efekty

Możliwe że troche tłuszczu nabrałem bo jednak ciągnie czasami ochota na słodycze;).Jednak zaraz będą wakacje i mam zamiar trenować dalej i ciężej a po wakacjach zobaczymy efekty tak czy siak dziekuje serdecznie za pomoc.Bardzo mi Pan pomógł

Trening konkretny czekam na efekty. Jeszcze nie zdążyłem Ci pogratulować efektów, jestem pod wrażeniem i nic innego jak życzyć Ci powodzenia w dalszym dążeniu do wymarzonej sylwetki. Za sprawą Antosa napewno się uda ! :]

[...] czasami się coś zdarzyć no ale w dłuższej perspektywie masz rację nie ma wytłumaczenia a na pewno nie brakiem czasu. Raczej miałem na myśli, że bardziej sobie cenię uzyskane efekty bo wymagały większych wyrzeczeń. _Knife_ przyznaj jednak, że ta kultura sportowa stanowi u Ciebie znaczące miejsce i zajmuje więcej czasu niż u zwykłego "zjadacza [...]

to idz na siłkę np poniedziałek po połuniu, środa, piątek. albo wtorek czwartek sobota. wiesz na przemian + dobra dieta i przede wszystkim skup się na tym by ćwiczenia były prawidłowo wykonywane nie szalej z obciążeniem na start i efekty przyjdą z czasem

ciężko ocenić, na efekty wpływa wiele czynników, ale jak masz teścia sporo poniżej normy to undestor co najwyżej pozwoli Ci wrócić do normalnego funkcjonowania, więc szału się nie spodziewaj, swoją drogą - miałeś jakieś problemy żeby dostać od lekarza testa?wystarczyło, że zbadałeś poziom testa i Ci przypisał?

[...] a szczegolnie leucyny, ktora daje sygnal organizmowi "mam odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych zeby moc zregenerowac tkanki". Poczytaj o BCAA /leucynie/. Zajrzyj do dzialu badan naukowych - jest tam sporo na prawde ciekawych informacji. Jesli chodzi o efekty to akurat aeroby maja tu najmniej do gadania i o tym tez polecam poczytac :-)) /pozdr

Miałem powiedzmy podobny problem i robie teraz trening "porusz swój biceps" Efekty są:)

[...] poradnik od Knife na innej stronie, ktory pisze ze wazne sa takze cwiczenai typu martwy ciag , przysiady. Widzialem takze trening tabata thruster. I nie do konca wiem jak to dobrze poukladac zeby sie nie przetrenowac, ale zeby efekty byly widoczne. Dodam ze mam praktycznie kazdy dzien wolny. Zmieniony przez - Henox w dniu 2012-06-03 23:22:37

a jak ja chce dalej kontynuować dietę dunkana bo widzę efekty warzyłem 115 kg a teraz 98kg i nadal ją prowadzę chce jeszcze chudnąć ale i zacząć przerabiać to w mięśnie

[...] że w południe mam brzuch jak bym była w 3-cim miesiącu ciąży i nie przesadzam:-{. Chyba spróbuję na jakiś czas odstawić, bo troszkę go sobie dostarczam, zobaczę, jakie będą efekty, chociaż żeby zniknął puchnący brzuch gluten (umrzeć nie umrę od jego braku jedynie, co muszę troszkę pokombinować). Troszkę szkoda mi chlebka, który sobie piekę (i [...]

potrzebujesz redukcje __ czy nie lepiej popracować nad lepszym mięśniem ___ bo mozliew ze efekty z mety też polecą ____siła masa

[...] w naszym ciele równa się 7000kcal czystej energii który nasz organizm jest w stanie w każdej chwili uruchomić w sytuacji niedoborów.Jednakże również uważam że lepsze efekty da ograniczenie kalorii do 2600-2800 kcal 1500kcal jak siedzisz na fotelu bujanym jest ok. Ale jak jesz 1800kcal i robisz trening w okolicach 500-1000kcal to zostaje [...]

Aminokwasy inaczej BCAA np. (http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-glutamina-kurier-na-jutro-i2369824693.html) Co do posiłków mniejsze porcje a częściej bardziej rozkręcą twój metabolizm. I pamiętaj nie jedzenie to nie dieta!!!Bądź konsekwentna i wytrwała a napewno efekty będą.

Jak zaczniesz HCG, to zacznij od 1000iu i leć e2d przez 20 dni.... Nie zawsze duża dawka jest dobra, czasem możesz uzyskać odwrotny skutek... I rozplanuj tak, żebyś skończył hcg razem z propem, a po teściu daj sermy (clom, nolve). Swoją drogą nieźle, jak na takiego "Szczyla";-) Jak efekty do tej pory...

[...] bardziej obciążać, zwłaszca że w SD ćwiczy się przez 5 dni z rzędu. co do a6w - nie jest to dla mnie jakieś specjalnie ciężkie, zacząłem robić bo mi znajomy polecił. A efekty daje bo balon się zmniejszył, a sam mięsień prosty czy co tam jest:P mam dużo silniejszy. Diego87, może być jak najbardziej dłuższy okres, po prostu chciałem zacząć [...]

[...] na mnie zrobila poprawa sylwetki zwłaszzca brzuch i boki 2.astry1 - mieska troche przybyło a wiem jakie to trudne dla osób które zawsze byli "chudzinkami" 3.Kazik71 - efekty sa ale nie aż tak jak u kolegów wyżej 4.Magik_32 - dokładnie takie zdanie mam jak wyżej napisałem 5.Skrzydło - tu ogólnie było widac wielki postep ale nie w trakcie [...]

witam! Bede wdzieczny za pomoc w dwoch kwestiach, a mianowicie: 1. ile gram powinno sie wcinac bialek tluszczy i wegli przy cyklu kreatynowym? 2. co brac z kreatyna, by efekty byly najlepsze? oczywiscie pomijajac diete z gory dziekuje wszystkim

Czyli jesz stanowczo za mało, musisz to poprawić żeby mieć efekty. Poczytaj posty w dziele odżywianie. Nie chodzi o ustawienie sztywnego planu odżywiania i liczenie każdej kalorii ale musisz jeść dobrze i regularnie a zmiany najlepiej wprowadzać stopniowo żeby się nie zniechęcić.

Diete to sprawdz w dziale odzywianie a w domu cwiczenia tez daja efekty byles jadl duzo i czesto

PPoczekaj jeszcze trochę z suplementami z miesiąc i wtedy kup dibencozide force-aktualnie stosuje i niezłe efekty a do krety co najmniej 0.5roku.stażu. Mass xxl dobra odŻywka na podbicie