy działania. Pytanie czy on rzeczywiście działa miejscowo i czy daje lepsze efekty niż clen, efka, yoha lub sambut. działające ogólnoustrojowo. Mam problem z boczkami i dołem brzucha.

fajnie brzuchy :D mysle ze po a6w bede mial ladny brzuch :D robilem abs 2 poziom I przez meisiac i zrobilem raz a6w i czulem straszne piczenie w koncowych fazach treningu w 1 dniu, przed chwila. Ciesze sie bo to trudnijeszy trening od abs 2 i chyba szybsze efekty i wieksze :D zycze kazdemu ladnego brzucha:)

[...] ruch do gory szybki, u gory staram sie spiac brzuch, a opuszczanie nog powoli ok 2 s - 4 serie po 20powt. puzniej allahy 4 serie po 20 powt i trzecie na skosne moga byc opady na boki ze sztangielkami 3 serie po 20powt, umnie po tym systemie kostka zaczela wychodzic grunt to w odpowiedni sposob cwiczyc brzuch, wtedy efekty sa bez porownania

Zdecydowanie lepiej wyjdziesz na tym jak weźmiesz się za jakiś plan całościowy. Z takiego planu dzielonego nie wyciągniesz za wiele na Twoim poziomie zaawansowania. Staraj się dograć dietę i efekty na pewną będą.

Jak będzie wszystko sumienie robione to i efekty będą . Powodzenia.

na tym planie od listopada i efekty sa chociaż nie wiem jakie by były na dobrze skonfigurowanym planie, pewnie wyglądał bym lepiej, tego nie przewidzę już teraz ale pewnie trzeba będzie poprosić o ułożenie planu kogoś z profesjonalnym podejściem Zmieniony przez - piotr1976 w dniu 2017-03-08 14:06:37

[...] efektów lepiej wolniej a bez bólu. Jedna z wielu zasad rehabilitacja nie może sprawiac bólu. Co do płatnej rehabilitacji to lepiej wydac 2-3 razy po 50 zl mieć terapie manualna i popracować indywidualnie z fizjoterapeuta przez godzine do tego powinien dołozyc jakies zalecienia w domu i mieć efekty niż meczyc się z bólem przez kilka tygodni.

Jestem już po 5 dniach rehabilitacji .... Jakieś efekty już są Zapisałem się już na następną rehabilitacje do innej poradni. Będę chodził równolegle do dwóch i do tego ćwiczenia w domu i basen. Dziś byłem na szybko po skierowanie u ortopedy i pytał jak tam postępy ... Pokazałem ale ręka była zesztywniała po wczorajszym konkretnym treningu a on [...]

[...] w takich wypadkach same wskazówki i rozpisanie diety czy treningu nie wystarczają. Będziemy zatem skupiać się na kandydatach którzy prezentują już pewną formę sportową. Nabór pociągniemy jeszcze jakiś czas, ale nie oznacza to że macie nic nie robić. Pracujcie dalej i pokazujcie tego efekty. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-08-10 16:39:15

To jest mozliwe!!! Ta dietę stosuje od paru dni moja kumpela i sa efekty!!! PO paru dniach to niechce sie prawie jeśc- źródło:kumpela Pozdrowionka!!!

1)Ok. Powiedzmy, że moim celem jest masa i wyrzucam te aeroby jak ten plan oceniacie? 2)Czy rzeczywiście aeroby w dni nietreningowe bardzo źle wpływają na efekty siłowo-masowe?

[...] :/ co do spalacza- mam wrażenie, że potrzebuję psychicznie i fizycznie. wspominałam już, że w dietkowanie bawię się odkąd pamiętam, nie zawsze mądrze było... nieadekwatne efekty do pracy, którą w to włożyłam. poza tym ewidentnie brakuje mi sił do porządnych treningów, co strasznie mnie irytuje. w trakcie ćwiczeń mam dość, a po treningu nie [...]

[...] wiem czy to prawidlowo... bo to bez sensu, cwicze zeby miec wieksza mase niby a tez chce schudnac bo jeszcze troszke oponki zostalo- ale juz mało :) A tak ogolnie to ładne mam efekty ? Co o tym sadzicie, czy warto zebym cwiczyl :D Aha, motywacje mam duża, tylko ostatnio kontuzje... az za duza motywacja co ;P no i jeszcze 2 x w tygodniu basen :)

[...] maści benzecine ,cynkowe ,clerasily ,smarowanie moczem ,dieta owocowa itp i nie każdy ma czas i nerwy na te ,,domowe sposoby babuni'' a po antybiotykach efekty są szybkie pewne ,pryszcze znikają niemalże natychmiast ,ogólnie po stronie antybiotyków w leczeniu trądziku , używanych mądrze !!!! jest więcej + niż [...]