efekty

robilem juz kilka planó siłówych miedzy innymi 5x5 billa stara i efekty był dlatego chce zaczac ten plan i jak byscie mogli to pomóżcie :D Pozdrawiam

ułóż diete i porządny plan treningowy, w tak młodym wieku na pewno masz na tyle samozaparcia, aby z odpowiednią dieta i treningiem zrobić spore efekty. Suplementy to tylko dodatek, pdo warunkiem ze dieta i trening sa bez zarzuty, a nie magiczny środek który po wzięciu dodaje nam niewiarygodnej siły i masy...

też mam problem z rodzicami .. ja już jakis czas stosuje diete .. i widze efekty ... masa skoczyła do góry .. i mi pier**** w kołko że jak świnia się robię .. ;/ oni nie odróżniają mięśnia od fatu ... ale walę ich ...

powoli kończę cykl... efekty - 4kg masy i ogólny przyrost siły; czy to nie zejdzie jeśli przestanę dawkować? co wziąć ewentualnie na podtrzymanie? i czy opłaca się zaczynać następny cykl za 2 tygodnie czy trochę odczekać?

mialem kiedys brzuch plaski bez rzezby ogolnie tlusty robilem weidera 25dni(ten trening jest tylko na spalnie i to jeszcze w wiekszosci z gornych partii miesni brzucha) efekty byly bardzo widoczne. Teraz chce rzezbe ostra jak brzytwa

dopoki masz widoczne efekty cwicz a jak juz zacznie sie zastoj zmien trening Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-11 13:23:27 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-11 13:23:46

[...] że możesz sobie darować - jeździj dłużej na rowerku, albo przynajmniej złap za skakankę - ćwiczenia muszą być przyjemne, inaczej szybko będziesz miała ich dość. A jeśli efekty mają być trwałe, to musisz się liczyć z tym, że od teraz przez resztę życia będziesz żyć aktywnie i dobrze by było, żeby ćwiczenie kojarzyło Ci się z czymś przyjemnym [...]

I jeszcze jedno, prosilbym tez ludzi doswiadczonych z tymi srodkami o opinie, a mionaowicie co daje lepsze efekty (sila, pompa i ewentualna masa), AAKG Extreme OLIMP czy AAKG Mega Hardcore Trec-a? PROSZE O UDZIELENIE ODPOWIEDZI NA TE 2 POSTY KTORE UMIESCILEM W TYM TEMACIE. Z gory wielkie dzikie! Pozdrawiam.

Super efekty ! Gratuluje

Efekty za***iste

efekty za....ste!!!! a jaka miales diete podczas cyklu?????

Już poprawiłam moją dietę . Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc w treningu i diecie, mam nadzieję, że będą efekty ;] Pozdrawiam :*:*

Super jeszcze raz dziekuje. Jestem od 2tygodni na tej diecie. Teraz sama swiadomosc ze po zawodowych poprawkach jest absolutnie wporzadku dodatkowo zmobilizuje do dzialania! Trening dieta trening dieta poczekamy na efekty! Musze poszukac jeszcze dobry spalacz dla osoby z podwyzszonym cisnieniem ale rozumiem ze musze zmienic dzial! Pozdrawiam

75 minut trwa cały trening?????? Poza tym masz rację - tylko trening z dietą da efekty.

Bethan wlasnie wiem ,ze to daje efekty ja kiedys cwiczylam z tym wiecej ...ale ostatnio nie mialam na nic ochotyno ale od paru dni znowu mam troche wiecej"wigoru" i powoli zaczynam miesnie przyzwyczajac do "pracy"... qazar zawsze mozna cwiczyc ,myslami z Cindy np.przypominajac sobie reklame Arctica bodajze (woda) pozdrawiam

1. trening jaki tam sobie ostatecznie wybierzesz... moim zdaniem lepsza na poczatku bedzie bieznia/spinning niz aerobik. 2. nie oprocz, zamiast 3. w zasadzie uda mozesz ladnie robic sobie w domu, wieczorkiem przed kapiela... poszukaj sobie treningow sa rozne wymachy nog do tylu etc - daja efekty po paru miechach :) 4. gut 5. tez gut :D

[...] się pozbyć pacjenta (wiem z doświadczenia niestety).... a rozciągasz się regularnie?? bo tu może leżeć problem (zwłaszcza przykurczone mięśnie obręczy barkowej dają takie efekty), a wielu ćwiczących pomija ten element treningu Aha, jakbyś była u lekarza, to może zasugeruj mu lek na rozluźnienie mięśni, najczęściej wypisują [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : animal cuts, mitotropin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście byle by były tylko efekty Stosowane wcześniej diety : od zawsze mało posiłków w ciągu dnia, od czasu do czasu słodycze Jeżeli chodzi o ankiete to sam jestem dzisiaj tym trochę zaskoczony bo [...]

bo bylo fajnie ale sajd efekty na 3 dniowym zejsciu nie sa warte tych fajnych 8 godzin

Nom i do tego duza liczba powtorzen, a najlepiej maks. U mnie po takich akcjach efekty byly po paru treningach.